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8個回答
謝麗萍心理咨詢師
您好! 因為最近學習壓力比較大,學習任務繁雜導致感覺到抑郁和強迫癥復發(fā), 避免因為情緒癥狀問題影響學習還是需要及時處理的。
以下是一些可能對您有幫助的建議：
1. 尋求幫助：如果您覺得問題已經(jīng)嚴重影響到了您的生活質(zhì)量，不要猶豫，盡快向?qū)I(yè)人士（比如心理醫(yī)生、心理咨詢師）求助，他們會根據(jù)您的個人情況給出具體的解決方案。
2. 改善生活方式：積極的生活方式有助于緩解情緒問題，比如適當運動、保持良好的飲食習慣、合理安排工作和休息時間。
3. 尋找支持。向家人、朋友、支持群體等尋求幫助可以幫助您緩解壓力和焦慮，增強自我認知和控制.
4. 學習減壓技巧。學習放松和情緒管理技巧可以幫助您緩解焦慮和壓力，改善心境。
5. 遵醫(yī)囑服藥。如果您被醫(yī)生開出了藥物治療，建議您按時服藥，不要隨意更改劑量。
最后，抑郁和強迫癥是常見的心理障礙，您不需要獨自面對這些問題。有困擾的時候，及時與身邊的人或者專業(yè)人士溝通，尋求支持和建議，一定會幫助您找到解決的辦法。
感謝您的信任,希望我的回答能對您有所幫助,如有疑問歡迎私信.
您好，我是壹點靈心理服務者趙悅清。您之前有過抑郁和強迫，現(xiàn)在再次復發(fā)，聽起來，您現(xiàn)在是有種緊張、無助和低落的感覺。非常理解你當前的這些情感和情緒方面的困難，其實在生活或?qū)W習壓力大的時候（雖然我當前不是很了解您的詳細情況），很多人也是一樣的迷茫和焦慮，所以出現(xiàn)這些情緒是正常的。
我能感覺到你目前抑郁和強迫的狀態(tài)，能不能告訴我你第一次是何種原因引起抑郁和焦慮的？大概在多久之前的呢？當前，又是什么具體原因?qū)е?a target="_blank">抑郁和強迫癥狀再次復發(fā)的呢？
也許我們可以做自己，管理好自己的情緒，做自己情緒的主人，我的情緒我做主，我的快樂我做主。做不到呢？覺察一下自己吧，為什么？自己想要什么？自己有什么？自己應該怎么做？與自己平和、深入地對話，以期獲得內(nèi)心的釋然和放松。
感謝您的信任，希望我的回答能對你有所幫助，如有疑問歡迎私信。