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心理咨詢

老師，有啥提高修為的方法。我覺得我沒法做...

林林  

我覺得我對(duì)讀書失去了快樂，像任務(wù)一樣。我想做到和以前一樣，快樂的寫作，快樂的讀書。如何擁有一顆童心，老師們，我問問怎么做到。我現(xiàn)在滿腦子都是世俗里的功名利祿。實(shí)在做不到欣賞自然風(fēng)光 ，我每次去旅游。沒法感受到自然風(fēng)光。這太悲哀了

回答
最佳答案
王玨雙心理咨詢師

您好！
很高興為您解答！
其實(shí)我們身在這個(gè)社會(huì)中，適度的在意成功是合理的，沒有必要把這認(rèn)為是一件不對(duì)的事情，接納它，然后也去尋找一個(gè)生活和工作的平衡點(diǎn)，工作和學(xué)習(xí)等追求成功狀態(tài)下就專注于它，當(dāng)然追求事業(yè)學(xué)業(yè)等的成功的同時(shí)，在進(jìn)入生活狀態(tài)后嘗試放下一些它，這樣你在旅游和欣賞風(fēng)景的時(shí)候，只是專注于當(dāng)下的感受，欣賞美景感受生活，我想這便處處是美好！

25個(gè)回答
胡艷琴心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者胡艷琴，很高興能回答你的問題。
看的出來你是個(gè)很有想法的人，你也覺得只在乎功名利祿不好對(duì)嗎？每個(gè)人都會(huì)接觸這個(gè)社會(huì)的東西，那么有些人就會(huì)被影響，你是不是最近關(guān)注這邊方面東西多了一點(diǎn)？讓你對(duì)有對(duì)這些東西產(chǎn)生的羨慕，也想得到它？
事情都有兩面性，心態(tài)不會(huì)一成不變的，每個(gè)人都有童心，可能是對(duì)某些東西太在乎，才發(fā)現(xiàn)感覺不到童心，你應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài)，把注意點(diǎn)放到其他地方，當(dāng)你的壓力不那么大的時(shí)候，再去找到正確的方向

其次，學(xué)會(huì)欣賞自己，不同時(shí)期的自己都會(huì)有不同的閃光點(diǎn)，當(dāng)你變得自信樂觀了，你的快樂也就回來了。

希望我的回答能對(duì)你有所啟發(fā)和幫助，祝你向陽而開，開心快樂。

李淑云心理咨詢師

您好！看得出您的一個(gè)愛讀書愛旅游愛寫作有追求的人，也曾經(jīng)達(dá)到無欲無求唯愛讀寫的境界。身在凡塵俗世，每個(gè)人都難以對(duì)功名利祿完全無動(dòng)于衷，理解您的困擾。以前達(dá)到那個(gè)境界是什么狀態(tài)，現(xiàn)在又是哪些狀況改變是您深受煩擾？有空來聊聊！

田麗心理咨詢師

您好，很榮幸能夠在這里跟您相遇，并且一起來探討這個(gè)問題。

老師看到您對(duì)讀書失去了快樂，像完成任務(wù)一樣，可是曾經(jīng)的您可以快樂的學(xué)習(xí)，快樂的寫作，您覺得現(xiàn)在您滿腦子都是功名利祿，欣賞不到自然風(fēng)光，您想要重新?lián)碛幸活w童心，重新回到以前那種快樂的生活對(duì)嗎？

通過您的文字描述，老師能夠體會(huì)到您對(duì)于現(xiàn)在這種狀態(tài)的郁悶和苦惱，其實(shí)對(duì)于現(xiàn)在的很多人來講，您的這種狀況特別的普遍，小時(shí)候我們能夠開開心心快快樂樂的生活，隨便一點(diǎn)兒好吃的都可以讓我們快樂一整天，但是不知道從什么時(shí)候開始，我們雖然擁有了很多成功和資本，但是不知不覺的我們也失去了快樂。

不過我覺得有一點(diǎn)非常的棒，您意識(shí)到了這個(gè)問題，您想要解決這個(gè)問題的欲望非常的強(qiáng)烈，所以您上來求助，想要得到一種方法讓您重新找回快樂，不要那么在意功名利祿和得失，這一點(diǎn)真的非常好。

在《當(dāng)下的力量這本書里面》，有一句話我有很深的感悟，“佛陀說人類的痛苦源于欲望和貪婪，如果想要擺脫痛苦，就需要擺脫欲望。”

是的，不知道從什么時(shí)候開始，我們想要的東西越來越多，得到一樣還想要另外一樣，不斷的重復(fù)這種得到還想要的這種狀態(tài)，不斷的去強(qiáng)化，從而我們忽略掉了我們的快樂，忽略掉了我們身邊的美好。

那么就如您所說，我們?nèi)绾尾拍芴岣呶覀兊男逓?？不再受到環(huán)境的影響呢？幸福的真相到底是什么呢？

1.改變內(nèi)在心智：在《幸福的真相》這本書里面我記得作者說過這樣一句話：“所謂幸福的真相在于改變內(nèi)在心智，從“心智小孩”成長(zhǎng)為“心智成人”，告別單一、僵化、退行的行為模式，以靈活、豐富、有力的方式為自己創(chuàng)造幸福?！?br />
通俗的來講就是改變我們對(duì)事件的看法和認(rèn)知，建立一套靈活多元的認(rèn)知模式，比如說您很在意成功，可是您不想這樣，所以內(nèi)心就產(chǎn)生了沖突，一邊是想，一邊是不想，那么我們可否換一種思維模式？我們?cè)谝獬晒芎冒。驗(yàn)槲覀冊(cè)谝?，所以我們才?huì)去努力，當(dāng)我們成功了我們可以去做很多事，也可以去幫助更多的人，讓更多的人得到好處，這樣是不是也可以呢？

2.關(guān)注當(dāng)下：其實(shí)我們?cè)谝夤γ摵偷檬Р⒉粫?huì)真的讓我們失去快樂，而是我們大腦不斷的去思維反芻，不斷的去想事情導(dǎo)致我們錯(cuò)過了身邊的美好，我們可以仔細(xì)回憶一下，有多長(zhǎng)時(shí)間在下班的時(shí)候沒有關(guān)注身邊的景色？有多長(zhǎng)時(shí)間沒有注意到門口的樹長(zhǎng)大了還是有了很多的綠葉？其實(shí)真正的幸福來源于我們當(dāng)下，當(dāng)下這一刻我們?cè)陉P(guān)注什么，是專注于感受當(dāng)下還是在念頭亂飛呢？

3.接受自己：接納現(xiàn)在的自己，接納并不代表接納自己好的一面，我們所認(rèn)為的不好的一面也要一起接納；

4.正念冥想：在接納自己的同時(shí)，每天可以堅(jiān)持正念冥想，什么是正念呢？““心”止一處為正，“心”在當(dāng)下為念。”比如說我們可以正念行走、正念吃飯、正念睡覺（可以從網(wǎng)上尋找這方面的引導(dǎo)，跟著引導(dǎo)練習(xí)就可以了），當(dāng)我們的念頭不再亂飛，當(dāng)我們能夠靜下來關(guān)注當(dāng)下，那么您所說的修為就可以得到一個(gè)很大的提升，您可以嘗試一下，我嘗試過了，很有用。?

最后推薦您看幾本書《幸福的真相》、《當(dāng)下的力量》和《正念是一枝花》，這幾本書都可以很好的助您提升您的修為。

感謝您的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?

郝亞萍心理咨詢師

你好！你在尋求提高修為的方法，那你是怎么理解修為的呢？現(xiàn)在不想學(xué)習(xí)靜不下來心，似乎環(huán)境對(duì)你影響很大，現(xiàn)實(shí)的需求在擾動(dòng)著你，是這樣的嗎？腦子里想著要懷揣一顆童心快樂的學(xué)習(xí)和寫作，而滿眼看到的確是功名利祿，所以再美的自然風(fēng)光也無心欣賞，即便給到你最好的武功秘笈，也練不到最高境界，你覺得.呢？唯有博學(xué)容納，胸懷寬廣，眼里不但有風(fēng)景還要有目標(biāo)和期待，如果這樣還會(huì)悲哀嗎？不知你的感受如何。

金賢敏心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師金老師。你這個(gè)問題其實(shí)不是一個(gè)問題，老師分幾個(gè)方面來回答：
1.有啥提高修為的方法。人生在世，可能是出世和入世的循環(huán)往復(fù)?，F(xiàn)實(shí)世界的功名利祿是生活的一部分，需入世而修。精神世界的成長(zhǎng)是生活的另一部分，可出世而修。基于快樂的人生修為需要我們建立良好的思維認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式，成長(zhǎng)即修為。
2.如何保持童心。成年人的童心未泯是一種選擇，而不是不愿成長(zhǎng)的幼稚。保持童心是返璞歸真，是純真善良，是真摯情感，只要選擇保留這些元素，便可童心永駐。
3.讀書不快樂。讀書是一件美好的事兒，如果不是為自己而讀，才會(huì)失去快樂。讓讀書成為自己的選擇，也許就會(huì)快樂許多。
4.在意成功。在意成功不是問題，可能還是好事兒，自我實(shí)現(xiàn)是每一個(gè)個(gè)體的目標(biāo)。所以，是不是你想要的成功才是真正的問題。找到你想要的，那么成功不僅僅是成功，也是充滿了自我成就感和幸福感。
以上分享，希望對(duì)你有用。

周兵心理咨詢師

林林你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的咨詢師周兵?？吹侥愕奈淖置枋?，我感受到你最近的狀態(tài)讓你自己感到很不舒服，這似乎不是你想要的，但你又很難擺脫這種狀態(tài)。你似乎對(duì)于快樂究竟來自于什么也有些迷茫。你希望有提高修為的方法，其實(shí)當(dāng)你發(fā)出這段文字，你就已經(jīng)邁出了提高修為的第一步。如果你希望對(duì)自己的內(nèi)在多做一些探索，歡迎你私聊我，我愿意陪伴你一起探索。

楊文廣心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈公益心理解答師楊文廣。感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，愿意在這里說心里話。我們會(huì)更好的和您深度交流，以便幫您排憂解難。

楊麗捷心理咨詢師

您好林林，想了解一下最近是不是學(xué)習(xí)或者工作的壓力比較大？或者自己給自己定的節(jié)奏太快。停不下來了，讓自己的內(nèi)心感受不到做事情過程的中快樂。而是一味的追求結(jié)果？

看的出來你很有目標(biāo)感。而且比較著急達(dá)到目標(biāo)和終點(diǎn)。但是在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中可能缺乏計(jì)劃性。或者計(jì)劃執(zhí)行的速度跟心理預(yù)期不匹配。沒有超出預(yù)期的快感和成就感。

我們是不是可以適當(dāng)給自己放慢點(diǎn)速度。把自己的心理預(yù)期降低。不看結(jié)果。不在乎什么時(shí)間到達(dá)終點(diǎn)。慢下來享受旅途的風(fēng)景。體驗(yàn)做事情過程得到的成就感。

人生路很長(zhǎng)。每個(gè)人的起點(diǎn)不通。所以我們盡量不要跟別人做橫向比較。多做一些自身過去，現(xiàn)在和將來的縱向比較。只要自己比過去有進(jìn)步。那么我們就是值得對(duì)自己認(rèn)可和肯定。讓自己更有底氣和自信。加油！

徐圓心理咨詢師

您好！當(dāng)我看到您說，現(xiàn)在的您失去了往日的快樂，感覺生活工作就像做任務(wù)，再也無法領(lǐng)略風(fēng)景之美，我特別能體會(huì)到這種乏味的心情。
當(dāng)您把自己的問題呈現(xiàn)在這里的時(shí)候，說明您已經(jīng)在自我覺察了，自我覺察也是提升自己的很重要的一步呢。
您說現(xiàn)在很在意成功，說明很在意自己的價(jià)值感的實(shí)現(xiàn)，這是不是也代表著另一種層面上，您比以前更成熟 更知道自己要什么了呢？
當(dāng)然，在追求自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，也不要一下給自己太多壓力呢！

益嘉心理咨詢師

你這種狀態(tài)讓我有點(diǎn)擔(dān)憂，好像心理問題可能要爆發(fā)了似的，趕緊去做心理治療吧。

蔡雅詩心理咨詢師

看完了你的內(nèi)容，完全能理解你在世俗社會(huì)的功名利祿中找不到自己最原始的快樂產(chǎn)生了迷茫的感受，但你又能意識(shí)到自己心隨境轉(zhuǎn)，并想積極改變，這是一個(gè)很積極的信號(hào)。關(guān)于如何做到境隨心轉(zhuǎn)，保持童真，以下是我的建議，希望對(duì)你有一些啟發(fā)。

首先，兒童的世界里保持著對(duì)世界的好奇心，反問自己，是否還保留著這份好奇心呢？顯然你積極想向內(nèi)探索，這也是好奇心的一種，你相信內(nèi)在的那種自然狀態(tài)能帶給你快樂。

其次呢，活在當(dāng)下才能好好感受生活的美，放下頭腦的思辨，用心去感受生活的美，可以通過正念訓(xùn)練和冥想讓自己回歸內(nèi)在，找尋到最合適自己的狀態(tài)。

最后，學(xué)會(huì)放松自己。平時(shí)工作壓力大、生活瑣事多經(jīng)常會(huì)讓我們感到緊繃的狀態(tài)。但是只要你能找到適合自己放松的方式，并且堅(jiān)持下去，就能夠更加輕松愉悅地面對(duì)生活。

愿你能找到當(dāng)下的力量和本來就很美好的自己?

何娟心理咨詢師

你好，很高興能在這里為你解答

從你的文字里感覺到你現(xiàn)在的心思很雜亂，沒有辦法靜下來看書，做自己想做的事情，這讓自己很痛苦

以前的自己可能一舉一動(dòng)都是自己想做的都覺得很開心，但是現(xiàn)在所做的事情不知道是為了什么，而真正做自己以前喜歡的事情的時(shí)候，卻又沒有了以前的那種開心，快樂好像離自己越來越遠(yuǎn)了，也不知道是為什么，這種感覺確實(shí)確實(shí)讓人沮喪

人隨著年紀(jì)漸漸長(zhǎng)大，雜念可能越來越多，人可能會(huì)變得越來越焦慮浮躁，這是一種很常見的現(xiàn)象

那怎樣能讓自己的雜念沒有呢？能讓自己的心清靜下來呢？主要就是修煉我這里有幾個(gè)建議

一，接納這些雜念，世界是不純凈的，干擾是處處都有的，你越想躲避這些雜念，它可能會(huì)離你越近

二，多和自己溝通交流，理解自己內(nèi)心真正的想法，每一個(gè)情緒，以及情緒背后的原因

三，學(xué)會(huì)愛自己，在不傷害自己，不傷害別人的前提下，做自己想做的事，喜歡做的事，很多內(nèi)心的雜念是因?yàn)閮?nèi)心的自己不被看見，沒有被接納而產(chǎn)生出來的

四，如果是生存問題還沒有解決，那么先要解決生存的問題，物質(zhì)是基礎(chǔ)哦

五，如果有解決不了的問題，可以多看書或者上壹點(diǎn)靈尋找?guī)椭?，我們一直都在這里

希望我的回答能夠幫助到你，祝幸福

王曉宇心理咨詢師

你好，是當(dāng)前發(fā)生了什么事兒讓我們內(nèi)心無法寧靜下來采菊東籬下，悠然見南山呢？現(xiàn)在特別在意是收到了環(huán)境的影響，讓我們內(nèi)心焦慮不安，愿意我們一起探討分享這份壓力嗎？

溫澤宇心理咨詢師

你好，通過你的闡述，能感受到，或許源于客觀環(huán)境的影響，使你對(duì)讀書和學(xué)習(xí)失去了快樂，取而代之的是目的性和功利性，這使你感到無奈的悲哀的情緒，對(duì)此，我非常能理解你的感受。或許，我們可以嘗試一起來分析和探索。

首先，如你所述，“我覺得我沒法做到不受環(huán)境影響”，或許，現(xiàn)在的你，可能由于很多現(xiàn)實(shí)因素的要求，使你無法同過去一樣，對(duì)讀書，學(xué)習(xí)亦或是旅游，都發(fā)自內(nèi)心的去感受和體會(huì)。轉(zhuǎn)而變成必須有所收獲，有所現(xiàn)實(shí)意義。我想，這又何嘗不是當(dāng)前很多人的真實(shí)寫照，相信寫下這篇文字的你，心中也一定充滿無奈。但幸運(yùn)的是，在面對(duì)這一切的過程中，雖然很多人放棄自我，“入鄉(xiāng)隨俗”，但你覺察到了自己的變化，渴望尋求改變，這代表你是很善于自省的，這是很難得的特質(zhì)，要為你點(diǎn)贊?。

其次，你渴望做到和以前一樣快樂的讀書寫作，拒絕功名利祿的心?；蛟S我們需要先嘗試思考，我們功名利祿的心是怎么產(chǎn)生的。試想，兒童期，少年期，青年期乃至成年期，或許在不同的階段，讀書的心境和想法都是不同的，換言之，不同時(shí)期我們，讀書的初衷可能也不同。
試思考：
1.“我”讀書心境的變化，是從什么時(shí)候開始的？那個(gè)階段發(fā)生過什么事嗎？
2.“我”所定義的成功，是什么樣的？
3.有現(xiàn)實(shí)因素要求“我”不得不成功，還是“我”本身渴望成功
4.過去的“我”是否有童心，它是什么時(shí)候消失的？

最后，結(jié)合我們上述的思考，我們不妨嘗試，接納客觀環(huán)境是不完美和不可改變的，但我們主觀的態(tài)度和選擇是可以調(diào)整的，我們所做的每一個(gè)決定，都源于我們認(rèn)知內(nèi)對(duì)客觀條件判斷，所得出的“最優(yōu)解”?；叵氘?dāng)初可以快樂讀書的時(shí)光，是處于怎樣的環(huán)境，與現(xiàn)在又有什么異同點(diǎn)。

希望通過我們共同的探討和思考，可以對(duì)你有些許幫助，祝愿你能成功找回曾經(jīng)的自己?

谷春英心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者。
你說我覺得我對(duì)讀書失去了快樂，像任務(wù)一樣。我想做到和以前一樣，快樂的寫作，快樂的讀書。如何擁有一顆童心，我問問怎么做到。我現(xiàn)在滿腦子都是世俗里的功名利祿。實(shí)在做不到欣賞自然風(fēng)光 ，我每次去旅游。沒法感受到自然風(fēng)光。這太悲哀了。感受到你對(duì)自己失去信心，感受不到快樂。是從什么時(shí)候開始，大約多長(zhǎng)時(shí)間有這種感覺？感謝你對(duì)我們的信任。

劉鋆星心理咨詢師

對(duì)于失去對(duì)讀書的快樂和寫作的樂趣，以及無法欣賞自然風(fēng)光的問題，以下是一些建議，希望能幫助你重新找回快樂和童心：

1. 深入思考動(dòng)機(jī)：回顧一下你為什么喜歡讀書和寫作，以及為什么喜歡欣賞自然風(fēng)光。是因?yàn)槟銓?duì)知識(shí)的渴望？還是因?yàn)槟阆硎芩伎己捅磉_(dá)自己的過程？重新思考這些動(dòng)機(jī)可以幫助你重新連接到內(nèi)在的樂趣和意義。

2. 改變心態(tài)：將讀書和寫作從任務(wù)轉(zhuǎn)化為享受。嘗試放下對(duì)成就和外界評(píng)價(jià)的追求，專注于享受閱讀和寫作的過程。將其視為與自己對(duì)話、探索和表達(dá)的方式，而不是一項(xiàng)任務(wù)。

3. 多樣化閱讀內(nèi)容：如果你覺得讀書變得枯燥乏味，可能是因?yàn)槟阋恢痹谧x同樣類型的書籍。嘗試拓寬閱讀范圍，探索不同類型和題材的書籍，例如小說、傳記、歷史、科學(xué)等。這樣可以給你帶來新的視角和體驗(yàn)。

4. 尋找閱讀伙伴：找到志同道合的朋友或加入書籍俱樂部，與他人分享閱讀體驗(yàn)，進(jìn)行討論和交流。這樣可以增加閱讀的樂趣和互動(dòng)性。

5. 重拾好奇心：保持對(duì)世界的好奇心，不斷探索新事物和領(lǐng)域。嘗試觀察周圍的事物，關(guān)注自然風(fēng)光的美麗和細(xì)節(jié)，培養(yǎng)對(duì)大自然的敬畏和欣賞之情。

6. 放松身心：在忙碌的生活中，給自己一些放松和休息的時(shí)間?？梢酝ㄟ^冥想、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作等方式來舒緩壓力，讓自己更加放松和開放。

最重要的是，要給自己一些時(shí)間和空間，不要過于苛求自己。重新找回快樂和童心是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要耐心和自我關(guān)懷。

李文華心理咨詢師

你好！擁有童心的孩子，不管做什么，快樂都是純粹的；受環(huán)境影響的你，現(xiàn)在滿腦子功名利祿，讓你深感悲哀。

方便的話，能說一說，以前不在意是否成功，現(xiàn)在特別在意，中間發(fā)生了什么樣的事情呢？

當(dāng)今社會(huì)，其實(shí)每個(gè)人都難免要跟其他人打交道，難免要受到環(huán)境影響，除非隱居于深山老林、自給自足。

在你看來，自己跟周圍環(huán)境之間的理想狀態(tài)，具體是怎樣的呢？接下來，你覺著可以做些什么【不一樣的】，來逐步改善自己的狀態(tài)呢？

感謝你的信任，希望以上回復(fù)能夠幫助到你。衷心祝愿你 早日走出困擾！

姚明召心理咨詢師

功名利祿為你帶來了很多榮耀與物質(zhì)，發(fā)現(xiàn)自己并不開心，發(fā)現(xiàn)自己自在快樂的寫作讀書才是你想要的工作生活，你在這兩者之間糾纏著，心理好痛苦吧。
請(qǐng)你想想曾經(jīng)快樂自在的你，是因什么讓你那么的看重功名利祿的呢？你自己有好好想過嗎？如果沒有功名利祿，對(duì)你來說又意味著什么呢？

劉繼義心理咨詢師

感到失去對(duì)讀書和寫作的快樂，并且對(duì)世俗的功利之心感到困擾，這可能是壓力和焦慮的表現(xiàn)。下面是一些建議幫助您重新找回心靈的寧靜和對(duì)生活的熱愛：

1. 重新審視自己的目標(biāo)：回想一下，你最初開始讀書和寫作的原因是什么？以前的快樂是如何產(chǎn)生的？重新思考你的目標(biāo)和動(dòng)機(jī)，回歸最初的熱情，將讀書和寫作作為一種享受，而不是任務(wù)。

2. 給自己放松的時(shí)間和空間：創(chuàng)造一個(gè)專注和放松的環(huán)境，給自己充足的時(shí)間和空間來讀書和寫作，讓自己完全沉浸其中?？梢赃x擇一些安靜的地方，靜心閱讀，讓自己專注于文字和故事。

3. 打開心靈的窗戶：除了學(xué)術(shù)讀物，嘗試拓寬閱讀的范圍，閱讀一些輕松愉快的小說、散文或者其他非學(xué)術(shù)性的書籍，幫助你釋放壓力并重新找回閱讀的樂趣。

4. 化壓力為動(dòng)力：我們都會(huì)面對(duì)生活中的壓力和功利，但是如何應(yīng)對(duì)這些困擾是關(guān)鍵。嘗試轉(zhuǎn)變對(duì)待的態(tài)度，將壓力和挑戰(zhàn)視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而不是負(fù)擔(dān)。試著碎片化安排時(shí)間，制定合理而有積極挑戰(zhàn)的目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，并為自己的努力和成就給予積極的獎(jiǎng)勵(lì)。

5. 探索自己的興趣：除了讀書和寫作，嘗試發(fā)掘其他的興趣愛好，如音樂、運(yùn)動(dòng)、繪畫等，讓大腦和心靈得到更多的刺激和滿足感。這些活動(dòng)可以幫助您放松身心，同時(shí)也能夠提供新的靈感和動(dòng)力。

6. 感受自然的美麗：當(dāng)您去旅行時(shí)，試著放下一切，專注于當(dāng)下的風(fēng)景和感受。給自己時(shí)間來欣賞自然的美麗，加深對(duì)自然的體驗(yàn)和感激之情。注意身邊的細(xì)節(jié)，感受大自然的魅力。

最重要的是，要以積極的心態(tài)對(duì)待自己的感受和情緒變化。并且如果您覺得負(fù)擔(dān)過重或困擾持續(xù)存在，請(qǐng)考慮咨詢心理專業(yè)人士獲得更進(jìn)一步的幫助。

劉建斌心理咨詢師

理解你對(duì)讀書失去快樂的感受，有時(shí)候壓力和期望會(huì)讓我們對(duì)某些事物失去興趣和樂趣。以下是一些建議，希望能幫助你重新找回讀書和寫作的快樂，以及擁有一顆童心：

1. 重新審視動(dòng)機(jī)：回顧一下你為什么喜歡讀書和寫作。是因?yàn)榕d趣、好奇心、表達(dá)自己的欲望還是其他原因？重新連接到這些動(dòng)機(jī)，讓它們成為你繼續(xù)進(jìn)行這些活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力。

2. 探索新領(lǐng)域：嘗試閱讀和寫作一些你之前沒有接觸過的領(lǐng)域或題材。這樣可以帶來新鮮感和挑戰(zhàn)，讓你重新找回樂趣。

3. 創(chuàng)造性寫作：不要把寫作當(dāng)作任務(wù)，嘗試進(jìn)行創(chuàng)造性寫作，寫一些你感興趣的主題，或者嘗試不同的寫作風(fēng)格和形式。讓寫作成為表達(dá)自己的方式，而不僅僅是完成任務(wù)。

4. 尋找閱讀伙伴：與其他對(duì)讀書感興趣的人交流，分享彼此的閱讀體驗(yàn)和推薦書籍。這樣可以激發(fā)新的思考和靈感，并增加對(duì)讀書的樂趣。

5. 重新連接自然：盡管你說無法感受到自然風(fēng)光，但嘗試給自己一些時(shí)間去放松和接觸大自然。可以選擇一些安靜的地方，靜靜地欣賞周圍的景色，或者進(jìn)行一些與自然相關(guān)的活動(dòng)，如散步、騎自行車等。

6. 放松身心：保持良好的身心健康對(duì)于恢復(fù)快樂和童心也很重要。嘗試一些放松的活動(dòng)，如冥想、瑜伽、聽音樂等，讓自己更加平靜和放松。

最重要的是，給自己一些時(shí)間和空間，不要過于強(qiáng)迫自己去追求快樂和童心。每個(gè)人的過程都是不同的，尊重自己的感受和節(jié)奏，慢慢地重新找回快樂和樂趣。祝你重新享受讀書和寫作的過程，并找到內(nèi)心的平靜和滿足！

史亦群心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者 史亦群。

您所描述的正是證明您在一種覺醒中。覺醒就是，您看到了自我可以圓滿的狀態(tài)（小時(shí)候的無憂無慮）和現(xiàn)實(shí)中的不成功的可能帶來的焦灼感（功名利祿及普遍價(jià)值觀）。這個(gè)時(shí)候的痛苦主要來自于選擇。選擇做自己（低欲望的無憂無慮），還是選擇復(fù)合普遍的價(jià)值觀（世俗意義的成功）。

您可以換個(gè)思路看這兩個(gè)方面的問題。

1、如果人生來就是本自具足的，圓滿美好，欲望不高，不執(zhí)著，那將是非?？鞓返?。但是人為什么大部分都要經(jīng)歷世俗的洗滌呢。從萬事有因的角度來看，既然已經(jīng)本自具足而完滿，還要經(jīng)歷痛苦的世俗磨礪，違背自己本愿的經(jīng)歷一些不想做的事情，那必有原因。也就是，世俗的磨礪，可能就是一種考驗(yàn)（一個(gè)版本的游戲），您需要去試煉一下，然后最終達(dá)到某種平衡。

2、滿腦子都是功名利祿，且非常的焦慮感覺悲哀，是因?yàn)檫M(jìn)入這個(gè)“版本的游戲”中，您漸漸的迷失了“真正的自己”，那個(gè)無憂無慮的自己，人的情緒無非是兩種，要么是愛（充足圓滿而快樂），要么是恐懼。而這兩種情緒并非不能控制，當(dāng)您能夠很好的梳理，并且有指引的情況下，您可以很好的選擇——愛。而不是選擇——恐懼。

人最終還是要學(xué)會(huì)“以出世的心做入世的事”，但這是個(gè)過程，就是您說的提高修為，它無法一蹴而就，必須經(jīng)過磨難。就像沒有黑暗，無所謂光明，沒有極冷，無所謂暖陽，是一個(gè)道理。先聯(lián)系放松，可以通過催眠或者冥想。有時(shí)間找專業(yè)人士引導(dǎo)，會(huì)加速自我療愈的進(jìn)程，祝順利。

馬林心理咨詢師

看得出來你內(nèi)心你聽沖突的，一邊是成功，一邊是成為自己，你在其中無法平衡，很想跟隨外界提高修為，卻發(fā)現(xiàn)逐漸對(duì)讀書、旅行失去了動(dòng)力。

這也讓我做了個(gè)大膽的猜想：是否成功學(xué)的力量太強(qiáng)勁，已經(jīng)滲入到你的生活的角落？
是否你讀的書并不是真正發(fā)自內(nèi)心想要獲取的知識(shí)，你沒辦法和作者通過文字做內(nèi)心的交流？
是否你無論去到哪里，都無法遠(yuǎn)離想要”功名利祿“的焦慮，以至于無法真正觸摸到”遠(yuǎn)方“？

好在你開始反思了，那個(gè)需要為功名利祿打拼的你需要好好喂養(yǎng)一下了，問問Ta，真正想吃的是什么？想讀的是什么？想玩兒的是什么......當(dāng)你聽到他的渴望并好好關(guān)照他時(shí)，也許他就生機(jī)勃勃地自我實(shí)現(xiàn)了。

劉旖歆心理咨詢師

你好，很榮幸在這里與你相遇。

我看到了你內(nèi)心的痛苦與掙扎。你期待中的自己是一個(gè)不被世俗所影響，而是能夠沉浸在自己的世界，去享受讀書、享受寫作、享受自然風(fēng)光的人；但現(xiàn)實(shí)中似乎和理想狀態(tài)有很多差距，你提到自己現(xiàn)在特別在意成功，在意世俗里的功名利祿。我想問問你，這種改變大概是從什么時(shí)候開始的呢？在這期間，有具體發(fā)生了什么事情讓你發(fā)生了這樣的轉(zhuǎn)變嗎？

感謝你的信任，希望我們的溝通和探討可以對(duì)你有所幫助。

陳紅燕心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈公益解答師陳紅燕，很高興為您服務(wù)！

不要把讀書當(dāng)作任務(wù)，而是當(dāng)作一種享受。找到你喜歡的類型和話題，慢慢找回閱讀的樂趣。

嘗試用孩子的眼光看世界，他們會(huì)更加好奇，更加享受每一個(gè)瞬間。

世俗的紛擾會(huì)讓我們忘記自然的美，試著靜下心來，去聆聽風(fēng)聲，去觀察水流，讓自然的美重新喚起你的童心。

不要悲哀，每個(gè)人都有自己的節(jié)奏，找到你的，然后慢慢享受生活。

劉曉英心理咨詢師

您好，有緣也很幸遇到您的問題，您以前快樂的寫作、快樂的讀書，現(xiàn)在做做任務(wù)一樣，而且滿腦子都是世谷里的功名利祿，難以感受美好快樂，您在追尋一顆童心，去真摯、投入地感受這人生的美好。感受到您是一個(gè)向內(nèi)求，不斷強(qiáng)大自大的人。

如果說如何提升修為，而眼下、此刻正在提高著您的修為，您清醒地審視著自己，探索自我，養(yǎng)育自我，強(qiáng)大自我。審視自己現(xiàn)在特別在意是否成功，在意功名利祿，正視這些，允許發(fā)生，接納自我，敢于面對(duì)的那一刻內(nèi)心自然升起為自己托底的勇氣和能量。

我們靜下來思考一下，現(xiàn)在在乎的是什么，它能幫您獲得/失去什么，這些對(duì)您有什么影響，這些真的是事實(shí)嗎？同時(shí)也思考一下，自己追求的是什么，這些對(duì)您會(huì)有什么影響，可以滿足內(nèi)心什么需求。再來看看現(xiàn)在在乎的和您想要追求的有什么關(guān)聯(lián)，或許不是天秤的兩端，可以相互促進(jìn)；如果發(fā)現(xiàn)兩者不可調(diào)和的地方，是否考慮取舍，保持天秤的平衡。

感謝您認(rèn)真看完我的話，希望對(duì)您有一點(diǎn)幫助，祝福您。

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