專業(yè)的心理服務(wù)
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自從上了初二，感覺學(xué)習(xí)十分吃力，沒有人理...
老師們，我是一名初二的學(xué)生，自從上初二后，我感覺自己逐漸有點(diǎn)跟不上，學(xué)習(xí)學(xué)得很吃力。初一時(shí)成績還不錯(cuò)，上了快班，在快班里各科老師都抓的特別嚴(yán)，每天都有做不完的卷子，好幾個(gè)晚上，學(xué)習(xí)到晚上1點(diǎn)，第二天還要打起精神學(xué)習(xí)新的內(nèi)容，真的很崩潰，心里壓力很大。這次月考成績名次下降了七八十名，老師家長都急了，認(rèn)為是我還不夠努力，回家還要看電視。放假回家看電視玩一會(huì)手機(jī)，真的是我最后的放松了，我平時(shí)都控制蠻好的，玩一個(gè)小時(shí)，就去學(xué)習(xí)，他們這樣說，我覺得自己的努力沒有被看見，根本沒有人理解我，我都想放棄學(xué)習(xí)去做別的事，我現(xiàn)在學(xué)習(xí)狀態(tài)很差，每天都打不起精神去學(xué)習(xí)，我該怎么辦？
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師吳晶波, 很高興能回復(fù)你的問題。
你能夠進(jìn)到快班，說明你是個(gè)很優(yōu)秀的孩子，但初中二年級(jí)學(xué)科的突然增加，這可能給一部分學(xué)生帶來強(qiáng)烈的不適感，似乎你也在這部分人群中，我能夠從你的描述中感受到對(duì)目前學(xué)習(xí)成績不理想的失落感，無法改變現(xiàn)狀的無力感和被家人誤解的委屈失望。在最需要扶持的時(shí)候得到的卻是指責(zé)，就連唯一的放松的方式也要被病詬，原本就低沉的心境似乎雪上加霜，以至于都要放棄學(xué)習(xí)了！讓我感到有一點(diǎn)心痛，但是看到你能來平臺(tái)求助，我同時(shí)也看到了你的曙光。
人的一生兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)起起落落都是平常事，考試無常，成績時(shí)好時(shí)不好在很多孩子身上都會(huì)發(fā)生?？雌饋砟闼坪踹€沒有適應(yīng)過來如此煩重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，但又很渴望在學(xué)習(xí)上保持一貫的優(yōu)秀，甚至透支體力在學(xué)習(xí)，極少休息和放松，心里壓力很大以至于用到“崩潰”二字，能夠想象出在一個(gè)孩子在面對(duì)沒完沒了的任務(wù)時(shí)的痛苦。學(xué)習(xí)之路漫漫，只有保持好心態(tài)才能獲得好成績，所以當(dāng)務(wù)之急是調(diào)整心態(tài)呀！
人與人之間有很多不同，每個(gè)人都有適合自己的方法，學(xué)習(xí)方法放松方法都要適合自己，才能收到事倍功半的效果，所以需要根據(jù)你自身的具體情況來找方法。現(xiàn)在距離升初二 已經(jīng)過去好幾個(gè)月了，看到你在這樣困難的環(huán)境中依然在努力堅(jiān)持著，雖然很想放棄學(xué)習(xí)但卻有一股力量維持著，在感受到巨大的壓力時(shí)，你仍然能夠擁有這份堅(jiān)持的力量，是非常難能可貴的，憑借這份力量，在不久的將來你一定能夠妥善解決自己面對(duì)的困難。
在這時(shí)里給你提供一個(gè)大多數(shù)人都感到有幫助的方法，你可以嘗試一下：每天花點(diǎn)時(shí)間去回顧過往的經(jīng)歷中，你能夠感受到正向情緒感受的一些時(shí)刻，可以是被愛的感覺，快樂的感覺，滿足感，希望感，成就感等等，讓這些感覺帶你進(jìn)入到放松的狀態(tài)里去補(bǔ)給一點(diǎn)心理能量，如果做不好或者覺得沒有幫助，或者希望得到更多的幫助，可以私聊我進(jìn)一步討論。
感謝你對(duì)我的信任。希望我的回答能夠幫助到你。
通過你的描述，看得出來是不是最近學(xué)業(yè)難度加大，感到學(xué)習(xí)越來越難跟上了呢？你感覺學(xué)習(xí)學(xué)得很吃力，每天為了應(yīng)付繁重的作業(yè)和白天新的知識(shí)點(diǎn)，老師能感受到你現(xiàn)在有種沮喪和無助感，非常能理解學(xué)習(xí)上的困難讓你覺得不安。其實(shí)在學(xué)習(xí)停滯不前的時(shí)候，很多人也是一樣的迷茫和焦慮，所以出現(xiàn)這種情緒是很正常的。
學(xué)習(xí)上遇到困難，我們要積極調(diào)整自己的心態(tài)，偶爾玩一會(huì)游戲或者戶外運(yùn)動(dòng)是可以的，但是需要注意時(shí)間上的合理安排。除此之外，關(guān)于調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，老師建議通過以下幾點(diǎn)來調(diào)整情緒，你可以試試哦。
1、經(jīng)常給自己正向的暗示
在平時(shí)可以多微笑，走路時(shí)挺胸抬頭，這些都是再給自己進(jìn)行自我暗示，幫助自己增加信心。
2、注意自我調(diào)節(jié)
在學(xué)習(xí)中如果有某道題做不出來，只能代表你可能是這一部分的知識(shí)沒理解好，它并不能影響你做其它題或?qū)W習(xí)其它科目。我們可以跳過做不來的題，先把會(huì)做的做完，不懂的題可以尋求同學(xué)和老師的幫助，自己調(diào)節(jié)好這個(gè)狀態(tài)即可。
3、設(shè)立一個(gè)目標(biāo)
有時(shí)在學(xué)習(xí)上沒有動(dòng)力，那么可以給自己制定一個(gè)合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。比如想去哪所大學(xué)，考試分?jǐn)?shù)達(dá)到多少。這樣的我們與目標(biāo)之間的差距會(huì)被現(xiàn)實(shí)化，我們與目標(biāo)之間的距離會(huì)清楚的在我們的腦海中呈現(xiàn)出來，會(huì)對(duì)自己的情況有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)，在很大程度上可以調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。
4、適度宣泄
因?qū)W習(xí)壓力大變得焦躁不安時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心傾訴，或參加跑步等文體活動(dòng)，為自己的焦慮情緒找到一個(gè)出口，通過宣泄穩(wěn)定情緒。
相信你在學(xué)習(xí)上只要經(jīng)過努力，就能完成一個(gè)華麗的逆轉(zhuǎn)。
感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。
你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的心理服務(wù)者王婷雯。感謝你的信任，讓我們有緣在這里相遇。
孩子，你正處在初中學(xué)業(yè)壓力倍增的初二階段，老師的孩子也正巧是初二。我能明顯感覺到初二階段作業(yè)量的增長，以及學(xué)習(xí)難度也是一個(gè)飛躍的提升。你初一成績不錯(cuò)，能進(jìn)入快班就說明你之前的學(xué)習(xí)態(tài)度是端正的，學(xué)習(xí)方法也是有有效的。目前的情況很大可能性是難度提升，你暫時(shí)還無法適應(yīng)引起的。即使是這樣的困境，你依然能控制自己的娛樂時(shí)間，把大部分精力都放在學(xué)習(xí)上，真的是難能可貴了。父母和老師為你著急，對(duì)于你的壓力和付出沒有充分的理解，這點(diǎn)也確實(shí)會(huì)讓人感到沮喪和委屈。
老師非常理解你現(xiàn)在的感受，也站在初二家長的角度跟你說說心里話：
每個(gè)父母都是深愛孩子的。特別是初二初三的父母，一邊是為孩子的學(xué)業(yè)和成長焦慮，一邊又沒有特別好的方法可以直接幫助孩子提高學(xué)業(yè)。因?yàn)楹芏喔改冈谶@個(gè)時(shí)期已經(jīng)不具備輔導(dǎo)學(xué)科的能力了。大多數(shù)這個(gè)的階段的父母，只停留在說教和監(jiān)督層面。因此在跟孩子的親子溝通和交流難免會(huì)出現(xiàn)障礙，讓孩子感覺到缺乏理解。這方面是需要父母在養(yǎng)育孩子過程中，持續(xù)學(xué)習(xí)和成長的。
那么了解了家長的心態(tài)，我們來想想有什么方法可以解決你的實(shí)際困擾：
1.接納目前的學(xué)業(yè)狀態(tài)、不責(zé)怪自己。
學(xué)習(xí)難度上來了，不適應(yīng)導(dǎo)致成績下滑都是正常的現(xiàn)象。我們先不要責(zé)怪自己，你已經(jīng)比很多同齡人做的好多了。
2.表達(dá)真實(shí)意愿，與家長、老師進(jìn)行深入的溝通。
如同你的留言就表達(dá)的非常清楚，把你的學(xué)習(xí)意愿明確表達(dá)出來。再把你面臨的困難，你的心理感受告訴家長老師。讓他們幫你一起想解決方法。
3.堅(jiān)定信心、制定階段性學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)習(xí)不是短程賽跑，而是一場馬拉松。一次考試的得失在人生長河中微不足道。關(guān)鍵是要有堅(jiān)定的信心和持續(xù)學(xué)習(xí)的韌性。接下來就是制定階段性學(xué)習(xí)目標(biāo)，把大目標(biāo)化小，逐步達(dá)標(biāo)，做到螺旋形上升。目標(biāo)明確也能緩解你、家長和老師的焦慮。
壹點(diǎn)靈是一個(gè)溫暖的平臺(tái)，希望我的回答對(duì)你有所幫助！
你好，很愿意與你一起討論你的困惑。從你的留言中我能感覺到你是一個(gè)非常勤奮自律的孩子，學(xué)習(xí)成績其實(shí)一直以來也相當(dāng)不錯(cuò)，只是在上了初二后，學(xué)科增加了，學(xué)業(yè)任務(wù)加重了，又身處在快班，同學(xué)之間的競爭非常激烈。每天有大堆的任務(wù)在等著你，你非常的疲倦，晚上學(xué)習(xí)的很晚，這樣影響了第二天的聽課狀態(tài)，身體狀態(tài)已經(jīng)無法提供高效的學(xué)習(xí)保證了，聽課的效率也下降了，最終影響了考試成績。但是家長，老師其實(shí)并不知道你成績下滑的真正原因，總是一味的用不夠努力來指責(zé)你，孩子，你真的很辛苦，老師能感覺到你的問題其實(shí)就是出在了學(xué)習(xí)任務(wù)過重，沒有合理的安排好休息時(shí)間，讓自己疲勞應(yīng)戰(zhàn)，時(shí)間一長，其它壓力便隨即而來，讓你更難以應(yīng)對(duì)了。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者田菲菲，很感謝您信任壹點(diǎn)靈平臺(tái)。
聽起來你現(xiàn)在感到很沮喪，非常理解你的感受。初中階段是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的階段，不少人都會(huì)遇到學(xué)習(xí)上的困難和挑戰(zhàn)。而且，有時(shí)候在面對(duì)困難時(shí)，我們會(huì)覺得孤獨(dú)和無助。但是，請(qǐng)相信，你并不是孤單的，有很多人能夠理解你，包括你的老師、父母和朋友。
首先，建議你與老師和家長好好溝通。和老師說說你的感受，看看能否得到老師的幫助和指導(dǎo)。和家長好好溝通，告訴他們你的學(xué)習(xí)情況和想法，看看他們能否支持你的想法，并一起制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。也許，他們會(huì)更理解你，支持你，并提供更好的學(xué)習(xí)環(huán)境和資源。
其次，嘗試尋找學(xué)習(xí)上的幫助?？梢哉彝瑢W(xué)或老師一起學(xué)習(xí)，一起交流學(xué)習(xí)上的困難和心得體會(huì)，這有助于提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，也可以考慮尋找輔導(dǎo)班或者家教，有些學(xué)科的輔導(dǎo)班或家教會(huì)有更好的教學(xué)方法，有利于你更好地掌握知識(shí)和技能。
最后，不要放棄自己。學(xué)習(xí)困難并不意味著你不聰明，也不意味著你不努力。每個(gè)人都有不同的優(yōu)點(diǎn)和擅長的領(lǐng)域，不同的人也有不同的學(xué)習(xí)節(jié)奏和方式。你可以嘗試去找到適合自己的學(xué)習(xí)方式和方法，例如利用閑暇時(shí)間看一些相關(guān)的視頻、閱讀相關(guān)的書籍、做一些有趣的實(shí)驗(yàn)等等。重要的是不要放棄，繼續(xù)努力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步和成長。
感謝您的信任，希望我的回答能給您有所幫助，歡迎私信。
您好，我是壹點(diǎn)靈公益解答師，很高興能回復(fù)您的問題。
首先，我理解你的困境和感受。學(xué)習(xí)確實(shí)是一件很辛苦的事情，特別是在快班里，壓力會(huì)更大。但是，不要放棄希望，你可以采取一些積極的行動(dòng)來緩解壓力和提高學(xué)習(xí)效率。
以下是一些建議：
尋求幫助和支持：如果你感到學(xué)習(xí)吃力，可以尋求老師、同學(xué)、家長或者其他專業(yè)人士的幫助和支持?？梢韵蚶蠋熣?qǐng)教，找同學(xué)一起學(xué)習(xí)，或者尋求專業(yè)的輔導(dǎo)和輔導(dǎo)員的幫助。
制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃：制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將每天的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)計(jì)劃清晰地列出來，遵循計(jì)劃學(xué)習(xí)，不要拖延和浪費(fèi)時(shí)間。同時(shí)，也要留出一些時(shí)間來放松和休息，保持身心健康。
提高學(xué)習(xí)效率：可以采取一些方法來提高學(xué)習(xí)效率，例如選擇合適的學(xué)習(xí)環(huán)境、使用記憶技巧、提高閱讀速度等。
保持積極樂觀的心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己可以克服困難，不要輕易放棄，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。
最重要的是，不要忘記自己的興趣和愛好，保持身心健康，同時(shí)也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和管理，避免過度壓力和焦慮。相信只要你付出努力，一定能夠取得好的成績，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私聊。
您好，學(xué)習(xí)上的壓力、老師家長的不理解，使您更加沒有心力去學(xué)習(xí)，我感受到您的心力憔悴、無力、無助。
每位家長都非常愛自己的孩子，但家長沒有經(jīng)歷你的經(jīng)歷、感受你的感受，或許給到的愛和愛的方式不是你所需要的，不妨跟父母真誠的交流彼此的需求，討論共同的計(jì)劃。比如父母認(rèn)為你不夠努力，你感受到了什么，你需要什么，被看見/理解/支持/鼓勵(lì)，這些對(duì)你有什么影響，這個(gè)影響對(duì)你有多重要，而你的行為，父母有什么感受，他們內(nèi)心需要什么，尊重/力量/放松，共同討論彼此為彼此的需求可以做些什么，和父母站在一起共同面對(duì)問題，戰(zhàn)勝問題。
有了好的環(huán)境、動(dòng)機(jī)，從一定程度上助力您的學(xué)習(xí)，同時(shí)可以給自己制定階段性的小目標(biāo)，降低自己的壓力，達(dá)成后提升自己的成就感和信心；另外看到您好幾個(gè)晚上學(xué)習(xí)到晚上1點(diǎn)，影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不妨找老師和同學(xué)交流學(xué)習(xí)方法，提升學(xué)習(xí)效率。每一個(gè)問題都指向一個(gè)美好的目標(biāo)，一個(gè)小的行動(dòng)讓一切不在靜止 ，讓整個(gè)系統(tǒng)泛起漣漪，一個(gè)接一個(gè)的小行動(dòng)足以扭轉(zhuǎn)乾坤。
感謝您的信任，希望對(duì)您有所幫助，祝福您。