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感覺父母的相處模式是我揮之不去的陰影，我...

月泉淮  

多虧我父母不幸的婚姻，我是一個非常不信任別人，也不相信自己，防備心很強的回避型人格。

從小父母就經(jīng)常吵架打架。不過大部分情況是為了一些雞毛蒜皮的事情，我父親ou打辱罵我和我媽媽。（我甚至都不想稱呼他為父親）那真的是用很惡毒的語言辱罵他最親密的人他的老婆。從小生活在這種環(huán)境里我真的好委屈，我保護不了媽媽，我也恨我自己。與此同時我還埋怨媽媽的軟弱隱忍溫馴。

長大以后女性意識覺醒后更加厭惡我的父母（但我也愛媽媽因為她愛我）厭惡男人厭惡這個包庇男人的社會。我不知道怎么處理親密關(guān)系，現(xiàn)在男朋友因為我的不信任和防備也很受傷。我自認為對自己認識比較客觀，我覺得我容易焦慮、抑郁，低自尊，愛無能，都是源于小時候的家庭環(huán)境。我覺得我應(yīng)該接納自己，并且放下這些過去，變得更“好”一點（我覺得我就像個壞果子）但是我做不到。每每到夜深人靜時小時候這些痛苦的回憶就會襲擊我，不放過我。我該怎么對自己好一點？

回答
最佳答案
相莉萍心理咨詢師

你好，我是壹點靈心理服務(wù)者相莉萍。
看到你的描述，從小父親打罵你和母親，給你造成了創(chuàng)傷。長大后，厭惡父母、厭惡男人，甚至，我感覺到你也有點厭惡自己。你描述自己是“焦慮、抑郁、低自尊、愛無能”，經(jīng)常會被痛苦的回憶擊中，無法擺脫。
我深深的理解你的感覺，能體會到你的痛苦。我看到一個孤單無助、痛苦又壓抑的小女孩，獨自一個人在黑夜里前行，沒有方向，但是她又很努力的想要找到方向，她想好起來，想讓自己舒服一點。
這份對自己的體察和努力拯救自己的執(zhí)著，就是幫助你走出這個黑夜的最終力量。相信它，依靠它，你一定有一天能走到黎明。
首先你要相信，你的“焦慮、抑郁、低自尊、愛無能”，都不是你的錯，是你在過去的環(huán)境中為了生存下來，而采取的保護自己的措施?，F(xiàn)在你長大了，你想要改變它們，這正說明你比過去有了更加強大的力量。
這個改變的過程可能會比較漫長，面對小時候的創(chuàng)傷事件，也需要無比的勇氣，在專業(yè)人員的陪伴下，承受巨大的痛苦，重新面對和理解它。但是這一切過程都是值得的。痛苦情緒的風(fēng)暴過后，那些事情就會漸漸變淡。

感謝你的信任，希望我的回答能對你有所幫助。

9個回答
邵麗心理咨詢師

你好，我是壹點靈的心理服務(wù)者邵麗，很高興在這里遇見你。
看到你的描述，原生家庭父母的相處模式，父親對母親的虐待，母親的軟弱不反抗，這些都深深地影響著成年的你。會憤怒，會委屈，會無奈，會悲傷是嗎？這些創(chuàng)傷已經(jīng)影響到你的自尊水平，影響到你的親密關(guān)系，使你陷在痛苦中。
成年的你可以試著保護自己，尋求專業(yè)的人幫助你度過這段灰色的日子。
可以試著療愈你的內(nèi)在小孩。

可以先欣賞和感謝自己“活下來”
想象一下內(nèi)心那個小孩，忍受了這么多，承受了這么多，委屈了這么多，壓抑了那么多，孤單了那么多，無奈了那么多，痛苦了這么多……終干活到現(xiàn)在，得以有機會覺察和療愈，得以有機會做自己，這是那個小孩子的偉大成就。

頭腦中想象一個畫面，是一個士兵受傷了，他自救，他可能都不能走了，但他忍著傷痛一寸寸走，一段段的走，經(jīng)過荊棘經(jīng)過沼澤經(jīng)過黑暗，那么久那么遠，終于來到一個安全的地方，他自己救了自己，他是一個英雄。他所有的努力和犧牲就是為了讓自己活下來，而他做到了。我們可以享受他帶給我們的安全、自由和“活下來”。我們可以欣賞那個小孩子是如此的頑強、執(zhí)著，感謝他一路的辛苦和努力……對那個小孩子來講，他是沒有可能對抗那個環(huán)境的，他能做的最好的事情就是保證自己活下來。
如果我們享受這個“活下來”的話，那么完全有理由去給那個孩子巨大的欣賞和感激，如果我們不愿意看這部分、不屑于看這部分，那就不是任何人的不公平，而是我們自己對自己的不公平。

愿你早日療愈自己，走出灰色的世界。希望我的回復(fù)能夠?qū)δ阌兴鶐椭。?

王蕾心理咨詢師

你好，我是壹點零心理服務(wù)者王蕾，看到了你的描述，作為女人，我完全可以感受到你的焦慮，無奈和無助，父母的相處模式是我們的無法避免也深受影響的環(huán)境，我相信你在父母不斷的爭執(zhí)和吵架中受到太多的傷害，而且你給自己定了很多的標(biāo)貼，這些標(biāo)貼也讓你自己越來越透不過氣，揮去陰影的第一步就是一個個慢慢的撕掉標(biāo)貼，看得出來，你也在一直努力和學(xué)習(xí)，但卻為自己沒有改變而焦慮，接受自己現(xiàn)在的一切，不管是好的還是你認為的不好的，也接納自己的一切情緒，給自己些時間，有時改變不是一蹴而就的。 真心希望你能慢慢改變這種狀態(tài)呢。我也相信不斷努力的人可以做到。

周永立心理咨詢師

你好，你這是受到了原生家庭的影響。人和人的交流方式都是學(xué)習(xí)來的，最開始學(xué)習(xí)的就是父母。進去社會有的孩子會找向其他人在學(xué)習(xí)，有的不會再學(xué)習(xí)，所以有的的孩子跟父母不一樣。但是夫妻相處的模式很難跟別人再學(xué)習(xí)?；径佳匾u父母的模式，同事也會找到跟異性父母相似的人，沿襲父母的相處模式。如果想改變這種模式就需要不斷的學(xué)習(xí)，當(dāng)然尋求咨詢師的幫助成長會更快！有需要可以直接聯(lián)系我，祝您早日開啟新的生活模式！改變自己，就能改變世界。

張微心理咨詢師

您好！我是壹點靈的心理服務(wù)者張微，感恩在此與您相遇。
看到你因為原生家庭父母經(jīng)常吵架導(dǎo)致你防備心很強，現(xiàn)在跟男朋友的相處也遇到了一些問題。你也想對自己好一點，從原生家庭的陰影里走出來，看到你的描述感覺你這么多年生活在這種家庭環(huán)境中真的很不容易。

在這里我看到了你的內(nèi)在小孩是很受傷的，所以你會控制不住的去回想你童年的哪些不好的經(jīng)歷。內(nèi)在小孩，存在于我們的潛意識以及人類本性的最深處。簡單來講，就是住在我們內(nèi)心深處的那個沒有長大的孩子。
盡管歲月變更，我們的年齡越來越大，但是內(nèi)心那個沒長大的孩子依然保持著孩子般的好奇，敏感，脆弱，無助．

內(nèi)在小孩源于童年時期的需求沒有被滿足，可能是父母沒有給到的安全感，朋友沒有給到的支持，甚至同學(xué)們的貶低，漸漸地從一個想要獲取他人的關(guān)愛和表揚的天真小孩，變成了一個滿身傷痕的小孩。
但是沒關(guān)系呀，我們一起來一場穿越吧，回到童年，去安撫一下“內(nèi)在小孩”。
感謝您的信任，希望我的回答可以幫助到你。

葛中秋心理咨詢師

看得出來，你為了讓自己走出原生家庭的陰影，你做了很多努力，對自己也有深刻的認識。其實，大部分人都或多或少的受原生家庭的影響，只是我們現(xiàn)在長大了，如何走出這個影響，活出自己想要的生活。原生家庭對心靈的影響已經(jīng)植入了潛意識，已經(jīng)存在，我們能做的就是看到她，看到內(nèi)在這些痛苦的情緒，允許接納這種情緒。閉上眼睛，和這個情緒在一起，擁抱她，愛可以療愈一切，當(dāng)你接納內(nèi)在這個痛苦的你、擁抱這個痛苦的時候，你會發(fā)現(xiàn)，痛苦變成了愛，原來痛苦只是愛穿了一件丑陋的外衣。
希望我的回答能夠幫到你，祝你開心幸福。

王新瑩心理咨詢師

您好，我是壹點靈的心理服務(wù)者新瑩，認真讀完你的留言，感覺到到現(xiàn)在為止，你依然對父母從小的打罵，給你帶來的童年創(chuàng)傷，不能釋懷。造就了你現(xiàn)在的性格，回避型人格，討好型人格。
你能來到這里把它都說出來，就說明你的內(nèi)心開始逐漸強大起來。一開始去找尋機會和能夠幫助你的地方，去成長，去改變。恭喜你，其實我可以看得到，你現(xiàn)在一直在做自我覺察，一直在成長，一直在進步，只是你還沒有發(fā)現(xiàn)。我能給到的建議是面對這樣類似的問題，原生家庭帶來的床上其實是很多的案例。我建議你找一位專業(yè)的心理咨詢老師去陪伴你走出這一段黑暗的陰霾，最后祝你快樂。
希望我的建議能夠給你帶來幫助。感謝你對1.0的支持與信任，如有疑問可私信我。

雷寶珠心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理服務(wù)者雷寶珠。
首先呢，非常理解您的心情。幸福的童年治愈一生。不幸的童年需要一生去治愈。您在原生家庭成長的過程當(dāng)中。沒有得到足夠的安全感。所以呢，你要回避和討好的傾向。這不是您的錯。
我們每個人都無法選擇自己的出生。但是我們每個人都可以選擇什么時候開始改變成長。您能還有勇氣的講出來。說明這就是一個很好的開始。建議您從自己開始，改變這種不良氛圍的代際相傳。
最好的方法就是找到專業(yè)的老師，幫助您，早日走出困惑。擁抱新的生活。
感謝信任，希望我的回答能夠幫助到您，如有疑問歡迎私信。

劉慶盼心理咨詢師

從您的描述中可以感受到您焦慮的情緒，自小就受到父母吵架的影響，我能感受到你的委屈和不容易，真的很心疼你。

本該作為孩子最親密最信任的父母，受到很多消極的影響，帶給孩子無盡的痛苦和傷害，老師很能理解你的心情。

我們很多人在早年都經(jīng)驗過負面經(jīng)歷或者受到過一定程度的創(chuàng)傷，由于養(yǎng)育者自身的人性弱點和認知局限，使很多人在早年承受著各種傷害和失落哀傷等情緒困擾。
不過，并不意味著這些創(chuàng)傷帶來的影響會跟隨和束縛著我們一輩子。
同時，困境雖然帶來了傷害，也往往磨練了個人意志，甚至能喚醒個體沉睡的生命力。
那么，不妨思考如何在今后的成長過程中將早年傷害對自己的影響降低到最小，使自己走出來。

試著與友善溫暖的人建立連結(jié)，帶著一份堅持和耐心，來撫平傷痛，療愈自己受傷的內(nèi)心。

鮑棟盛心理咨詢師

從您的描述中了解到，原生家庭中，父母相處模式給你帶來了很大的心理陰影，父親毆打母親和你，用最惡毒的語言傷害你和母親，你認為父親不應(yīng)該這樣傷害他最親近的人，也埋怨媽媽的軟弱，恨自己無能保護媽媽。導(dǎo)致現(xiàn)在你在親密關(guān)系中有防備心理，變得焦慮、抑郁、自卑，現(xiàn)在你很痛苦，想擺脫困境。

能感受到你的委屈和痛苦，在童年時期，面對父母的生活模式，我們無能為力，很多時候只能眼看著這種模式給我們帶來的傷害和痛苦，以及心理造成的陰影，隨著年齡的增長，這些傷痛無法得到療愈，從而影響著我們的親密關(guān)系，就會出現(xiàn)痛苦的情緒。

一切情緒的來源都源于不接納，現(xiàn)在你是否接納自己的狀態(tài)？只有接納現(xiàn)狀才可以在此基礎(chǔ)上有針對性的去解決問題。原生家庭只是代表童年時期自己的生活狀態(tài)，現(xiàn)在父母是否還在繼續(xù)著你童年時期的生活狀態(tài)？現(xiàn)在的你是否可以屏蔽外界環(huán)境對你的評價和影響？你的情緒狀態(tài)是否影響到你和男朋友的親密關(guān)系？

你已經(jīng)意識到自己屬于【回避型人格障礙】，心理學(xué)上認為，主要原因是童年時期的內(nèi)心經(jīng)歷和父母訓(xùn)斥造成的，也就是與你原生家庭模式所致，那么針對你的情況，給你如下幾點建議：
1、要正確認識自己，提高自我評價。形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認識入手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認識到他人也會有不足之處。只有提高自我評價，才能提高自信心，克服自卑感。
2、要進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。當(dāng)面臨某種情況感到自信心不足時，不妨自己給自己壯膽：“我一定會成功！一定會的！”或者不妨自問：“人人都能干，我為什么不能干?”如果懷著“豁出去了”的心理去從事自己的活動，事先不過多地體驗失敗后的情緒，就會產(chǎn)生自信心。
3、克服人際交往障礙【回避型人格】人都存在著不同程度的人際交往障礙，因此必須按梯級任務(wù)作業(yè)的要求給自己定一個交朋友的計劃。起始的級別比較低，任務(wù)比較簡單，以后逐步加深難度。
4、正向表達和溝通：向父母正向表達你的感受和需求，你需要的是有安全感和溫暖的家庭環(huán)境。和男朋友進行傾訴，表達自己渴望成長和親密關(guān)系的關(guān)愛，希望自己得到接納和幫助。

你已經(jīng)對自己的現(xiàn)狀有了覺察，想通過自己的努力改變，對自己好一點，自己過得幸福一些，這就是好的開始，下一步就是相信自己一定可以做到，落實到現(xiàn)實生活中，也許會出現(xiàn)情緒反撲，這都是成功路上的一次歷練，每一次實踐都是對自己好一點的積累，相信有我們的陪伴你一定可以突破自我。

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