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您好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陳曉敏。
失眠確實(shí)很難受，影響身心健康。建議平時(shí)做一些放松練和冥想，人放松下來是容易入睡的。加上平時(shí)飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，心理壓力過大如果自己不能處理可以找平臺(tái)上的咨詢師來幫忙。希望您早日擺脫失眠。
感謝信任！
聽自己的呼吸睡覺，四七八呼吸法，聽音樂睡覺，吹吹風(fēng)再回去睡覺（我失眠兩年了，這些是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)）