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沒有學(xué)習(xí)動力且害怕與人交流，怎么克服習(xí)得...
我是一名大一的學(xué)生，因?yàn)楦咧袝r(shí)沒努力總被打擊導(dǎo)致現(xiàn)在沒有學(xué)習(xí)動力且害怕與別人交流。怎樣才能破除這種困境？[大哭]
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我是一名大一的學(xué)生，因?yàn)楦咧袝r(shí)沒努力總被打擊導(dǎo)致現(xiàn)在沒有學(xué)習(xí)動力且害怕與別人交流。怎樣才能破除這種困境？[大哭]
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你好很高興回答你的問題。我很好奇那你是怎么考上大學(xué)并堅(jiān)持到現(xiàn)在的??？如果今晚你睡著了，有一個(gè)奇跡發(fā)生，你擔(dān)心害怕的這些問題全都消失了，你覺得早上起來你會發(fā)現(xiàn)自己有什么變化嗎？誰會發(fā)現(xiàn)你的不同呢？希望我的回答可以幫到你。
這位同學(xué)，你好！非常理解你由于不努力學(xué)習(xí)，總是被批評、打擊，以至于對自己產(chǎn)生懷疑，自卑的情緒。
如你所說你高中時(shí)期并沒有努力學(xué)習(xí)，但你仍然考進(jìn)了大學(xué)，不是嗎？這說明你也是非常優(yōu)秀的。
大學(xué)時(shí)期的生活是豐富多彩的，衡量標(biāo)準(zhǔn)也不再是單一的學(xué)習(xí)成績。
那么你理想的大學(xué)生活是什么樣的？給你現(xiàn)在的大學(xué)生活打個(gè)分，滿分是10分，你打幾分？
假如奇跡發(fā)生，你明天早上一覺醒來發(fā)現(xiàn)你所擔(dān)心的問題都解決了，最先讓你意識到的變化會是什么？
帶著這些問題去思考，希望能對你有所幫助。
您好，您高中時(shí)總被打擊，形成了習(xí)得性無助，直到大一還在影響著您，給您的學(xué)習(xí)和人際關(guān)系造成很大障礙，您很痛苦，想要改變。從這一點(diǎn)可以看出，您是一個(gè)能發(fā)現(xiàn)問題并積極努力去想辦法解決的人，給您點(diǎn)贊！
改變習(xí)得性無助，首先改變思維習(xí)慣，遇到事情，先別習(xí)慣性地認(rèn)為“我不行”、“我做不到”，改成“我可以試試”，多給自己嘗試的機(jī)會。
避免選擇性關(guān)注。習(xí)得性無助的心態(tài)讓人們總是關(guān)注自己沒做好的事情，給“我不行”找證據(jù)。多關(guān)注自己曾經(jīng)做好的事情，告訴自己“我能行”。
設(shè)立小目標(biāo)，確立信心。如果想一步到位，給自己制定一大堆計(jì)劃，常常會因?yàn)殡y以完成而產(chǎn)生失落感，加深自我否定?？梢韵仍囍o自己定一些簡單的、容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，當(dāng)堅(jiān)持把這個(gè)小目標(biāo)完成的時(shí)候，會獲得成就感，有信心去完成更有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。
習(xí)得性無助是長期潛移默化形成的，要改變也需要長期的堅(jiān)持，不要因?yàn)橐粫r(shí)沒有明顯的改善而放棄。循序漸進(jìn)，相信您會看到成果的。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
可我怕只設(shè)立小目標(biāo)會跟不上別人的腳步。
因?yàn)楦咧袝r(shí)學(xué)習(xí)沒有努力被人打擊，讓你失去了學(xué)習(xí)的信心和動力。我們都希望得到別人的欣賞和贊揚(yáng)，當(dāng)遇到打擊我們信心的語言的時(shí)候，都會出現(xiàn)傷心失望的心理。抱抱你，我來給你力量，你現(xiàn)在已經(jīng)是一名大一的學(xué)生了，你還停留在高中被打擊的那一件事情上，你現(xiàn)在還發(fā)現(xiàn)有人打擊過你嗎？你覺得是過去的事情重要，還是現(xiàn)在的事情呢？如果一直沉浸在不愉快的過去，你覺得會對你的現(xiàn)在和未來帶來什么呢？
過去的事讓它過去，拿出信心和動力，做好現(xiàn)在的事情不就更好嗎？
感謝你的信任，希望我的回答能給你帶來幫助。
您好！你提到高中時(shí)沒努力，但即便如此你還是考上了大學(xué)？所以，看來真的是有人對你習(xí)慣性的不滿意。這和你的習(xí)得性無助之間是否有關(guān)聯(lián)呢？一個(gè)總被打擊貶低的人，很難有學(xué)習(xí)動力呀。因?yàn)闊o論怎么努力，都會覺得沒有用，不會被欣賞。
我想給你幾個(gè)建議：
1.去尋找自己身上的優(yōu)點(diǎn)?？梢悦刻鞂懗鲆粭l不重復(fù)的優(yōu)點(diǎn)，不論別人有沒有看到，我們自己首先要看到我們做的好的地方。
2.去覺察：“害怕跟人交流”與“認(rèn)為自己是糟糕的，害怕被人評價(jià)不好”之間是否有關(guān)聯(lián)？如果有，就要去辨析：我真的很糟糕嗎？為何我會對自己這樣評價(jià)？
希望我的回答能幫到您一點(diǎn)哦！
您好，能清楚的認(rèn)識到自身的問題，這點(diǎn)真的很好，您的內(nèi)心一定也非常希望自己能做出改變，戰(zhàn)勝社交恐懼，并轉(zhuǎn)變過于在意別人眼光的認(rèn)知。
老師給您幾點(diǎn)建議: 1.假想訓(xùn)練，在腦中假想自己在人多的場合演講，細(xì)節(jié)想象的越詳細(xì)越好，等自己在想象中的狀態(tài)越來越好，可以嘗試在現(xiàn)實(shí)中演講之類的。 2.逐級暴露，先跟少數(shù)同學(xué)交流，比如先跟一兩個(gè)同學(xué)交流，等自己適應(yīng)后，遞增同時(shí)交流的同學(xué)人數(shù)，然后逐漸多增加聚會之類的活動。 3.社交場合緊張時(shí)，做深呼吸或放松訓(xùn)練，給自己積極正向的心理暗示，讓自己慢慢放松下來，勇敢面對，不要逃避，嘗試去和別人目光交流，時(shí)間由短變長，一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)，每次讓自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。 4.心理學(xué)上常說，影響我們情緒的不是事物本身，而是我們對它的認(rèn)知，轉(zhuǎn)變自己的認(rèn)知。既然你知道自己過于敏感，在意別人眼光，那么應(yīng)該內(nèi)觀，覺察自己的思想、行為。當(dāng)你覺得別人的眼神、語氣、態(tài)度不是很友好的時(shí)候，想一想你以為的別人對你的看法是否真實(shí)，如果不是真實(shí)的，那么告訴自己是自己太敏感了，停止繼續(xù)如此思考，影響自己的心情。如果是真實(shí)的，自己是否有做的不好的地方，這些地方是否可改變，改變能改變的，接受不能改變的，接納自己，理解別人，努力完善自我。 5.每天睡前可以自我催眠，給自己積極正向的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。 最后，如果自己改善效果不明顯，也可以尋求專業(yè)的幫助。
感謝支持，希望我的回答對您有所幫助。
你好，很能理解你此時(shí)的處境和心情，雖然高中時(shí)并沒有太多的努力還屢受打擊，但最終你考上了大學(xué)還是證明自己是有一定的能力和水平的，對吧！
“沒有學(xué)習(xí)動力，害怕與人交流，習(xí)得性無助”，這些都是自己給自己的負(fù)性評價(jià)，這種評價(jià)讓自己的內(nèi)在越來越?jīng)]有動力。你能夠在這個(gè)平臺上發(fā)聲，證明你有想求助的心理動機(jī)，也愿意在老師們的指導(dǎo)之下慢慢走出心里陰影的，對吧？如果能聯(lián)系到與自己匹配的心理咨詢師進(jìn)行系統(tǒng)治療，療愈高中時(shí)被打擊時(shí)的心靈創(chuàng)傷，克服自卑，提高自信，你一定會越來越優(yōu)秀的。
加油，祝福！
看到你的問題，我想詢問一件事情，你在高中的時(shí)候受過什么樣的打擊，一直縈繞在你的心間，以致影響你現(xiàn)在大學(xué)生涯的學(xué)習(xí)呢？你現(xiàn)在覺察到了學(xué)習(xí)的重要性，對你的前途的重要性！一點(diǎn)都不晚！這可能是你高中時(shí)候的情緒一直沒有解決影響到現(xiàn)在，你是否想解決這個(gè)情緒問題呢？
我做事比較拖沓，我爸喜歡這樣威脅我:你不努力就不要讀/在家?guī)У艿苊妹?，爸爸的爸爸老罵我廢物。
你好！
因?yàn)楦咧袝r(shí)被打擊，導(dǎo)致學(xué)習(xí)沒動力、害怕與別人交流，想要破除這種困境。聽起來，你有種壓力、焦慮和難過的感覺。
非常理解你的心情，包括與他人交流的恐懼。其實(shí)很多學(xué)生在遇到你打擊的時(shí)候，也有和你同樣的壓力。所以，你有這些情緒都是正常的。
我能感受到你的害怕。能不能講講是什么樣的打擊，導(dǎo)致你現(xiàn)在有如此的“害怕”與他人交流的感覺的呢？
可以理解你的壓力?？墒菦]努力或許有很多原因?qū)е?，不代表你不想努力。就算沒有學(xué)習(xí)動力導(dǎo)致學(xué)習(xí)不好，也不意味著你需要欠任何人的，也就是不需要怕任何人。可以講講以前你與別人交流的時(shí)候都是一個(gè)什么樣的狀態(tài)呢？
能理解你的焦慮。一方面因?yàn)樽约焊咧袝r(shí)沒努力，自己心有余悸?？闪硪环矫鎰e人的打擊正中自己內(nèi)心，因而害怕他人。其實(shí)請不必定論自己的對錯(cuò)。建議你可以先想象一下，不管是人生的哪一個(gè)階段、你選擇如何度過，對你會有什么不同的感受嗎？之后的生活又會有哪些變化呢？最終你的人生誰有話語的權(quán)力呢？
感謝信任，希望對你有所幫助。
高中的時(shí)候沒有努力學(xué)習(xí)，總被身邊的人打擊，產(chǎn)生了心理陰影，到了大學(xué)沒有了學(xué)習(xí)動力，也害怕跟別人交流，現(xiàn)在不知道該怎么辦了。聽起來你是有一種擔(dān)憂，無力，害怕。
在經(jīng)歷被否定，打擊的時(shí)候讓你感覺難過，對未來也感覺到迷茫，壓力很大的時(shí)候，很多人也是一樣擔(dān)憂，無力，害怕。所以出現(xiàn)這種情緒是正常的。
我能夠理解你的擔(dān)憂，繼續(xù)下去學(xué)習(xí)和人際關(guān)系都沒辦法好起來，能不能告訴我是什么讓你有這種“現(xiàn)在沒有學(xué)習(xí)動力且害怕與別人交流”的感覺呢？
其實(shí)高中成績不好，只代表那個(gè)階段知識點(diǎn)沒有掌握到位，它并不能影響你以后的學(xué)習(xí)能力。高中有人打擊否定你，不代表以后你身邊所有人都會繼續(xù)這樣對待你。你現(xiàn)在是陷入了【過度推論】的情緒里面了。你的學(xué)習(xí)能力除了跟以前的成績有關(guān)，還跟你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)安排，學(xué)習(xí)目標(biāo)相關(guān)?？梢韵胂笠幌?，如果你給自己規(guī)劃一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行，一步步朝著制定的目標(biāo)努力，你會有什么感受呢？
您好！
從你你的描述中了解到你是一名大一的學(xué)生，自己感覺現(xiàn)在學(xué)習(xí)沒有動力，害怕與人交流，與高中經(jīng)常被打擊有關(guān)系，自己很困惑，很想走出來
學(xué)習(xí)沒有動力，高中時(shí)別人對你的指責(zé)，你感覺到很自卑，無助。
能理解你的心情，一個(gè)人被別人指責(zé)的時(shí)候，不被別人認(rèn)可的時(shí)候，心里是非常難受的，是很沒有自信心的。
現(xiàn)在自己感覺沒有動力，覺得這種動力是與高中時(shí)別人對你的指責(zé)有關(guān)系。你想現(xiàn)在沒有動力，除了與高中同學(xué)對你的指責(zé)之外，還有其他什么原因呢？你是否有明確的目標(biāo)？你的學(xué)習(xí)方法是否有問題？心態(tài)又是如何？找自己的問題究竟是與哪個(gè)方面有關(guān)系？不與高中同學(xué)對你的指責(zé)有關(guān)系的話，那我們就顯示出現(xiàn)在的自卑。我們意識到自己自卑的時(shí)候，我們就想想辦法，怎樣做才能夠提升自己的自信呢？這些問題的時(shí)候，就把自己的情緒狀態(tài)抽離出來。不再為這些情緒去糾結(jié)，就更有能力去解決這些問題。如果目標(biāo)不明確的話，給自己定一個(gè)目標(biāo)，并做一個(gè)計(jì)劃。按照你的目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)去把它實(shí)現(xiàn)。就會提升你的自信，當(dāng)你自信提升起來的時(shí)候，再去做一些事情的時(shí)候，你就會有動力。不對，可以嘗試去改變自己，換一個(gè)方法。
通過描述看到高中時(shí)期的事情給你留下了陰影，造成學(xué)習(xí)沒有動力害怕與人交流的影響，其實(shí)過去的事情已經(jīng)過去，我們想要改變破除困境，首先要接受現(xiàn)狀，看到自己可以提升的地方，你內(nèi)心需要安全感和歸屬感，需要別人看到你，而且有一些自卑，也渴望別人的肯定和贊揚(yáng)。每一次不好的經(jīng)歷都是一次經(jīng)驗(yàn)的積累，我們可以將目前的學(xué)習(xí)分成幾個(gè)小目標(biāo)進(jìn)行完成，這樣容易達(dá)成就會獲得成就感，從而對自己有激勵(lì)。
你好，曾經(jīng)經(jīng)歷了什么導(dǎo)致現(xiàn)在這樣的心態(tài)呢？別人對你的打擊否定會消減自信心，看不到自己的價(jià)值，導(dǎo)致行為上的退縮，要勇敢地行動起來做出改變。歡迎聯(lián)系我
你好，很高興回答你的問題。看了你的文字描述，我很好奇。那你是怎么堅(jiān)持考上大學(xué)的呢？假設(shè)今晚當(dāng)你睡覺的時(shí)候，一個(gè)奇跡發(fā)生了，那你明早醒來的時(shí)候會讓你的這個(gè)問題解決了，你會看到自己在做什么，你就能確認(rèn)奇跡已經(jīng)發(fā)生了，誰又會是第一個(gè)看到你有變化的人呢？