專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
曾經(jīng)對(duì)這些事特別害怕過(guò)，但又強(qiáng)迫自己做，...
一做自己特別想做的，好奇的，疑惑的，我就難受，屏住呼吸，喘不上氣，，曾經(jīng)對(duì)這些事特別害怕過(guò)，但又強(qiáng)迫自己做，導(dǎo)致自己不害怕的時(shí)候也這樣，這是強(qiáng)迫嗎，應(yīng)該怎么做
心理咨詢(xún)
- 戀愛(ài)婚姻
-
情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
-
孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛(ài)學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴(lài)性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽(tīng)話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛(ài)吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類(lèi)型
您好！我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理咨詢(xún)師楊雪梅，看到您的留言，能感受到您的不舒服，我們聊聊吧，一起探尋解決當(dāng)下的困惑，好嗎？
既是自己特別想做的但因害怕想退縮卻又忍不住去做，處于這樣的矛盾拉扯中，讓你感到特別難受，是這樣嗎？可以詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)嗎？大多數(shù)人都會(huì)有重復(fù)性的消極的念頭，比如不能接受的動(dòng)作、被細(xì)菌污染等等，通過(guò)忽略這些想法或者隨著時(shí)間的推移，這些念頭可能會(huì)消失，也可能難以忘記。如果這些想法總是出現(xiàn)的話可能就會(huì)產(chǎn)生一些強(qiáng)迫性的思維和行為，而這些有時(shí)候大多與我們自身的一些不合理信念有關(guān)，如果能夠意識(shí)到這些不合理信念或許會(huì)讓你不再如此擔(dān)心焦慮。你不妨在感到不得不做、難過(guò)時(shí)，試著回答自己在擔(dān)心什么？是什么啟動(dòng)了這種擔(dān)心的情緒？有沒(méi)有不想做的時(shí)候？沒(méi)有這種想法的時(shí)候一般是什么情形？希望通過(guò)對(duì)這些問(wèn)題的思考會(huì)對(duì)你有所幫助，如果需要進(jìn)一步詳細(xì)的分析，歡迎私信，祝好！
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者劉雙艷，很高興能解答您的問(wèn)題。
看到您描述做自己想做的，好奇的，疑惑的事兒的時(shí)候，就會(huì)很難受，身體也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的反應(yīng)，導(dǎo)致做自己不害怕的事兒也會(huì)有緊張了。您甚至懷疑這是不是強(qiáng)迫呢？
聽(tīng)了您的描述，我非常能理解，也能感受到您的這種難受的情緒。我在想，您是不是因?yàn)檫^(guò)于在意自己做事一定要拿到成果呢？或者身邊有他人對(duì)您期待過(guò)高呢？當(dāng)我們?cè)绞瞧诖Y(jié)果的時(shí)候，是會(huì)導(dǎo)致我們做事兒的過(guò)程當(dāng)中有緊張的情緒，這是非常正常的。
所以，我想邀請(qǐng)您一起思考：我們做一些事兒的初衷是什么呢？我們期待有成果，但是這個(gè)成果是不是也會(huì)受到別的因素影響呢？還有他人對(duì)我們的期待，您會(huì)如何看待呢？
希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭财诖谄脚_(tái)上獲得您想要的支持。
你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)咨詢(xún)師劉秋英，強(qiáng)迫分為強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維。強(qiáng)迫思維是讓人非常痛苦的，要根據(jù)具體的情況來(lái)判斷是否是強(qiáng)迫癥。持續(xù)的時(shí)間，頻率，強(qiáng)度等。對(duì)于強(qiáng)迫思維我們一般用的是森田療法，比較好用，最好有一個(gè)咨詢(xún)師陪伴你一起，過(guò)程會(huì)是痛苦的，但真正做到了會(huì)是柳暗花明，讓自己的生命的質(zhì)量更上一個(gè)臺(tái)階。凡是發(fā)生的或許不是壞事，過(guò)去的已然不能改變，但慶幸的是你的勇敢，讓你有勇氣敢于去面對(duì)，跨越灰暗的幽谷，必將迎來(lái)彩虹，祝福你，親愛(ài)的朋友！