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父母從小就不在我身邊，我是在親戚家長大的，能感覺到這個(gè)環(huán)境不是屬于我的，我就開始不怎么愛說話了，比較沉默，不敢表達(dá)自己，害怕自己被別人看到，有一次是因?yàn)槲业臇|西不見了，我想問一下阿姨，但怎么都說不出來話，一直卡殼，我開始有心理陰影，然后我要詢問別人的時(shí)候會(huì)緊張，想到要說的詞卻說不出來，感覺已經(jīng)成為了我的一個(gè)缺陷。我該怎么辦呀？
曾經(jīng)在親戚家的成長經(jīng)歷對(duì)你影響很大，讓你沒有歸屬感，可能也感到了一些被拋棄、被忽視，似乎表達(dá)自己的需求會(huì)帶來什么不好的后果，也影響了你以后與他人交流，是嗎？
詢問阿姨?hào)|西是你第一次卡殼嗎，你面對(duì)阿姨時(shí)有怎樣的擔(dān)心和顧慮呢，阿姨是如何處理那件事的呢？這么多年，卡殼的嚴(yán)重程度和對(duì)你的影響程度是怎樣變化的呢，你都是如何應(yīng)對(duì)和改變的呢？這次又是因?yàn)槭裁醋屇阒匾暷愕目つ?，想要改變的契機(jī)是什么呢？
當(dāng)我們過分在乎每句話每個(gè)字和說話的節(jié)奏就會(huì)很緊張，越緊張就越說不出話，說不出話又會(huì)更緊張焦慮更關(guān)注這件事，更想消除它，既要注意表達(dá)的內(nèi)容又要注意卡殼，精力就不夠用了，反而會(huì)更嚴(yán)重了，變成了習(xí)慣性地?fù)?dān)心說不出話，陷入了惡性循環(huán)。
當(dāng)我們不在乎這件事，不在乎別人的評(píng)價(jià)，不在乎頭腦中的聲音時(shí)，卡殼就卡殼，說不出話反而會(huì)消失，這也是心理學(xué)上的一個(gè)悖論現(xiàn)象。你知不知道瘋狂英語的李陽呢，他曾經(jīng)是一個(gè)口吃患者，他是如何克服的呢？就是大聲地說、不停地說、敢于說，問題就消失了。有個(gè)《國王的演講》電影就是越有意改變自己的語速反而越注意自己的卡殼，不如去習(xí)慣正常的語速，不斷練習(xí)。還有個(gè)《叫我第一名》的電影，是把自己的問題當(dāng)成一個(gè)伙伴，即使存在也沒有關(guān)系，主人公最后成為了一名優(yōu)秀的老師。
如果把頭腦中那些擔(dān)心被他人評(píng)價(jià)和嘲笑的念頭當(dāng)成一個(gè)廣播，我們是反復(fù)聽呢，還是讓它說去吧，把它當(dāng)成一個(gè)機(jī)械的聲音呢，如果我們不能讓它完全關(guān)閉，可不可以試著把聲音調(diào)小一些呢？
我們來想象一下，假如你遇到了跟你有同樣困擾的人，你覺得你會(huì)怎么跟他說呢，他的家人、朋友又會(huì)怎樣對(duì)待他呢？其實(shí)很多人都會(huì)尊重、接納和陪伴他，即使卡殼也沒有關(guān)系，只關(guān)注那幾個(gè)糟糕的人的看法和評(píng)價(jià)是不是很劃不來呢？不妨試著在你在乎的人面前多做些練習(xí)和表達(dá)。
同時(shí)，心理咨詢也是一個(gè)很安全的可以幫助你練習(xí)社交交流的渠道，也可以陪伴你一起去探索問題究竟出現(xiàn)在哪里以及怎樣解決。
感謝你對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任和支持，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。
您好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王秀艷，很榮幸能回答您的問題。
通過你的描述了解到從小父母就不在身邊。你是在親戚家長大的，覺得這個(gè)環(huán)境不屬于你，變得不怎么愛說話，比較沉默，不敢表達(dá)自己，因?yàn)闁|西不見了，想問一下阿姨，但怎么都說不出來，一直卡殼，開始有了心理陰影感覺已經(jīng)成了一個(gè)缺陷，不知道怎么辦？
第一次跟阿姨詢問時(shí)候卡殼，你面對(duì)阿姨時(shí)有怎樣的顧慮呢？阿姨平時(shí)處理事情是怎樣的？對(duì)，卡殼的時(shí)候你是如何應(yīng)對(duì)和改變的呢？感覺你很清楚這個(gè)問題是什么產(chǎn)生的，只是對(duì)解決這個(gè)問題有點(diǎn)兒缺乏方法和信心。
其實(shí)每個(gè)人成長都或多或少帶著兒時(shí)的影響。可以試試脫敏療法，在自己可以接受的范圍內(nèi)一點(diǎn)點(diǎn)表達(dá)自己的想法，循序漸進(jìn)的表達(dá)。
也可以一點(diǎn)點(diǎn)的慢慢突破自己，多去跟朋友交流，關(guān)注一些共同話題，敢于邁出第一步，之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)育人交流并沒有多難。祝你好運(yùn)。
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您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者高丹。
小時(shí)候的經(jīng)歷，讓您遇到需要詢問別人的時(shí)候自己就會(huì)緊張，感覺您很清楚這個(gè)問題是什么產(chǎn)生的，只是對(duì)解決這個(gè)問題有點(diǎn)缺方法和信心。
不知道您現(xiàn)在的緊張是具體什么樣的情況，是無法直接的表達(dá)需求？還是有關(guān)需求的一切話語都不能說出口？還是和親近一點(diǎn)點(diǎn)朋友可以說出來？
也許，您可以對(duì)自己的情況和感
受做一個(gè)記錄，看看自己是什么樣的情：況說不出來。
也許，你可以一點(diǎn)點(diǎn)的慢慢突破自己，舉例子假設(shè)您害怕當(dāng)面說，那嘗試以不見面的語音條，或者打電話，等自己慢慢適應(yīng)，可能也就不那么害怕了。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，不知道我的回答是不是您想要的，如有疑問歡迎私信
你好我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王澤華，很榮幸能夠回答你的問題。
從你的文字中可以看到，你的成長環(huán)境和成長歷程，讓你在人際交往溝通方面產(chǎn)生了困惑，是這樣嗎？
能感受到你內(nèi)心焦慮、困惑的心情。
對(duì)于你的狀態(tài)，你很想做一些調(diào)整，可以更加自信，從容，自然的和他人交流。能夠在自己遇到困難的時(shí)候，積極的尋求幫助，尋求改變，這是能夠從你身上看到的力量，既然已經(jīng)開始去探尋改變，那么也就預(yù)示著改變的發(fā)生。
當(dāng)然改變面需要一個(gè)過程，也需要一定的比較科學(xué)的方法，那具體該如何去操作呢？
一、調(diào)整自己，給自己尋找合適的人群或場景，去鍛煉自己的語言表達(dá)溝通能力。
二、獲取比較專業(yè)咨詢師的幫助，就當(dāng)下影響自己的這個(gè)癥狀，進(jìn)行深入的探討和了解，然后去思考自己想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)方向，把這個(gè)目標(biāo)變成若干個(gè)可以操作的，可以評(píng)測的一些小的目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)去實(shí)現(xiàn)，就集成了一大步，最終能夠自信，從容，很自然的與別人交流的目標(biāo)也就能夠得以實(shí)現(xiàn)了。
感謝你對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回復(fù)你有所幫助。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者張秋風(fēng)，很榮幸可以回答你的這個(gè)問題。
能體會(huì)到小小的你寄人籬下時(shí)的驚慌和無助，本該在父母身邊無憂無慮成長的年齡，因?yàn)橐?dú)自面對(duì)陌生的環(huán)境，學(xué)會(huì)察言觀色，因?yàn)橐淮吻笾?jīng)歷沒有順利進(jìn)行，有了心理陰影，這之后沒有人協(xié)助你去學(xué)習(xí)如何解決這個(gè)問題。
每個(gè)人或多或少會(huì)受到原生家庭的影響，關(guān)鍵是我們意識(shí)到了，怎樣去面對(duì)和緩解這些問題帶給我們的影響。如果你感到困擾，可以找我，我們來一起探討怎樣走出這個(gè)陰影。
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您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者楊麗莎。
小時(shí)候的經(jīng)歷，讓您遇到需要詢問別人的時(shí)候自己就會(huì)緊張，感覺您很清楚這個(gè)問題是什么產(chǎn)生的，只是對(duì)解決這個(gè)問題有點(diǎn)缺方法和信心。
每個(gè)人都成長都或多或少帶著點(diǎn)兒時(shí)的影子，有句話叫“一朝被蛇咬十年怕井繩”，我想您只是還一直記得兒時(shí)的感受。
不知道您現(xiàn)在的緊張是具體什么樣的情況，是無法直接的表達(dá)需求？還是有關(guān)需求的一切話語都不能說出口？還是和親近一點(diǎn)點(diǎn)朋友可以說出口？
也許，您可以對(duì)自己的情況和感受做一個(gè)記錄，看看自己是什么樣的情況說不出來。
也許，你可以一點(diǎn)點(diǎn)的慢慢突破自己，舉例子假設(shè)您害怕當(dāng)面說，那嘗試以不見面的語音條，或者打電話，等自己慢慢適應(yīng)，可能也就不那么害怕了。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，不知道我的回答是不是您想要的，如有疑問歡迎私信。