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心里有太多太多想法，讓我不知從何做起
9個回答
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你好啊朋友，我是壹點靈心理咨詢師馬金萍。
你說自己心里有太多太多的想法，但是不知道從何做起。你愿意多說一點嗎？以便于老師更好的理解到你。
我覺得可以先把他們羅列出來，然后按照自己想做的順序排序，或者按事情緊迫性排序，逐個思考一下，事情的可行性和方法，慢慢來，總會撥云見霧的！
你的想法和你的行動其實是不合拍的，現(xiàn)在看來這時候或許你不知道從何做起，就是你行動方面沒有進展，是當前解決你這個情況的困惑的介入點！
你要思考一個問題，就是是因為想法太多，讓你因為有了過多的選擇而無從選擇嗎？還是說這些想法其實代表你從來沒有一個真正自己想要去到的一個方向？所以你才會產(chǎn)生了如此多的實際上沒有中心的想法？
看明白這點，也許你就會找到前進的方向了。
您好，我是壹點靈心理服務者張旖，很高興能回答你的問題。
隨著年歲的增長，我越來越體會到欲望膨脹的恐怖。我們腦海中有著無數(shù)個光怪陸離的想法，可是卻不知從何做起，于是我們裹足不前。你想擺脫自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)和困境，但是自己想要努力的方向又很難做到，要花費大量的時間和精力，很難做到同時進行，所以當下的你感到很迷茫，焦慮和無力。 不知道該怎么做？非常能理解你的苦惱。
阿德勒有一句話：
“冷靜的判斷往往無法付諸行動，情感就是行動的觸發(fā)器?？梢源偈谷烁吨T行動，也可以使人停止行動，全看自己的決定”。
我們現(xiàn)在很多時候強調認知，強調思維，這些都是我們冷靜時的思考，也許更高級的認知和思維確實有助于我們做出更好的決定，讓我們更加理性地看清更加真實的本質，但是卻不一定有助于我們的行動。
我們來思考幾個問題：
—想法太多，都會有哪些想法呢？是現(xiàn)實可行的嗎
—是真的無從做起嗎？
—是什么阻礙了你的行動力？
—當下自己所做的事情的動力是來自哪里呢？
—你是否真的了解自己，知道什么才是真正想要的，適合自己的？
—自己真正的擅長和熱愛在哪里？
很多時候，我們在聽過一些道理之后，就喜歡把冷靜的判斷當做行動本身，盡管我們需要冷靜的判斷指導行動，但是冷靜的判斷不代表行動，而且很多時候反而阻礙我們的行動。
阿德勒說【情感就是行動的觸發(fā)器】。
想一想：如果你打算開始跑步，當前你還沒有養(yǎng)成跑步的習慣，此時你大腦中有兩個想法，一個想法就是跑步時的難受，費勁還有無聊，而另一個想法則是運動時的快感，大汗淋漓的酣暢，以及所有煩惱與壓力的釋放，你覺得哪一個想法更有助于你開始跑步這個行動呢？
毫無疑問，當然是后者，那么這是冷靜的判斷嗎？并不是，冷靜的判斷會告訴我們，跑步有利于身體健康，對我們整個人生很有意義，但是這個與跑步時的快樂，酣暢的情緒相比，還是缺少說服力，而且如果我們總是用理性的道理說服自己也會給自己增加更多的壓力，而快樂的情緒則能釋放我們的壓力。有時候情緒相比于道理，更能讓我們立即行動起來，而行動起來，才能讓我們離目標更近。
所以說，情緒才是真正讓我們產(chǎn)生行動的根本，有時候我們也許思考得很明白，很清晰，知道自己該做什么，但是情緒來了，可就不管那么多了，我們就開始擺爛了，因此在原地焦慮不安。
那么，怎么克服呢？
在《吃掉那只青蛙中》，伯恩·崔西給出了非常好的建議：
第一，明確目標。
要把目標寫下來，越具體越好，并為目標設定一個完成的最后期限。把所有為了實現(xiàn)目標要完成的事項都列在一個清單上，根據(jù)優(yōu)先級來整理清單計劃。然后根據(jù)計劃馬上采取行動。
每天解決一部分問題，雖然有些艱難，但是吃掉那只最大的青蛙將會給你帶來更強的自信心和自豪感。
第二，確定優(yōu)先級。
把你第二天要做的事情羅列出來，在每一個任務前分別標上字母A、B、C、D或E，標有字母A的任務是最重要的，且必須完成的事情。你一旦完成它，就會帶來很明顯的正向結果。它就是你要吃的最大的、最丑陋的那只青蛙。一定要站在全局的角度，以長遠的目光來確定任務A。一周、一個月和一年的任務也可以這樣來列出并標出ABCDE，按優(yōu)先級順序去完成。
你需要時常想象目標達成后的美好景象，不斷地鼓舞自己，激勵自己。一旦你清楚地鎖定目標，你會不斷地被激勵，從而有動力克服拖延癥，使你的生活進入可控的狀態(tài)。
想要改變，必須破除自己的內在邏輯。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所啟發(fā)
您好，我是壹點靈心理咨詢師崔小玉。
您好，您說心里的想法太多了，反而不知道從哪里開始著手去做了，這讓你覺得有些煩躁、和無力。
你的想法太多，說明你的思維很敏銳。想法到行動是需要一定的時間，在這個時間里你又有了新的想方法，著反而讓行動受阻。
比如：想法可以瞬間把我們帶到北極、但我們實際去做的話可能需要很長的時間，而在去北極的路上，想法又到了南極，我們這時候到底向南走還是向北走？如果想法更多一點，就會讓你在原地打轉，完全被這些想法纏繞，而什么也做不了。
明白了現(xiàn)狀，我們就有辦法去解決，首先需要做的就是把想法進行梳理。
那如何把自己的想法進行梳理呢？
我們把大腦比喻做一個衣柜，想法比作衣服。一個衣柜里上衣、褲子、襪子、腰帶等都混亂的堆在一起；另一個衣柜里上衣和褲子分別按照長短掛在衣桿上，襪子整齊的放在抽屜里，腰帶一條條掛好。當你想去找一雙白襪子時，去哪個衣柜里找更方便快捷呢？一定是整齊的衣柜。
梳理想法就像整理衣柜一樣：
1、先把所有“衣服”拿出來。舉例：把衣柜來所有的衣服都從衣柜里拿出來。
準備一張大白紙、便簽紙、筆，把你的想法寫在便簽紙上，每個便簽紙上寫一個想法。把所有的想法都寫出來。
2、進行分類。舉例：把褲子放在一起、上衣放在一起、腰帶放在一起、襪子放在一起。
把便簽紙上的想法貼在白紙上，如果便簽紙?zhí)貏e多也可以貼在墻上。把類似的想法豎著貼一列，不一樣的想法橫著貼成一排。都貼好以后看看一共多少列。
可能開始時你還不能很好的區(qū)分每種想法應該和誰放到一起，不著急，慢慢來，做著做著你就會知道了。而且偶爾放錯也沒有關系。
3、起名字。舉例：牛仔褲、短褲、工裝褲、運動褲都是褲子。
給每一列重新起個名字來概括這類想法。
4、找出你要做的事情。最后，從這些想法種按照你的意愿度、難易程度、以及目標來選出一個進行執(zhí)行。
凡事至少有3種以上解決方法，提出一個好的問題，我們會找到好的答案。祝好。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
恭喜你，這是不是可以說明你是一個很有想法的人，而且擺在你面前的不止一條路，而是有好多的選擇，只是你一時不知如何選擇而已。
你可以把眾多的選擇羅列出來，分析利弊，找到最佳選擇；你也可以憑借著你的直覺，做出最符合你心意的選擇。
如果你還是拿不定主意，不妨預約心理咨詢，在專業(yè)人士的輔助下，找到最適合你的答案。
您好，我是壹點靈心理服務者馬潔，很高興為您服務。
您提到心理有很多很多想法，多到不知道從何開始做起是嗎？看來你對自己的生活有一定的計劃，只是計劃有些多一時沒辦法決定從哪開始是嗎？
老師覺得想法多是好事，可以一一列出來，相對應的考慮一下，哪件事情實際操作起來比較現(xiàn)實，并且從長遠計劃來對比，哪件事情是可以對未來發(fā)展有利的，做一個清單從容易成度與有用有效性來對比，相信你可以找到心中的答案。
希望我的回復對你有幫助。
親，你好，我是心理咨詢師宋文靜，感恩在平臺相遇，希望我的回答對你有所幫助
心里有太多太多想法，讓我不知從何做起...能夠體會到你現(xiàn)在很迷茫，不知道應該如何選擇....也很痛苦....
可以具體跟我說說你的現(xiàn)狀：比如工作家庭環(huán)境，個人成長等等...幫助你更清楚的認識自己，找到人生目標，訂好了方向，一切辦法就都出來，慢慢寫在紙條上，由輕慢緩急來判斷每件事情的先后順序，在干的過程中，總結調整，最終拿到自己想要的目標！
不出局必出彩：精明的想，精明的算，結果不敢干。單純的想，傻傻的干，結果不一般！
干中重生，跟著自己的信念，動起來
希望我的回答對你有所幫助，有事可以回復我
你好，我是壹點零心理工作者杜海珍，很高興可以回答你的問題。
你的訴求是心里有太多太多想法，不知從何做起，該怎么辦？
深深感受到了你的焦慮與迷茫！
是些什么樣的想法阻止了我們行動的腳步，我們一起來梳理一下：
1、你說有太多太多的想法，能表訴清楚是些什么嗎？這些想法都是有必然聯(lián)系的，還是分離的？對待焦慮跟迷茫最好的方法是具體化，如果讓你用一張紙將它們一一寫下來，你可以寫下來嗎？
2、這些寫下來的想法是現(xiàn)實存在的，還是想法衍生出來的想法？當你能夠一一把它們寫下來的時候，我們需要做個思考，辨別哪些想法是真實存在的？哪些是想象出來的，例如：今天我有個演講，我擔心搞砸了，現(xiàn)實是：有個演講。想象是：擔心搞砸了。為什么有這樣的想法？因為上一次演講搞砸了。現(xiàn)實是：搞砸的原因是主辦方的電腦不兼容，我的ppt放不了。那是什么原因導致？主辦方準備不周導致。反復對比自己的念頭跟現(xiàn)實，可以逐漸認識到自己腦海里的想象和現(xiàn)實是兩回事，他們可能不一致，即使有時一致，也不是因為自己想到了這個念頭而導致事件的發(fā)生。且就算發(fā)生，可以提前做哪些預防措施？比如提前跟主辦方打好招呼做好準備，增加備用電腦，配備現(xiàn)場電腦管理人員等。這樣的做法不僅可以整理清楚大腦后臺運行的擁堵，同時可以緩解焦慮的擴散。
3、這些想法是積極的偏多還是消極的偏多，如果需要給情緒打個分，那么0--10分，你覺得可以打多少分？如果是消極的偏多，那么建議做個自檢，這種情緒發(fā)生有多長時間了，對于情緒內耗，我們采取了什么方法去自救，哪些是有效的，哪些是無效的？有效的說明是適合你的，繼續(xù)使用，哪些是自己無能為力，需要是尋求專業(yè)人士幫助才能解決的？當你整理清楚的時候，大腦自然而然就會清爽很多，如何做，怎么做也就有了個方向。
以上的建議希望可以對你有所幫助，祝好！