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如何控制自己不去跟別人攀比

匿名  

可能是因為我窮吧。

我真的很容易跟別人攀比,但又不是單純的攀比。我不會表現(xiàn)出來我嫉妒別人,但是我的一些行為會出賣我自己,眼尖的人會發(fā)現(xiàn)的。我很要強很要強,因為我壓力很大,我總覺得我必須不停的爬,這就是我的宿命。然而要命的是,我總會遇到那么一個同學,她比我幸運太多,沒我聰明卻比我活的瀟灑的不行。因為她家有錢,所以很有自信。覺得自己各方面都很好,天天有意無意表現(xiàn)出來那種優(yōu)越感,我情商很低的,我就跟她對立。她確實情商很高,假裝一點都不受我影響,很淡定,她還當面指桑罵槐罵過我是狗屎。雖然她已經(jīng)搬走了,但是我每次心情不好的時候,我都想起這些,就很討厭自己沒自信。為什么她罵我的時候我沒打過去!為什么我每次傻傻的被她占了上風。不還是因為我沒自信沒氣場嗎!

回答
最佳答案
王宇心理咨詢師

你好,我是壹點靈平臺心理服務(wù)者王宇
很高興為你解答這個問題。
在外人面前總是表現(xiàn)的很堅強,特別是在比自己優(yōu)秀的人面前,但是無形當中讓你感覺壓力很大,這種感覺讓你很難受,但又不知道怎么辦才能調(diào)節(jié)好,是這個樣子吧?
很理解你的感受,感受到了自己的很多不足,看到比自己優(yōu)秀的人不想被他比下去,總是在他面前表現(xiàn)更優(yōu)秀的一面,其實你的這種行為是可以被理解的,每個人或多或少的都會有這樣的情況,通過合理的梳理調(diào)解,是可以解決的。
你是從什么時候開始有這種攀比心的?
是什么原因?qū)е逻@種攀比心呢?
你那個很有錢的女同學,除了有錢以外,跟你比較還有其他優(yōu)勢嗎?
你覺得你自身都有哪些優(yōu)點呢?
客觀的看待自己,人際學說指出,當人們積極參加社會活動時,如果過分注意別人的看法,往往會強化重重細膩,導致虛榮心理的產(chǎn)生,所謂虛榮心理,實際上是一種超越自我,客觀價值的自我虛構(gòu),不要現(xiàn)在個人就是對不切實際的現(xiàn)實條件做更高的追求。
那么如何正確避免攀比心理呢?
第一,進行積極的自我暗示
采用積極的自我暗示,可以讓人在短時間內(nèi)調(diào)整個人自身的理解與認識,形成一種習慣性的自我認同,這樣可以避免產(chǎn)生攀比的心理;
第二,提高自信心,預(yù)防攀比心理的產(chǎn)生
平時有意識的提高自信心,這樣可以預(yù)防攀比心理的出現(xiàn),攀比心理的產(chǎn)生是因為精神力量比較薄弱,只能通過比較來增強自我的力量認同感,這種不恰當?shù)膬?nèi)在力量源將不可避免的導致不正確的自我意識,適當?shù)囊庾R到自己的比較時,應(yīng)當及時糾正自己的攀比心理,然后全面評估自己的能力,從而提高自信心,這可有效避免攀比心理的形成;
第三,樹立正確的優(yōu)越感
人對于他人產(chǎn)生興趣,并與他人建立各種關(guān)系,只有那些對他人有社會感情并能為社會追求幸福的人,才能有勇氣克服自己的局限,人有必要認清自己的優(yōu)勢,建立一種生活的優(yōu)越感,可以增強自我價值的認同,避免盲目攀比帶來的自卑等負面情緒,從而擺脫攀比心理對身心健康產(chǎn)生的影響;
第四 阿Q式的風格智慧
阿Q的精神,就是一種自我安慰的精神,當看到別人比自己強時,不必急于拿自己的短處跟別人的長處相比,自己雖不富有,但比上不足,比下有余,以積極的態(tài)度看待自己已經(jīng)擁有的東西,通過這種方式攀比帶來的負面情緒也可以減少。
我們每個人都有優(yōu)點和缺點,以自己的短處去拿別人的長處做比較,只能讓自己迷失方向,迷失自己,只有更好的認識到自己的優(yōu)勢,發(fā)揮自己的優(yōu)勢,才能讓自己的幸福感增加。
感謝你的信任與支持,希望我的回答能夠幫助到你。

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