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心理咨詢

如何救贖自己？

匿名  

父親是自戀人格障礙，母親懦弱心理能量低，一輩子也在婚姻中苦苦掙扎，我自卑沒(méi)有安全感沒(méi)有歸屬感孤獨(dú)無(wú)助，30歲了不想結(jié)婚更不想要孩子，該如何自救？

回答
最佳答案
張鶴軍心理咨詢師

受原生家庭影響，為30歲了還不想結(jié)婚要孩子而苦惱么？不想結(jié)婚是對(duì)相互關(guān)系的不確定，還是對(duì)未來(lái)幸福的沒(méi)信心，或者其它什么方面原因，自己有過(guò)分析思考么？留言有限，需要幫助，可以預(yù)約咨詢。

4個(gè)回答
殷亞軍心理咨詢師

都30了，看看父母的婚姻，很是沮喪，不想結(jié)婚，可是又感到非常的孤獨(dú)無(wú)助，是這樣子的嗎？

袁文娟心理咨詢師

首先非常能理解您的這種情況，您的童年不好的經(jīng)歷讓你感覺到面對(duì)現(xiàn)實(shí)的婚姻有點(diǎn)擔(dān)心和懼怕，但是沒(méi)有關(guān)系，老師相信您能勇敢的走出來(lái)，加油???

馬馳野心理咨詢師

你好，現(xiàn)在這樣的狀況是受到父母深深的影響，不全是你自己的問(wèn)題，放下不屬于自己的責(zé)任，讓生命輕松一些，通過(guò)自己的行動(dòng)和別人的幫助，情況會(huì)有改善。歡迎聯(lián)系我

邵煒蓉心理咨詢師

看了你的留言雖然只有短短的幾行字，但我深深的感到你的不容易。

有這樣的父母，小時(shí)候的你一定非常的艱難。

因?yàn)闆](méi)感受到他們對(duì)你的愛，導(dǎo)致長(zhǎng)大后，也不敢輕易結(jié)婚，生自己的孩子。

但你想到了來(lái)平臺(tái)留言，希望找到你的救贖。

這也是你走出改變的第一步，真的非常棒。

只是我們?nèi)绾巫叱觥驹彝ツ亍?br />
也許是【和解】

和解不是原諒，也不是重新去愛、不再恨，和解是接受和放下。

雖然過(guò)程中，你會(huì)遇到許多【這不公平】的感受。

心理學(xué)中非常重要的【ABC理論】

你看待一個(gè)事物所產(chǎn)生的感覺，是被你看待這個(gè)事物的角度所決定的。

那么人生究竟是不是苦多于樂(lè)，我們就真的會(huì)體驗(yàn)為到處都是苦呢？

這里還可以打上一個(gè)大大的問(wèn)號(hào)，還有巨大的思考和操作空間。

我們固然不能選擇自己的原生家庭，但是我們可以去改變一些東西。

我們常說(shuō)的覺察這個(gè)詞，其實(shí)就是為了改變【ABC理論中的B】。

A是發(fā)生在那里的一個(gè)事件或者一個(gè)現(xiàn)實(shí)，而C是這件事情引發(fā)我們的情緒上的后果，我們給這個(gè)事情下的定義，我們的感受。

B是我們內(nèi)心的一個(gè)信念體系，是我們看待事件A的方式。

就是如何理解A，以及我們用什么樣的內(nèi)在系統(tǒng)去處理A，那么這個(gè)理論認(rèn)為，B 如何看待和處理才決定了最終的C是什么。

我們知道了原生家庭，我們也有了很多的覺察和思考，我們就能夠去改變B。

人生究竟是苦多還是樂(lè)多？【這取決于我們的B是怎樣的】。

這是感受，這種感受是可以被塑造和改變的。

你可以試著問(wèn)問(wèn)自己

我人生的后半程，我要怎么樣去走？也許會(huì)有不同的答案。

怨恨，只會(huì)讓自己再度受到傷害。

學(xué)會(huì)與父母和解，其實(shí)實(shí)質(zhì)是與自己和解，不再跟自己的過(guò)去較勁。

接受不能改變的，改變能改變的。

請(qǐng)相信你不是你的父母。

你一定可以收獲自己的幸福。

希望我的回復(fù)對(duì)你有所幫助。

非常期待和你私信進(jìn)一步探討。

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