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13個回答
楊凱心理咨詢師
您好，我是壹點靈的心理咨詢師-楊凱，有幸在這里遇見您。
當出現(xiàn)嚴重心理困擾時，可以選擇自我調節(jié)或者是運動鍛煉等緩解，必要時可以在醫(yī)生指導下使用相應的藥物治療，從而緩解嚴重心理困擾。
1、自我調節(jié)：如果出現(xiàn)嚴重心理困擾，如心情特別焦慮或郁悶，患者需要先學會自我調節(jié)，此時可以做自己想做的事情，如跳舞、練瑜伽、聽音樂等，并且也可以和朋友、家人等交流開心的事情，通過分散注意力，緩解嚴重心理困擾的情況；
2、運動鍛煉：當存在嚴重心理困擾時，也可以適當進行運動鍛煉，如跑步、跳繩、爬山等，通過運動鍛煉的方式使身心放松，從而有效緩解不良情緒；
3、藥物治療：如果嚴重心理困擾患者的癥狀持續(xù)得不到改善，可以到醫(yī)院心理科進行詳細咨詢，必要時可以遵醫(yī)囑服用相應藥物，從而改善相關癥狀。
希望可以幫到您，祝好。
姜芳芳心理咨詢師
我看到了你成長的勇氣和力量，嘗試了很多辦法都沒有用，但是你依然在這里打出這句話，說明你還在積極的去尋求辦法來幫助自己。
我明白有一些嚴重的心理障礙的話，確實不是說有一些辦法就能夠完全的讓自己走出來的，非常有挑戰(zhàn)性。他可能會需要長時間的耐心的系統(tǒng)的陪伴和疏導。也請相信你現(xiàn)在的狀態(tài)在你看來有多慘，你就可以把自己搞得有多好。
我也曾經歷過一段崩潰的時光。走過來會發(fā)現(xiàn)那段煎熬的日子里面其實也是完成了一次生命的成長和歷練。更有勇氣和力量去接納自己的一切現(xiàn)狀。更加從容的去面對生活中所發(fā)生的一切，也更有信心去挑戰(zhàn)自己的生活。我可以，你也可以。
另外給你一個小小的建議就是盡量不要被內心的想法所左右，不是不想，而是不過分在意，試著將自己穩(wěn)在每一個當下。
歷經淬煉的生命會散發(fā)更加迷人的芬芳。如果想和我探討這方面的內容，歡迎你聯(lián)系我。我愿意陪你走一段路，一起去看見那個真實的喜樂且自在的你。
王海民心理咨詢師
看得出來，你努力了很久，一個人掙扎了很久，這已經很不容易了，說明你有頑強的生命力和堅定的意志，遇到困難敢于挑戰(zhàn)困難。
但是心理問題不見明顯的好轉或有根本的改善。也許你會沮喪和生氣，但是這也恰恰說明了你自己可能無法根本改善心理問題。
對心理障礙，你自己的看法是什么呢？
心理障礙的形成往往和我們的心理沖突有關系。而我們自己對這些心理沖突往往不能認識的很充分，很全面，導致有些障礙常年累月的存在。
對心理障礙的應對方法：
1、 認知這些障礙，這些癥狀或問題都是外在表現(xiàn)，根源往往是在內在的，我們的愿望、需要、動機、欲求的不滿足或是受挫都會產生很多的情緒，而有些個體無法承受一些情緒或現(xiàn)實的壓力和挫折，往往會否定或壓抑自己的情緒，尋求矯正。
因為，認知這些障礙下面的需要和動機是理解和減弱這些障礙的關鍵。
2、 人有自己的本性，人性是無法抹殺的。
每個人都渴望一切順利，不要挫折、不要失敗、不要競爭，都希望自己是安全的，有保障的，有希望的。但是生活往往是殘酷的，挫折一定是有的。由于每個人都有自己的局限性，我們的愿望不一定都能實現(xiàn)。
在自己能力范圍之內接受一些現(xiàn)實，也許會減少很多的情緒反應。
3、 對心理障礙的理解，其實就是對人性和人生的理解。
有很多人學習了很多心理學書籍，心理學方法和技術，但是自己的問題還是不能得到改善或根本的治愈。
這一點也說明了，出現(xiàn)心理障礙時，需要找專業(yè)人士，做系統(tǒng)的專業(yè)的咨詢，在咨詢師的協(xié)助下完成對這些障礙的理解。畢竟，心理障礙也是一門學科。
如果有條件，建議去做專業(yè)的心理咨詢，把自己從障礙中拉出來，啟動一個新的自我。
王臻臻心理咨詢師
您好，有緣看到您的帖子。
為了擺脫嚴重心理障礙，嘗試了很多辦法，做了很多的努力，還是沒有達到效果，可以理解你的焦慮沮喪，還要迷茫無助。
嚴重心理障礙是日積月累形成的心理疾病，類似軀體疾病像高血壓心臟病，不是一朝一夕可以治愈的。或許需要長期的努力，一點一點改善。
?以往都嘗試過什么辦法呢？
?是什么讓你覺得這些方法沒有效果呢？
?我們期望的效果是什么呢？
這注定是個漫長艱難的過程，我們需要支持才能堅持下去。這些支持很多要來自我們自己，一定要肯定和看到自己每一次的進步與努力，看到現(xiàn)在的自己和過去的自己的不同，任何一點不同都是值得肯定的。
希望我的回答對您有所幫助，感謝您的信任！
您好，我是壹點靈心理傾聽師嚴麗，希望我的回答能幫到您。
您患有嚴重的心理障礙這個結論是醫(yī)院醫(yī)生診斷的嗎？具體是什么病，有什么癥狀。
如果醫(yī)生診斷您患有嚴重的心理障礙，您需要到醫(yī)院接受正規(guī)的治療，需要口服藥物。
如果病情穩(wěn)定，您可以嘗試進行心理咨詢。只有改變以前偏執(zhí)、敏感、脆弱的性格，學會心理調適，輔助行為療法，徹底好起來。