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不知道自己算不算抑郁，又不敢和爸媽說(shuō)自己...

匿名  

回答
11個(gè)回答
國(guó)東方心理咨詢師

您好，挺能理解您現(xiàn)在的心情和想法的。這你就說(shuō)說(shuō)我的個(gè)人想法吧。
如果您覺(jué)得自己是可能抑郁了，但是又不能夠確定的話，就可以參考一下抑郁癥的典型癥狀。下面我就先說(shuō)一下抑郁癥都有哪些癥狀。
抑郁癥是一種顯著而持久的以情緒低落為主的心理疾病，其癥狀包括情緒低落、興趣減少、思維遲緩、注意和記憶減退、自我否定、胃口變差、活動(dòng)減少、失眠等。抑郁癥的患者往往會(huì)有非常消極的想法，比如悲觀絕望，覺(jué)得生活無(wú)意義無(wú)價(jià)值，嚴(yán)重的抑郁癥患者甚至有自傷，自殘，自殺的想法或行為。一般來(lái)說(shuō)，如果自己每天大部分時(shí)間處于這種狀態(tài)，病程時(shí)間在2周以上，就可以大致判斷自己是處于抑郁狀態(tài)了。
如果有抑郁情緒，拿不準(zhǔn)情況下，可以就診于?？漆t(yī)院，找?？漆t(yī)生確診。但是呢做到這個(gè)的前提，是我們一定要敢于跟父母說(shuō)清楚，這個(gè)是心理疾病，是需要父母重視的，一定不要自己硬撐著。這一點(diǎn)很重要。只有我們尋求父母的幫助和支持，才能真正的確保我們的身心健康得以恢復(fù)。
希望我的解答能給到你一些幫助！

魏俊俊心理咨詢師

您好！
我很理解你現(xiàn)在的處境。感覺(jué)自己可能抑郁，卻不敢向父母求助，這種感受一定很難受。
許多人都會(huì)經(jīng)歷類似的情況，而且這是很常見的。我想強(qiáng)調(diào)的是，你的感受非常重要，而且你值得得到幫助和支持。
無(wú)論你現(xiàn)在的狀態(tài)如何，都不代表你的人生就這樣結(jié)束了。

如果確實(shí)是抑郁癥，治療通常需要專業(yè)的幫助，如心理治療或藥物治療。如果你無(wú)法去醫(yī)院或找到專業(yè)幫助，你可以嘗試一些自我?guī)椭记伞?br /> 例如，你可以嘗試鍛煉身體、保持健康的飲食習(xí)慣、保持良好的睡眠質(zhì)量、與朋友和家人交流等等。這些方法可能不會(huì)立即緩解你的癥狀，但它們可以幫助你更好地管理你的情緒和情感。
嘗試找到一個(gè)可以信任的人，如朋友、親戚或老師，與他們分享你的感受。他們可以提供你幫助，
如果有需要也可以線上預(yù)約心理咨詢師，來(lái)獲取一些專業(yè)的幫助和支持。

你并不孤單，也不需要獨(dú)自應(yīng)對(duì)抑郁癥。通過(guò)正念、自我?guī)椭记珊蛯I(yè)幫助，你可以克服抑郁癥狀，恢復(fù)到健康的狀態(tài)。記住，你值得得到幫助和支持。

潘紅帥心理咨詢師

是遇到什么煩心事兒了嗎？為什么不敢和爸爸媽媽說(shuō)你的情況呢？還可以向你的好朋友傾訴一下噢

姚明召心理咨詢師

你好，看到你不敢和父母說(shuō)自己是否得了抑郁自己忍受著身心的難受感到痛苦無(wú)助。
從你的描述來(lái)看，你承受這樣的身心狀況有一段時(shí)間了吧，真是難為你了。
請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了呢？有什么事情讓你產(chǎn)生低落情緒的嗎？請(qǐng)問(wèn)這種狀態(tài)對(duì)你的學(xué)習(xí)工作生活產(chǎn)生了什么樣的影響呢？
在你的描述中看來(lái)，你是一個(gè)學(xué)生嗎？看來(lái)你對(duì)抑郁的一些表現(xiàn)不了解有點(diǎn)疑惑，那么現(xiàn)在給你描述一下抑郁狀態(tài)的一些表現(xiàn)吧：
1.情緒低落：做事沒(méi)有興趣，時(shí)常心情低落不開心的時(shí)間比較久，會(huì)緣無(wú)故的不開心，即使有高興的時(shí)候，但是時(shí)間比較少。
2.思維遲緩：對(duì)事情的思考緩慢或感到無(wú)力，對(duì)自己以前喜歡思考的東西也提不起興趣。
3.行動(dòng)遲緩：心里想做的事情，遲遲不能行動(dòng)，形成拖延無(wú)動(dòng)力的狀態(tài)，或者力不從心。
4.對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低，認(rèn)為自己是無(wú)用的或是無(wú)意義的。
5.晝夜變化：清晨或上午陷入心情容易低落，下午或傍晚漸見好轉(zhuǎn)。
抑郁狀態(tài)有時(shí)伴隨一些軀體癥狀表現(xiàn)：比如常有食欲減退，腸胃失調(diào)，體重減輕，失眠或早醒，肢體麻木等情況。請(qǐng)問(wèn)你有以上的一些表現(xiàn)嗎？
你不敢和父母說(shuō)的原因是什么呢？看來(lái)你有點(diǎn)擔(dān)心父母知道你的情況之后，會(huì)被父母不理解不關(guān)心，是嗎？其實(shí)在父母眼里，孩子都是父母的寶貝，他們隨時(shí)都關(guān)心關(guān)注著孩子的成長(zhǎng)，包括身心的健康，所以，你不要擔(dān)心父母會(huì)不管你的，好嗎？讓父母知道你的情況還有其它的方式：比如通過(guò)學(xué)校班主任或?qū)W校心理老師向父母轉(zhuǎn)達(dá)你的情況；另外當(dāng)你想要與父母說(shuō)自己的情況時(shí)，建議你在一個(gè)安靜的地方和父母說(shuō)：爸爸媽媽，我很愛(ài)你們，我也知道你們愛(ài)我，現(xiàn)在我有一個(gè)重要的事情和你們說(shuō)，我不是來(lái)開玩笑的，你們能聽我把事情講完嗎？你們能做嗎？。。。我相信父母聽到你講完之后，他們會(huì)更加關(guān)心你，并會(huì)認(rèn)真積極的協(xié)助陪伴你去醫(yī)院看醫(yī)生的，如果你和父母溝通時(shí)遇到問(wèn)題時(shí)，可以來(lái)這里求助，我們會(huì)及時(shí)來(lái)支持你的回復(fù)你的，好嗎？
我的回復(fù)就到這里了，希望你以后繼續(xù)來(lái)一點(diǎn)靈平臺(tái)分享你的心事，謝謝。

劉培宇心理咨詢師

親愛(ài)的來(lái)訪者您好，我是壹點(diǎn)零公益解答師，很高興能回答您的問(wèn)題。

能夠在這里看到你的回復(fù)，我想你一定是一個(gè)思維活躍的人，因?yàn)槟隳軌蜃约旱膶で笠磺修k法來(lái)幫助自己變得更好。在你的描述中沒(méi)有太多的語(yǔ)言描述，自己的內(nèi)心感受和具體反應(yīng)，但是我想我們還是可以通過(guò)一定的方式來(lái)，初步判斷是否有抑郁傾向的。

在1.0公共服務(wù)平臺(tái)有一些量表，我們可以根據(jù)量表上的結(jié)果來(lái)初步判斷，并且也可以尋求當(dāng)?shù)氐墓?a target="_blank">心理服務(wù)熱線來(lái)了解自己的情況，是否有抑郁表現(xiàn)。例如北京市心理衛(wèi)生服務(wù)熱線，01052829760。當(dāng)然最終還是需要經(jīng)過(guò)醫(yī)院的診斷才能夠得出結(jié)論。

而父母作為我們最親近的人，我們可以充分的相信他們，將我們自己的感受和身體反應(yīng)，如實(shí)的告訴他們，并且將自測(cè)量表或衛(wèi)生服務(wù)熱線的相關(guān)評(píng)估結(jié)果給父母做參考，我想父母會(huì)理解與支持我們，抑郁是一種常見的心理癥狀之一，現(xiàn)在有許多的方式可以幫助我們重新獲得健康，如果在沒(méi)有得到父母支持的情況下，我們?nèi)钥梢酝ㄟ^(guò)自己閱讀書籍進(jìn)行自我療愈，《伯恩斯新情緒療法》這本書系統(tǒng)的講述了如何通過(guò)認(rèn)知行為療法的方式來(lái)改善我們的抑郁抑郁癥狀，推薦您閱讀。希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?

張霽茜心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張老師。看到你已經(jīng)產(chǎn)生了身體和心里都不舒服的狀態(tài)，這或許已經(jīng)讓你忍受了很久?？墒悄銥槭裁床桓液桶謰屘崞鹉兀渴悄阌X(jué)得會(huì)給爸媽造成負(fù)擔(dān)？還是你覺(jué)得爸媽不夠愛(ài)你？如果你和爸媽說(shuō)了這件事，最壞的后果是什么呢？我相信父母都是愛(ài)自己的孩子的，即便他們真的不好溝通，會(huì)覺(jué)得你矯情，你可以嘗試一下真誠(chéng)的說(shuō)出自己的心里話，讓他們帶你去醫(yī)院檢查一下?；蛟S，結(jié)果沒(méi)有你想象的那么糟糕呢！希望我的回答能夠幫助到你。

梁慧靈心理咨詢師

你好！很高興遇到你，和你聊一聊。

從你簡(jiǎn)短的話語(yǔ)中我感到你遇到了解不開的疙瘩，感到了你的無(wú)助和擔(dān)心，害怕，心情很矛盾，是這樣嗎？

你說(shuō)不敢和爸媽說(shuō)自己的情況，請(qǐng)問(wèn)具體指的是什么情況？是你目前算不算抑郁癥，還是具體發(fā)生了什么事情的情況，可以說(shuō)的具體一點(diǎn)嗎？

另外，你身體和心里都很難受，是因?yàn)榘l(fā)生了解決不了的事情，讓你難受，還是擔(dān)心自己是不是抑郁癥讓你難受，可以和我具體聊一聊嗎？

【有以下幾點(diǎn)建議供你參考】:

1,是不是抑郁癥我們做心理咨詢師的只能為你提供咨詢，只有取得醫(yī)師資格證的?？漆t(yī)生方才有這個(gè)資質(zhì)判定你是不是抑郁癥。

2，調(diào)整好你的情緒才是最主要的。你的擔(dān)心，我可以理解，但是，擔(dān)心往往是我們自己在嚇自己，而且會(huì)被我們自己不斷加工和放大，越想越擔(dān)心，你想一想，是不是這樣？

從心理學(xué)的角度來(lái)講，恐懼來(lái)源于我們的想象。我覺(jué)著，你當(dāng)下最需要解決的是要把你內(nèi)心的感受表達(dá)出來(lái)，所謂感受，就是你的情緒，

情緒不能老被壓抑著，壓抑時(shí)間長(zhǎng)了，是要出問(wèn)題的，所以，情緒是需要釋放出來(lái)，需要被接納，被理解的。

我建議你向你的爸爸媽媽把你內(nèi)心的感受說(shuō)出來(lái)。或者說(shuō)如果相信我的話，可以和我說(shuō)說(shuō)你的故事，或許說(shuō)出來(lái)就好了，只是自己在里面無(wú)法自拔，需要有人做你的傾聽者為你助力！

3,如果不想和我說(shuō)也沒(méi)關(guān)系，你可以和你信的過(guò)的朋友說(shuō)一說(shuō)，但一定不要把自己與ta人隔離開來(lái)哦！

4，多運(yùn)動(dòng)多到戶外沐浴陽(yáng)光，做自己喜歡的事情，讓自己開心起來(lái)。

感謝你的信任，希望我的回復(fù)對(duì)你有所啟發(fā)和幫助，我也希望聽到更多關(guān)于你的故事，為你答疑解惑。祝福你一切都好！

蘇東賀心理咨詢師

感覺(jué)身體和心里都很難受，不知道自己現(xiàn)在的情況算不算抑郁，又不敢和爸媽說(shuō)，自己又沒(méi)有辦法去醫(yī)院，這讓你感到很糾結(jié)。能感受到你對(duì)和父母說(shuō)明情況有擔(dān)心和害怕，擔(dān)心把煩惱帶給家人，害怕父母不理解，怕說(shuō)了反而遭到父母的責(zé)備。

首先、我們要對(duì)抑郁癥有一個(gè)正確的認(rèn)知，郁癥是如同感冒一樣普通的疾病，談及它并沒(méi)有什么不好。每個(gè)人都會(huì)生病，生理疾病和心理疾病同樣需要重視需要進(jìn)行治療，不要覺(jué)得很尷尬，很丟人。

其次、尋求父母幫助是一件很平常的事父母是我們最親近的人，向父母尋求幫助并不是件錯(cuò)事，你要明白你并不是孤單的一個(gè)人。你只是需要應(yīng)對(duì)這種癥狀，因此讓你父母知道你現(xiàn)在比以往任何時(shí)候都想獲得他們的支持是很重要的。

最后、必要時(shí)可以尋求心理咨詢師或?qū)I(yè)人士的協(xié)助，如果沒(méi)有辦法單獨(dú)跟你的父母談，你可以告訴心理咨詢師或其他專業(yè)人士，讓他們協(xié)助你與父母的對(duì)話。因?yàn)?a target="_blank">心理咨詢師或其他專業(yè)人士接受過(guò)處理這種情況的訓(xùn)練，他們可以為你們提供寶貴見解，并經(jīng)常為你和你父母提供有用的建議。

王文俊心理咨詢師

您好朋友，您不知道自己是否得了抑郁，感覺(jué)身體和心里都很難受，而又不敢和爸媽說(shuō)也不可能自己去醫(yī)院，感到非常無(wú)助、壓抑。

首先，很能理解您那種想說(shuō)又不敢說(shuō)的心情，畢竟自己確實(shí)難受，壓在心里不是滋味。然而，不論您是否有抑郁，抑郁是較普遍的心理疾病，如果確有遺傳因素、心理因素、藥物因素等的影響，是有得抑郁的可能，為什么不能接受得抑郁的可能呢？爸媽就不能接納得抑郁的孩子了嗎？為什么不去把事情整明白而讓自己如此壓抑呢？

我們一生會(huì)經(jīng)歷很多事情，當(dāng)挫折來(lái)臨的時(shí)候，要先學(xué)會(huì)接納它、正視它，勇敢點(diǎn)、積極點(diǎn)，這樣才會(huì)改變和進(jìn)步，凡事皆是如此。對(duì)于您目前的情況，若是真的不敢和爸媽說(shuō)，可以尋找學(xué)校老師或者心理咨詢師的幫助，若沒(méi)有得抑郁而只是壓力太大、情緒低落等問(wèn)題，可以慢慢調(diào)整；即使得了抑郁，爸媽也不會(huì)說(shuō)不接納自己，肯定會(huì)積極配合自己進(jìn)行心理治療，這都是能治愈的。別給自己太大壓力，給自己多一點(diǎn)勇氣。

感謝您的信任，希望我的回復(fù)能對(duì)您有幫助。

何榮心理咨詢師

作為抑郁癥來(lái)講需要符合一定的診斷標(biāo)準(zhǔn)，比如情緒低落，對(duì)什么都不感興趣，什么都不想做，嚴(yán)重的失眠，經(jīng)?？奁３Ｗ载?zé)，自我否定，并且有嚴(yán)重的輕生念頭和沖動(dòng)，癥狀維持在兩周，不知你目前什么情況？

郭倩心理咨詢師

很高興來(lái)回答您的問(wèn)題。我覺(jué)得您應(yīng)該告訴爸爸媽媽，爸爸媽媽是最愛(ài)你的，這在任何時(shí)候都不會(huì)變的

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