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社恐內(nèi)向不懂什么情況該干什么
男，18，社恐內(nèi)向不懂什么情況該干什么，從小如此，還天天宅家，比如親戚進新家邀請了我家，我跟家長去，到了門前，家長走開了，于是我不知道該干什么，只能站在路邊。村里吃飯時，別人問我要不要飲料，我不懂怎么說，還回答得小聲并伸出手，倒完后放桌子上，也不知道要不要擰罐放地上。該如何改變
11個回答
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男，18，社恐內(nèi)向不懂什么情況該干什么，從小如此，還天天宅家，比如親戚進新家邀請了我家，我跟家長去，到了門前，家長走開了，于是我不知道該干什么，只能站在路邊。村里吃飯時，別人問我要不要飲料，我不懂怎么說，還回答得小聲并伸出手，倒完后放桌子上，也不知道要不要擰罐放地上。該如何改變
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看到你想要改變，想要擺脫那個有點社恐內(nèi)向的自己，我知道它帶給你的內(nèi)心感受一定是不好的。那個社恐內(nèi)向的自己他經(jīng)歷了什么呢？是什么讓他這么社恐內(nèi)向還在堅強的面對著一切呢？要想改變，可以嘗試先去看到、了解那個社恐內(nèi)向的自己。祝福你！
我看到你有描述自己其實是不知道怎么辦，并不是不想干，也不是回避。不知道怎么辦，其實就是去學習讓自己知道在這個情景下怎么做就好了。比如可以去觀察和模仿，看看其他人怎么做的，是把瓶子打開了還是放下了。也可以嘗試問問看，那需要打開么？就像學習一樣去學就可以，可以在身邊找到一個模仿對象，家人同學都行，遇到不知道的也可以問問朋友他們是怎么做的，慢慢的就能學會了。
您好，能感受到你作為社恐人士的無助，處在環(huán)境中很局促不知道該干什么，看描述您是從小就這樣嗎？小時候是什么原因讓你社恐，成長過程中尋求過哪些改變呢？
少想一些未來不好的事情，比如說喝水時候想水有毒，就會害怕水，那么社交的時候，不去想社交失敗時候會怎么樣
您好，我是心理咨詢服務者蔡思建，有幸解答您的問題。
在社交場合中感到不安和不知所措是一種常見的經(jīng)歷，特別是對于那些內(nèi)向而害羞的人來說。社交恐懼癥常常讓我們在與他人互動時感到困惑和無措，不知道如何應對各種情況。
在您描述的情況中，社交場合中的不適感和不知所措是觸發(fā)事件，而你對這些事件的信念和解釋以及你的情緒和行為反應構(gòu)成了你的情緒。
你提到從小就是這樣，這可能與你的個性特點和成長環(huán)境有關(guān)。社交恐懼癥往往與內(nèi)向、害羞以及對他人評價的擔憂有關(guān)。可能有一些內(nèi)在的信念和焦慮，使你在社交場合中感到困惑和不自在。
要改變這種情況，首先要了解和接納自己的情感和行為反應是正常的，而不是將其歸咎于自己的不足。然后，你可以逐漸挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，通過一些小步驟來擴展自己的社交經(jīng)驗。例如，在家人或朋友的支持下，你可以選擇參加一些小型的社交活動，逐漸增加自己與他人的互動。這樣的經(jīng)歷將幫助你逐漸建立自信和對社交場合的適應能力。
學習一些社交技巧也可以幫助你更好地應對各種情況。例如，你可以學習如何與他人進行簡單而自然的對話，如何回答他人的問題，如何表達自己的意愿和需求等。這些技巧可以通過與朋友或?qū)I(yè)人士的交流和實踐來提高。
社交場合可能令人感到不安，但也是認識新朋友、拓寬視野并享受人際關(guān)系的機會。
以輕松和包容的態(tài)度對待自己，相信在不斷的實踐和經(jīng)歷中，你將逐漸克服社交恐懼癥，并發(fā)現(xiàn)社交的樂趣和意義。
重要的是勇敢地邁出第一步，并相信自己能夠逐漸改變和成長。
什么情況該干什么，你描述的幾個場景基本都是生活場景，在這樣的場景中，你想干什么就干什么，什么都不想干也沒有關(guān)系的。先接納目前的自己，后面慢慢的可以讓自己變得自信、自在、從容。歡迎和我溝通，一起探索，祝好！
您好，您去親戚家里，家長一走開，您感覺到很不自在，村里吃飯，別人問您要不要飲料，您不知道該如果回應。您提到您從小社恐內(nèi)向，天天宅家，您封閉自己的社交狀態(tài)是害怕熟人之間的交流不真誠產(chǎn)生的尷尬，還是怕與陌生人交流產(chǎn)生的不愉快的感覺，是在逃避這些可能產(chǎn)生的不舒服狀態(tài)嗎？
您談到您性格有些內(nèi)向，性格內(nèi)向的人的興趣情感都集中在自己的思想觀念和行為上，他們不習慣或者沒有勇氣表達自己，不喜歡將自己暴露在他人面前，同時又渴望別人能夠真正了解自己，當這種需要的不到滿足的時候，就會讓自己感覺到很孤單。當自己孤單的時候，又不想向別人訴說自己的不愉快，喜歡將這一種孤獨埋藏在心里面，于是就這樣一直在循環(huán)下去，讓自己難以從中走出來。
您可以嘗試一下幾種方法緩解社恐焦慮：
1. 熟悉周圍的環(huán)境：一般社恐都是由環(huán)境產(chǎn)生的，在一個陌生的環(huán)境中，容易感到孤獨。您可以嘗試先讓自己熟悉周圍的環(huán)境。
2. 改變一下自己的性格：在和別人聊天的時候，比如別人給您飲料的時候，您可以不說話，但是可以給別人一個笑容。在人際交往中，用微笑去面對他們，容易留下一個好的印象；
3. 提高自己的社交技巧：提高自己的社交技巧需要您刻意練習。您可以從網(wǎng)上看一些說話技巧，也可以學一學周邊那些能說會道的人的語速和語氣。
以上供您參考，祝好！
您好，我是壹點靈心理服務者孫夢菲。
感到社交恐懼和內(nèi)向的困擾是一種常見的情況。您描述了因為社交困難而感到困惑和無助。您表達了對社交場合中的不確定性和不熟悉感的困擾，以及渴望改變的意愿。面對社交困難可能會導致不安和自我懷疑，我能理解。這種困擾和不安可以對自尊心和自信心造成負面影響。您是否有一些具體的社交情境或經(jīng)歷，讓您感到特別困擾和無所適從？社交困難并不代表您的價值或能力有任何問題。我們每個人都有自己的個性和不同的社交方式。改變不是一蹴而就的過程，需要耐心和自我接納。重要的是明白并相信，您有權(quán)利過上屬于自己的有意義和滿足的生活。
以下是一些有可能對您有幫助的建議：
1逐步挑戰(zhàn)自己：從小的、相對容易的社交情境開始，逐漸面對您的不安和困難。通過參加興趣小組、志愿者活動或社交技巧訓練課程，逐漸增加社交互動的機會，并逐漸舒展自己的社交能力。
2學習和發(fā)展社交技巧：積極探索和學習社交技巧，如如何與他人建立聯(lián)系、主動參與對話等。通過觀察他人的行為和主動練習，逐漸提升自己的社交能力。
3培養(yǎng)自信和積極自我認知：鼓勵自己，并相信自己有能力適應社交環(huán)境。培養(yǎng)積極的自我認知，認識到自己的價值和優(yōu)點，重要的是將焦點放在自我成長和積極的互動上。
4打破舒適區(qū)：在舒適區(qū)之外尋找新的挑戰(zhàn)和機會。逐漸參與更多社交活動，嘗試與陌生人交談或主動參與團體活動，這樣可以加強您的社交能力和適應能力。
5尋求心理咨詢：專業(yè)的心理咨詢師可以與您合作，幫助您探索影響您社交困難的根源，并提供個性化的建議和策略來克服困境。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助,如有疑問歡迎私信。
如果有一天你沒錢吃飯也沒地去住，你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)向社恐根本就不是問題。人都是被逼著改變的。
適應環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，是一種能力，通過練習和應對能提升這個能力。可以關(guān)注我，預約正式的會談，有助于明確問題表現(xiàn)和解決方向，希望能夠幫助你！
您好，我是壹點靈心理服務者王春暉。
從您的描述上能感覺到當您面對不熟悉的人的時候，挺內(nèi)向的。但只是感覺到，處理人 與人之間的一些事情的時候，您不熟悉、不熟練，導致了不自信。卻沒有感覺到有什么 恐懼的情緒，就不要隨便把一些不恰當?shù)木W(wǎng)絡(luò)潮語往自己身上貼了。既然是源于不熟悉 、不熟練，那么多做，熟練起來就會好起來的了。我們現(xiàn)在所掌握的技能，都不是天生 就會的，都是經(jīng)過我們不斷地錯誤、練習、再錯誤、再練習，從而熟練掌握到如今的程 度的。加油，祝好。也歡迎您繼續(xù)展開聊聊。