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分手了一天比一天難受怎么辦？
女朋友跟我提分手了，我多次卑微的挽留還是沒能成功。人們總是跟我說時間是最好的解藥，可我是一天比一天的難受，快挺不住了。
可我真的一天比一天的難受啊[大哭]我真的放不下她，我寧愿她回到我身邊把我折磨到死，也不愿意她是別人的[難過]
最佳答案
21個回答
張娜心理咨詢師
通過你的昵稱和描述能真切地感受到你很傷心難過，并且很難從這種心境中走出來，看得出來你很喜歡并且珍惜女朋友。戀愛分手確實是一個讓人很痛苦的經(jīng)歷，只能慢慢熬，讓時間沖淡你的傷痛，也就是大家說的時間是解決一切問題的良藥。
我們在漫長的人生旅途中會遇到形形色色的人，這其中很少的人能一直陪伴我們走到最后，大部分的人可能只是我們?nèi)松猛局械倪^客，走著走著就散了，而且這種聚散往往不以我們的意志為轉(zhuǎn)移。我們要學會看到并且接受這個現(xiàn)實。
重點是在交往的過程中，我們能做到以誠相待，珍惜彼此相處的時光，并且使自己有所收獲和成長。
不要再“卑微”地去挽留對方，體面的分手也是對對方和這段關系最大的尊重。
希望我的建議對你能有幫助。
傷透了心普通用戶
于智偉心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務者于智偉，很高興能解答您的問題。
女友提出的分手這件事應該對您傷害很大，您難受的心情我也體驗過，那是多么痛的領悟，仿佛世界在此刻坍塌，人生頓失光彩和意義。
既然是女友提出的分手，那么想必她也會跟您說出分手的原因了吧，這些原因以前女友提到過嗎？是不是自己沒有在意過呢？是不是女友在對您傷心至極或極度失望后才提出的分手呢，她是不是也十分痛苦呢，畢竟兩人能在一起也是彼此付出過感情的啊。
我們是不是向內(nèi)好好內(nèi)觀自己，看看自己在這段感情里表現(xiàn)如何。既然事已至此，我們除了痛苦、悔恨、懊惱、不舍亦或是憤怒外，是不是應該還有別的收獲？比如美好的回憶、被人愛著的感覺、溫暖的懷抱。對了，應該還有自省，別人視角里的自己與自己眼里的自我有多大的差別。我想這個應該是您在這段感情中最大的收獲。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
生活是美好的，照顧好自己，未來還可期。
車道平心理咨詢師
您好 我是一點靈心理服務者 車道平
失戀是痛苦的？ 折磨人的， 因為畢竟曾經(jīng)是那么的親密， 而現(xiàn)在卻陌生而疏遠， 這種物是人非的感覺 怎么能不讓人黯然神傷？
愛情是男女雙方相互依存和性、情互相給予彼此理解和接納的過程。 它是一種你情我愿的、 自然而然的、美好的感情 ， 任何強行的勉強都不能夠獲得真正的愛情 。自古以來 ，愛情就是文學作品里最纏綿悱惻的主旋律， 無論是悠悠的相思情， 還是凄美的愛而不得， 都會讓人感動的潸然淚下…
每個人都向往美好的愛情， 渴望擁有相知相愛的人長相廝守 ，但現(xiàn)實卻往往不總是美好的 ，所以才有了各種各樣的愛恨情仇， 相愛相殺 。相愛容易相處難， 愛不單單是感情的投入， 更需要彼此的欣賞和相互價值對等， 否則 ，即使你再用情至深， 也不會長久。
您一定很愛她， 可以為她做一切 ， 但您卻未必真正懂得她了解她。 您給的也許并不是她想要的 ，所以才有了您不愿接受的結(jié)果。 卑微即使能留住她的人， 也換不回她的心， 您可以難過， 但試想下， 不合適的兩個人即便走到一起就一定能幸福嗎？
愛是心靈的一種自然的萌發(fā) ， 我們不能要求別人愛我們 ，只能讓自己被別人心甘情愿的愛上 。這是雙方彼此的選擇， 否則就成了一廂情愿的單相思 。所以 ，相愛的兩個人 一定是感覺幸福的 、自由的 、 而不是壓抑和束縛的。
失去是另一種獲得 ，失去了愛人， 卻獲得了自由， 心靈的自由 ，不用再努力去迎合一個不愛自己的人， 同時也給了她解脫的自由。 愛不能強求 愛她就給她想要的 ，放手就是對她最好的祝福。
要擺脫失戀的痛苦建議有以下幾點建議：
第一 您要面對和接受這個事實 ，她不愛您的事實；
第二 愛要給對人 ，也許您認為她就是那個對的人， 但對于她卻是不公平的 ，再多的付出 也只會感動自己；
第三 不要否定自己。 她不愛您， 不代表您不好， 只不過不是她想要的的那一款 ；
第四 愛過 ，雖有遺憾但沒有對錯 ，只是誰更適合誰；
第五 時間可以治愈一切， 但您首先要先嘗試著讓自己走出來而不是活在記憶里 。
最后， 想對您說 ：離開錯的才能遇見對的 。也祝您早日走出失戀的隱 重獲幸福 ！
希望能對您有所幫助，謝謝！
劉映心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理咨詢師劉映，很高興為你解答問題。
愛情是美好的，每個人都向往美好甜蜜的愛情，大量荷爾蒙的分泌使人愉悅，讓人神往，也是人生最美好的事情。
而從愛情到失戀讓人一下子跌入谷底，心理的落差讓人無法忍受，是讓人極其痛苦的事，誰遇到都會很難受，所以我理解你此時的感受。
有人說時間可以治愈一切，但事實并非完全如此，有些人難受一段時間就恢復了，但很多人掉進失戀的漩渦無法自拔，即使時間過去很久，也無法治愈了。
聽你說，快挺不住了，說明你傷的好厲害，可能出現(xiàn)了心理問題，能告訴我這種狀態(tài)持續(xù)多久了？
如果自己無法調(diào)節(jié)，可以尋求心理咨詢師的幫助，在他們的幫助下，你一定能擺脫困境，重新找回自我。
我希望我的解答能夠幫到你，如果還有疑問請再聯(lián)系我。
界Zi普通用戶
你好，你可能要找個地方好好地大哭一場，哭地越厲害越好。想想曾經(jīng)的甜蜜和現(xiàn)在的痛苦，想想自己的卑微，想想自己的無能為力…哭，把這些負面情緒都哭出來，釋放出來~
傷透了心普通用戶
哭過了，哭過好多次，可是哭過之后，每當想起還是很難受[難過]
盧盧普通用戶
你那么傷心，那么難過，可以看得出來你對這份感情很用心，直到現(xiàn)在相信你是仍然抱有希望，期待女友能回到你身邊的，但是你又不知道該怎么做，迷茫又無助，天天想著這個事情，整個人很是焦慮對嗎？
盧盧普通用戶
試著換位思考下，在你們交往的過程中，你們出現(xiàn)過哪些爭吵，女友對你有什么期待？而你是沒有放在心上的。冰凍三尺非一日之寒，有期待才會有失望從而導致分開，試著調(diào)整下自己的心態(tài)，或許會有不一樣的感受。
舍予普通用戶
出去跑兩圈
溫柔的冬易普通用戶
要承認自己的無能為力，自己不優(yōu)秀。別耽誤人家。多掙錢投資自己
金鑰匙普通用戶
您好，我是壹點靈的金鑰匙老師首先，提出分手的是您女朋友，看得出來通過您多次卑微的挽留還沒挽留住，說明她是鐵了心了的，您就不必再挽留這段感情了！也說明您不是她的菜！其次，您不必這樣卑微的挽留，隨緣吧，您或許會遇到你們彼此合適的人！最后，您要盡快的從這段沒有結(jié)果的感情中走出來，化悲痛為力量，全身心投入到工作中去，用你的實際行動證明她沒選擇您說他的錯！加油吧少年！如果您相信我，我或許可以幫到您
王雪心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務者王雪，非常高心在能在壹點靈的平臺上和你溝通交流。
女友提出了分手，你也把姿態(tài)放得很低多次挽留無果，所以你感覺很痛苦。身邊的人都告訴你時間可以療愈一切，你卻只覺得時間是煎熬，隨著時間流逝，似乎痛苦并沒有淡忘，而是越來越難熬，是嗎？
可以看出你是個很重感情的人，對這份戀情也真心付出了?，F(xiàn)在對方提出分手，你想在短時間內(nèi)就走出來，不再感到痛苦似乎是一個非常艱難的事。目前你所經(jīng)歷的痛苦某種程度上來說正是這段戀情給你帶來的歡愉的另一個面相，所以如果這段情曾經(jīng)讓你感到很幸福，那你大概率也要承受當下的痛苦。
你并沒有提過女友分手的原因和你做了哪些努力，我想其中一定有一些理由吧。既然你都已經(jīng)盡力了，短時間內(nèi)想改變結(jié)局估計并非易事。雖然現(xiàn)在社媒上流行一句話：“接受一切已發(fā)生的”，那咱們又該如何接受？如何度過這段心碎的時光？又能從中獲取些什么成長的資源呢？
面對痛苦的情緒情感我試著給出一些解藥，請自取：
1）請尋找一些適合你的方式（我通常是看電影，正式地走一遍你們一起時常去的地方，寫日記等）把痛苦的情緒表達（和發(fā)泄比是不傷人傷己的方式）出來，這里最好加入一些儀式感，目的是清晰地告訴內(nèi)心那個情感豐富的自我，這段關系結(jié)束了。
2）日常生活中，拿出一些固定的時間讓自己去痛苦這件事，比如周末獨處的時候，或是休息日的某個時間段。其余時間如果想起來就告訴自己把時間挪到安排好的固定時間段去。
3）想象自己在看一場影視作品，男女主角就是你和她，記住你是觀眾而非演員，看完后把影片存在一個固定的文件夾里，給文件夾取個名字（每一次這么做的時候可以更名）。
4）如果你可以承受，請結(jié)合你們相處的片段好好分析片中女主離開的原因，如果能找一位擅長情感問題的心理咨詢師一起進行，可能會對你有所幫助，讓你這段人生經(jīng)歷收獲良多。
感謝你的信任，希望我的回答對你有些許幫助。
杜海珍心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理服務者杜海珍，很高興能解答你的問題。
看到你的描述說你跟女朋友分手了，多次卑微挽留都未能留住她。雖然片言只語，但就這短短的幾行字，我讀出了你內(nèi)心的痛苦與遺憾。
是的，時間是最好的解藥，可是這個解藥要多長多猛才有效呢？這是因人而異的，對于一個重情重義的人來講，或許遺忘是一輩子的事。
生活還要繼續(xù)，我們一起來整理一下思路好嗎?
首先，為什么她要跟你提出分手，且如此決絕，沒有商量的余地。且卑微挽留都不回頭，背后的原因是什么呢？
其次，她最吸引你讓你無法忘懷的原因又是什么呢?
最后：問問自己是放不下她的人還是放不下自己心里的不甘？
如果是放不下這個人，那么找到放不下的原因，總結(jié)跟成長自己，現(xiàn)在的你在她眼里不夠優(yōu)秀，這可以成為我們成長的動力，當你更加優(yōu)秀了，換個思路想，不優(yōu)秀的你可以找到一個優(yōu)秀的她，那么你優(yōu)秀了就更能找到跟你一樣優(yōu)秀的女朋友。
如果是放不下心里的不甘，那么可能源于付出與得到的不平衡，投入太多，產(chǎn)出太少，也就是心理學所說的“”沉沒成本”。如果是這種情況，那么及時止損，離開對你來說是無疑是一個有傷害但卻不至于永久傷害的方式，設想，如果繼續(xù)下去，三年五年再提分手，這樣對你的對她的傷害就會更大。
老師建議目前情緒需要個出口，傷心也好難過也好都是正常的，接納它，允許自己階段性的頹廢，給自己一段時間去消化。當你想走出來的時候，記得，靜下心來把問題整理清楚，我們一起努力！
希望我的回答可以幫到你。
岳景心理咨詢師
在一段用心的感情里付出了那么多，當分開的時候，我們的確會感覺很難過，這是我們的一種正常的哀悼過程。在這個哀悼過程里，我們要充分的去看到自己內(nèi)心的那些因為失去親密關系而帶來的失望，痛苦，悲傷和沮喪。或許這里面還夾雜著另外一些情緒（我在這里不負責任的亂猜一下），是你覺得你不夠好，所以留不住別人?；蛘呤撬X得你不夠好，所以拋棄了你。也或許是你卑微的嘗試挽留，但沒有成功而帶來的無助。這些你不夠好的情緒，會讓你覺得或許沒有一個人再會來愛你了。當你有這樣一個焦慮的時候，我們就很難從這個悲傷里走出來。當然或許這里面還有一些別的情緒，就可能夾雜著你原生家庭給你帶來的某些感受。我在這里不能一一列舉，如果你需要我?guī)椭脑捒梢月?lián)系我。
墊底辣妹普通用戶
當你有一天，遇到了一個愿意珍惜你的人，你就會不難受啦，加油[擁抱][擁抱][擁抱]
栩栩如生的水果普通用戶
時間長就好了，不同人生階段都遇到了坎。
戀愛的甜蜜時，沒有人會想到分手時的痛~ 在此抱抱你，被肆無忌憚的痛苦，無助和不甘心包裹著。親愛的，你該站到鏡子面前，好好的整理自己了。
我是壹點靈心理工作者王冰茹。以下是我作為局外人和經(jīng)歷過的人 分享一些方法，請你首先對自己負責任的選擇是否與我同頻，走出失戀之痛。
感情中，不管事件是哪種，只要有持續(xù)的心理情緒消耗，讓雙方或者其中一方的感受并不好，分手也許是最好的選擇~
* 鼓足勇氣直面恐懼，征服恐懼后，極度悲傷會隨之而來，請你悲傷時盡可能的保持意識，知道自己悲傷的卡點是“她將會和別人在一起”，需要清楚，你有權(quán)利選擇，她也有選擇人生的權(quán)利，重點是，你可以通過挫折拿回自己人生的勇氣和力量。
* 身邊少了一個習慣性的陪伴，需要去適應這份孤獨感，暫時可以平臺傾訴（恭喜你已經(jīng)跨
出一大步），可以去徒步，享受美食，看動漫等，你喜歡的方式過度這個時期。
* 憤怒“她不是你的了”（她是人，不是專屬物品），這種憤怒的強度我能體
會，那就盡情的發(fā)泄自己的憤怒，比如做劇烈運動，打沙包等
* 放下。感情已經(jīng)解體，停止繼續(xù)這段感情的負面投入，負面投入，回報將會是無盡的傷
痛，影響下一段更加美好的戀情。
（請 看 到 未 來 屬 于 你 的 美 滿 戀 人 )
*自我價值感的恢復。 現(xiàn)在你的自尊心水平偏低，自我有毀滅性價值破壞，會自我懷疑，請你思考：還有人在乎自己嗎？ 誰最愛你？ 是自己愛自己，還是父母最愛自己？？
請接受原本不完美的自己，此刻開始改變，回神，把焦點從失戀中抽離，好好看看自己，好好愛自己，接納自己，運動，閱讀，交友，工作，做自己擅長的事情，理個頭發(fā)，換床品，家里收拾干凈，熏香等，煥然一新，也是你的重生日。
六一，祝你兒童節(jié)快樂。保有童真，生活如此多嬌。。