容貌焦慮怎么辦

我比較算個搞笑女吧，平時人也挺隨和。朋友們喜歡和我開玩笑，也對我的外貌開過玩笑，那些玩笑多了深深的積累在了我的心中，我真的好自卑啊大鼻頭，塌鼻子腫泡眼都被我占全了，盡管后來我跟她們提出了她們的玩笑讓我感到不適，后來她們也不再說了，并且還經(jīng)常安慰我，但我依然很自卑。我心里住著個人，總感覺是愛吧，有些時候又不確定，有時候老是會不自禁的想她，看到她和別人親近我會有一種莫名奇妙的吃醋，很多時候想靠近，但她靠近時我又在退縮，裝作不在意，她是女的哎，我也是女的。我不知道什么叫愛。我只知道這份情感我不敢告訴別人。所以怎樣才能緩解我的容貌焦慮，還有，怎樣才算愛一個人呢？要怎樣知道她愛不愛我呢？她給我的是錯覺，還是說是我的回避推開了她。