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你好，這個可能和小時候養(yǎng)育有關(guān)，如果可能的話，還是找心里咨詢師聊聊，不然的話會影響人際關(guān)系
你說你會因為一點小事就暴躁，但你有沒有認真回想覺察一下，在這件小事之前，還有沒有其他事情讓你不開心了呢？那些不開心你怎么處理的呢？他們消失了么？
你好，我是壹點靈心理咨詢師楊眉，您這種狀況，也就是這種“一點小事就會影響一天情緒”的情況是從什么時候開始的？它除了影響您的情緒外，還對您生活其他方面產(chǎn)生了什么樣的影響呢？
您好，我是壹點靈心理咨詢師胡安興，能夠在茫茫人海相遇很榮幸。
因為一點小事就情緒爆炸，從而影響你一天的情緒。你也不想這樣，但好像又控制不住。感覺你很無奈的，有點煩躁。
實際上每個人都有可能因為一點小事兒情緒爆發(fā)。每個人爆發(fā)的點不一樣，有的小事可能別人并不在意，但是恰恰是你特別在意的。
你覺得什么類型的事情會引發(fā)你強烈的情緒呢？ 這些強烈的情緒和特定的人相關(guān)嗎？每件小事你都會很暴躁嗎？
當你情緒暴躁的時候，你頭腦中的想法是什么呢？ 實際上并不是事情讓我們生氣，而是我們對這個事情的看法讓我們生氣。
首先你先弄清楚為什么會如此的生氣，其次當你生氣的時候嘗試做幾個深呼吸來平復自己的情緒，最后練習正念也是非常好的方法。
如果上面的方法還是無法幫你克服這個問題，你可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信
您好，我是壹點靈的社會心理服務(wù)工作者周永莉，很高興為您服務(wù)。
您的描述很簡單，所以在有些信息不太確定的情況，進行一些簡單的分析，希望對你有所幫助。
您所說的一點小事就暴躁，是指自己的脾氣不好，碰到一些小事通常的處理方式就是發(fā)脾氣、沒耐心、很急躁嗎？那這可能跟你本身的性格、脾氣以及從小養(yǎng)成的行為模式有關(guān)，這就需要你從自己的性格特點出發(fā)，了解和克制自己的日常行為，逐漸調(diào)整行為模式。
還有一種情況就是你只是遇到了一點小事，但是這個小事有可能與你以前很重要的經(jīng)歷相關(guān)，在你無意識下勾起了內(nèi)心的一些創(chuàng)傷和經(jīng)驗，所以才引起了你的所謂的爆炸，而這種經(jīng)歷因為埋藏的深，所以影響波及情緒的時間也會長。
這兩種情形都我們的心理咨詢師們都可以幫助到您。
希望我的解答可以對你有所啟發(fā)。