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因為之前我被傷害過，所以現(xiàn)在別人說的每一句話我都很警惕，可是這樣我會很累，別人對我的每一句攻擊的話我都反擊，這樣就可以確保我不受到傷害了，可是這樣會很累，別人批評我，或者對我不滿，到什么程度，我就會被傷害到了？是不是別人批評我，或者對我不滿，偶爾一次不會對我產(chǎn)生什么影響？我自己消化消化就好了？現(xiàn)在的我有種草木皆兵的感覺
你好，很高興有機會來與你一起探索你的問題。
首先，對你過去被傷害過的遭遇感到不幸，同時也為你能說出來感到開心，這代表著你一直在尋找辦法，和不斷的自我察覺。
我理解你被傷害過會心存警惕，這是一種你對自己的自我保護機制。但是這種一味反擊別人的做法只會讓你更加累和不快樂，也可能會傷害你和他人之間的關(guān)系?？梢栽囍畔履愕慕鋫湫膽B(tài)，接納他人的表達(dá)，從中尋找建設(shè)性的意見和建議。當(dāng)別人的批評不是針對你個人的時候，你可以嘗試不要太過介意，放下心中的情緒，和對方好好交流，解決問題。另外，每個人都可能受到批評和不滿，這并不代表你不好。你可以把這個作為一個成長的機會，從中學(xué)習(xí)和成長。以下是一些具體的建議：
1. 尋求心理咨詢：尋找一位經(jīng)驗豐富的心理咨詢師，可以在壹點靈平臺咨詢，討論你的問題和需要，并跟隨他們的建議和指導(dǎo)進行改善。
2. 經(jīng)常鍛煉：鍛煉有助于釋放壓力和促進身體健康，這有助于提高情緒健康水平。
3. 學(xué)會冥想：學(xué)會冥想和呼吸練習(xí)有助于放松身體和心靈，在情緒波動時自我調(diào)節(jié)。
4. 改變負(fù)面思維模式：學(xué)會替代性思維、積極心態(tài)的方法，來改變自己的負(fù)面情緒。
5. 保持健康的生活方式：健康的飲食、良好的睡眠和避免暴飲暴食等不健康的習(xí)慣，有助于提高身體和情緒健康水平。
我們每個人都是獨立的，不完美的，正是這一份不完美，給了我們無限的可能！相信你一定會變得越來越好！
我是壹點靈的小維，希望能幫到你，祝你生活愉快！
您好，很高興能回答你的問題?。
之前被人的言語傷害過，現(xiàn)在有些草木皆兵。言語的傷害確實比身體傷害更會讓我們記憶，正所謂‘惡語傷人六月寒’。
當(dāng)遇到別人用傷害的言語，如果覺得還可以，那么無視他，無視他的言語也無視他本身，這樣比懟回去更有力度。但如果是很惡劣的言語，那么就要做出反擊，懟回去。
我就是不知道自己的承受能力有多大，別人對我說傷害的言語，我生怕自己再承受不住，再受傷害，所以別人一說傷害我的話，我為了不讓自己再受到一點傷害，只能馬上反擊，可是究竟別人說什么程度的話，我應(yīng)該忽略，什么程度的話，會對我造成傷害，應(yīng)該反擊呢？
我們活在世上，不是真空，肯定要接受別人的評價，別人的指點，別人的玩笑。即“誰人背后無人說，哪個人前不說人?！碑?dāng)面對被他人評價和質(zhì)疑的時候，如果我們無法做到堅定地就事論事，也就開始有情緒了，或郁悶難解，或暗地生氣，或吵鬧難分。這種評價和質(zhì)疑也許是客觀真實，也許是隨意無心，也許是故意為難。我們要堅守自己的標(biāo)準(zhǔn)，同時也要允許別人的標(biāo)準(zhǔn)存在。前提是，我們的標(biāo)準(zhǔn)并不完全脫離現(xiàn)實，要客觀，這樣才能做到真正的堅定。擁有客觀而堅定的自我標(biāo)準(zhǔn)，不僅是我們用來應(yīng)對外界評價的法寶，它還是一個人自信心的來源。所謂內(nèi)心強大，就是有自己獨立的價值標(biāo)準(zhǔn)，并且有能力讓自己按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)去生活。當(dāng)你有了穩(wěn)定的自我標(biāo)準(zhǔn)，你就不再畏懼別人的看法，才能合理應(yīng)對他人的評價，懂得定義自我，活出自我。
您好：我理解您之前的傷害經(jīng)歷給您帶來了很多不安和困擾。然而，保持警惕并不意味著要對每一個人都產(chǎn)生戒備心態(tài)。你可以嘗試學(xué)習(xí)識別那些真正值得信任的人，與他們建立更深入的聯(lián)系，并逐漸減少對那些讓你感到不安的人的接觸。這樣可以為您提供更多的安全感和支持。
其次，當(dāng)別人批評或?qū)δ粷M時，我們可能會感到情緒上的痛苦，但請記住，這并不是一定表明您做錯了什么。請嘗試以積極的方式來看待這些反饋，將其視為成長的機會，而不是負(fù)面的攻擊。同時，也請不要過度自責(zé)或陷入惡性循環(huán)，因為這只會讓您陷入更深的不安和緊張中。
最后，建議您考慮通過尋求心理醫(yī)生或治療師的幫助，以更好地處理您的情緒和應(yīng)對方式。他們可以幫助您掌握更健康的應(yīng)對技巧，緩解您的恐懼和不安，從而創(chuàng)建更加愉快和有意義的生活。
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你好，別人對你不好的評價、批評，如果能夠客觀看待，如果確實是自己的問題就勇敢面對，積極改進；
如果是別人的誤解或偏見，誤解可以澄清偏見是別人自己需要去面對的問題；
從這個角度來說，別人的批評正是幫助我們成長的機會。你之前被傷害過，這個傷害讓你小心翼翼，每個人都不是完美的，不可能做到每個人都喜歡，適當(dāng)?shù)谋Ｗo自己，讓自己感到舒服是必要的。
希望我的回答可以幫助到你！