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9個回答
龍娜心理咨詢師
你好?？吹搅四惴从车膬?nèi)容說你目前是敏感自卑的。擔(dān)心所有人都不喜歡你，對你有惡意，你想知道怎么辦？希望我的分析能夠幫助到你。
首先 能否說一下讓你產(chǎn)生這樣想法的有較大影響的是什么呢？ 你不妨回顧一下你過往的經(jīng)歷，特別是童年時期，是否有過“我不行”“我不好”這類給你印象深的是什么事件呢？
我想和你說的是，我們往往是自己觀察或是他人的灌輸?shù)脕淼倪@樣的一個結(jié)論，所以我們要改變目前這種負(fù)面的核心信念，要從根源去找問題，不能只糾結(jié)在這種表層的個人理解上。好嗎？
你當(dāng)下的想法——自卑到“所有人都不喜歡你，對你有惡意”。從心理學(xué)上說，就是出現(xiàn)了扭曲的思維或錯誤的思維。自動思維本身沒有好壞之分。應(yīng)該樹立正面的核心信念。對你目前而言，正面的核心信念應(yīng)該矯正為“別人是喜歡我的”，“我也是值得人去喜歡的”，“他們也沒有惡意。”
請你從內(nèi)心里有意識的培養(yǎng)自己形成這樣的信念。
希望我的回復(fù)能夠幫助到你，并且希望你能夠做出相應(yīng)積極的改變，期待你越來越好，請加油！?
高遠(yuǎn)心理咨詢師
你好看到你的描述，能夠理解你現(xiàn)在的心情。
我們可能發(fā)現(xiàn)身邊的人有很多，對我們有一些惡意，即使沒有惡意，也感覺到他們的不喜歡對嗎？這個確實(shí)會讓人挺難受的。
我們想破掉這個局。
相信撇開，他們不喜歡我們的因素暫時不談，我們很多優(yōu)秀的地方肯定會值得很多人喜歡。你覺得呢？
那么如果，我們自己看到別人不好的一面，我們會不會心生厭惡呢？所以很多人都學(xué)得很精，他們會擅長于揚(yáng)長避短，盡量掌握自己美好的一面，這樣子他們的社會評價，就會變得很高，但了解他的人知道他有很多不好的一面，只是被他掩蓋起來了。
想到這里，不知道我們是否會有一些啟發(fā)。
想要破目前的狀態(tài)，有以下建議
第1個我們可以意識到我們跟其他人其實(shí)都是一樣的，他們各有各的優(yōu)點(diǎn)，各有各的缺點(diǎn)，就看我們展現(xiàn)的是哪一面。
我們展現(xiàn)的那一面很多時候就會變成全部。
如果我們展現(xiàn)好的一面，我們的評價就瞬間抬高，如果我們展現(xiàn)不好的一面，我們的評價可能就會跌入谷底。
目前大家普遍的價值評判標(biāo)準(zhǔn)可能會傾向于這一點(diǎn)。
第2點(diǎn)就是我們在接納自己有好有壞的前提下，盡量地?fù)P長避短。
可以理解為投機(jī)吧，就是我們在社會生活中不可能每個人都很全面的了解自己，那么在這樣的環(huán)境下，那么我們就展現(xiàn)好的一面就可以了，對于我們也是最有利的，也會收獲更多的贊美你覺得呢。
白薩琦心理咨詢師
hi 你好，看到你的分享，感受到你目前還在一個非常難受的狀態(tài)里，雖然不知道發(fā)生了什么事，但依然看到有一些可以幫助你的。
你在這里談到所有人都不喜歡你都對你有惡意。想邀請你想想，在你成長過程中，你周圍有沒有喜歡你的人，認(rèn)可你的人？他是誰？他做過哪些關(guān)心你對你好的事情呢？如果現(xiàn)在的朋友你想不到，可以再往前想想，你之前的朋友同學(xué)老師家人里有誰是和你關(guān)系比較好的呢？
在你回憶過后，是不是已經(jīng)想起來幾位關(guān)心你的喜歡你的人。有時候，我們難過是因?yàn)槲覀兿嘈帕艘恍爸e言”。這里所謂的“謊言”就是一些不真實(shí)的信念，或者一些不完全屬實(shí)的信念。我們因?yàn)檫@些信念，而產(chǎn)生很多不好的感受。
針對自卑，可以問問自己，你是怎么看待自己的？有哪些想法？這些想法符合事實(shí)嗎？你的能力、性格、才華，真的像你自己以為的那樣嗎？
吳澤健心理咨詢師
首先，你需要認(rèn)識到你的自卑感和敏感可能造成你對別人的看法產(chǎn)生偏差。有時候，我們的情緒和想法可能會影響我們對別人的理解和感受。因此，要嘗試重新審視自己的想法和情緒，并學(xué)會如何對待他人的態(tài)度和言行。
以下是一些可能有助于你處理這種情況的建議：
1. 接受自己的不足：每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。接受自己的不足和弱點(diǎn)是成長的重要一步。不要過分強(qiáng)調(diào)自己的缺點(diǎn)和不足，而應(yīng)該更多地關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。
2. 學(xué)會放下：當(dāng)你遇到一些不愉快的事情時，嘗試把這些負(fù)面情緒放下。保持內(nèi)心平靜，讓自己的情緒得到釋放，從而更好地處理任何形式的挑戰(zhàn)。
3. 嘗試與他人建立聯(lián)系：與他人建立聯(lián)系可以幫助你擺脫自己的孤獨(dú)和恐懼。不斷積累社交經(jīng)驗(yàn)，慢慢擴(kuò)展自己的朋友圈子，從而能夠更好地享受生活和工作帶來的樂趣。
4. 建立自信：建立自信是克服自卑和敏感的重要方法。學(xué)會欣賞自己、尊重自己、信任自己，從而更好地迎接生活和工作中的挑戰(zhàn)。
最后，如果你感覺別人對你有惡意或者不友善，可以嘗試向朋友或?qū)I(yè)人士求助，尋求他們的建議和幫助。同時，也要學(xué)會尊重自己，并保持積極、樂觀的態(tài)度，以便更好地處理任何挑戰(zhàn)。
吳萱心理咨詢師
首先，需要明確的是，每個人都是獨(dú)一無二的，擁有自己獨(dú)特的性格和優(yōu)點(diǎn)。敏感和自卑不代表你沒有價值或者被所有人排斥。因此，建議你要學(xué)會接受自己，并且認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。
其次，要學(xué)會放下對他人的過度關(guān)注和擔(dān)憂。我們不能控制別人對我們的看法和態(tài)度，但是我們可以掌握自己的情緒和行為，積極尋求改變和提升自己。當(dāng)然，也需要注意自己的行為和言語是否得體，盡量避免給他人帶來負(fù)面影響。
最后，建議你積極尋求專業(yè)的支持和建議。如果你的敏感和自卑程度較深，可能需要心理咨詢師或者心理醫(yī)生的幫助來調(diào)整自己的情緒和心態(tài)，以及尋找適合自己的方法和資源。
總之，敏感和自卑是可以改變和調(diào)整的，重要的是要接受自己、放下?lián)鷳n，以及積極尋求專業(yè)的支持和資源。只有這樣，才能夠在成長和發(fā)展中走出屬于自己的路。
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者。
非常感謝你能敞開自己的心扉。
親愛的，我非常理解你現(xiàn)在的困擾和痛苦。當(dāng)我們感到敏感和自卑時，會讓我們覺得所有人都不喜歡我們，對我們有惡意。這種感覺會讓我們感到非常無助和沮喪。但是，我想告訴你，你并不孤單，我們可以一起來面對這個問題。
首先，我理解你現(xiàn)在的感受。當(dāng)我們感到敏感和自卑時，會讓我們對自己的價值和存在產(chǎn)生懷疑。但是，我們需要知道，這并不是我們的錯，我們應(yīng)該學(xué)會接受自己的缺點(diǎn)和不足，同時也要學(xué)會愛自己。
其次，我想問你，你覺得這種感受對你的生活和情感產(chǎn)生了什么影響？你現(xiàn)在的情緒和心理狀態(tài)是怎樣的？我希望你能夠把自己的感受說出來，因?yàn)檫@樣可以幫助你更好地理解自己的感受，也讓我更好地了解你的情況。
接下來，我想給你一些建議。首先，嘗試和身邊的人進(jìn)行溝通。你可以告訴他們你的感受和想法，讓他們明白你的立場。同時，也可以嘗試?yán)斫馑麄兊南敕ê托袨椋瑢ふ夜餐c(diǎn)。其次，可以嘗試通過一些方法來緩解自己的情緒，比如放松技巧、呼吸練習(xí)等等。這些方法可以幫助你控制自己的情緒，讓你更好地面對困難和挑戰(zhàn)。
最后，我想告訴你，你并不孤單。許多人都有類似的經(jīng)歷，但是我們可以通過努力和尋求幫助來克服這些困難。記住，你的感受和想法都是有價值的，不要讓任何人否定你的價值和存在。同時，也要學(xué)會愛自己，關(guān)愛自己。這樣你才能更好地面對困難和挑戰(zhàn)。
希望我的回答會對你有所幫助。