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你好，心理難受，應(yīng)該怎么辦

技術(shù)部勿回  

你好

回答
最佳答案
瞿亦蘭心理咨詢師

你好，具體發(fā)生了什么事情呢？如果你愿意的話，可以再說(shuō)得具體一點(diǎn)，我們也非常希望能夠幫到你。

如果實(shí)在不想說(shuō)，又心里難過(guò)的話，你可以去聽(tīng)聽(tīng)催眠冥想，也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，打打游戲，看看電影，都可以，只是你自己喜歡做的。

總之希望你能快樂(lè)起來(lái)，雖說(shuō)是雞湯，但是不快樂(lè)也是一天，快樂(lè)也是一天，我們一定要學(xué)著做最快樂(lè)的自己，加油吧！

3個(gè)回答
李星華心理咨詢師

您好，通過(guò)您的留言得知:您心里難受，不知道該怎么辦。
您這種情況多久了？您心理為什么難受？發(fā)生了什么事情呢？可以找個(gè)知心朋友傾訴一下。
感覺(jué)心理難受也可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)調(diào)解。

1.轉(zhuǎn)移注意力：例如出現(xiàn)的應(yīng)激事件等，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、旅游等轉(zhuǎn)移注意力的方法，緩解心理難受的癥狀。
2.發(fā)泄情緒：例如尋找傾訴對(duì)象、放聲大哭等方式，將自己內(nèi)心不好的情緒發(fā)泄出去，就可以緩解患者心理難受的癥狀。
3.藥物治療：如果患者是長(zhǎng)期的出現(xiàn)心理難受，就建議患者去精神科就診，遵醫(yī)囑服用藥物。
4.心理治療：可尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，通過(guò)支持性心理治療等方法幫助緩解難受感覺(jué)。

如果是長(zhǎng)期感覺(jué)心理難受，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，明確病因，遵醫(yī)囑治療，以免延誤病情。
你往上面的回答對(duì)您有所幫助。

周玲心理咨詢師

親愛(ài)的，怎么了？發(fā)生了什么事情嗎？讓您感到心理難受！愿意通過(guò)語(yǔ)音傾訴和我聊聊嗎？

趙海英心理咨詢師

您心理難受，能不能具體說(shuō)一下發(fā)生了什么特別的事情么？是什么讓您這么難受的？

建議您可以找自己的朋友傾訴，也可以適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)運(yùn)動(dòng)，還可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者寫出來(lái)，或者找個(gè)沒(méi)人的地方大聲喊出來(lái)！

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