專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
5個回答
歡迎來到壹點靈心理咨詢服務平臺專業(yè)的心理服務·放心的隱私保障
專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務時間：早8:00-凌晨2:00
關注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
您好，我是心理咨詢師李艷利，感謝您對平臺的信任。
過于敏感，糾結(jié)于別人的一個眼神或者一句話。通常是需要依靠別人的評價來判定自己的好與不好。
需要把關注點放在自己身上該做的事，提高自己的能力。
希望我的回答可以幫到您，如有需要，請私聊我或者預約我的時段！
您好，我是壹點靈心理服務者陳曦，很高興回復您。
您說自己很敏感，很容易胡思亂想，別人的一個眼神一句話，可以讓您糾結(jié)幾天。理解您為此很煩惱和痛苦，您的敏感讓您總是小心翼翼的，您會刻意去解讀別人的一個眼神和一句話代表什么意思，覺得很累，但是又停不下來。您具體是怎么解讀的呢？當時有什么感受？
太敏感根本原因還是不夠自信，所以習慣用別人的眼光來審視自己，用別人的評價來理解自己。就很容易造成錯誤或者過度解讀他人，讓自己不斷去猜想和自責“我是不是哪里自做得不好了？”，“他是不是討厭我？”，“他會不會對我有負面評價？”，搞得自己情緒起起伏伏的，又更加小心翼翼。長此以往，就會忽略了自己的感受和價值觀，嚴重時還會破壞人際關系。
很高興您的自我覺察力很好，已經(jīng)覺察到自己的敏感，并且想要去改變。您有做過那些努力去改變自己的敏感嗎？ 您可以試試以下辦法：1，努力提升自信。例如：多發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點，多進行高峰體驗。2，不要過度解讀別人的動作、言語，一旦開始胡思亂想，盡快轉(zhuǎn)移自己的注意力。3，接納自己。不追求完美，接納自身的不足，不需要所有人都喜歡自己。
希望我的回復對您有幫助。如有需要，歡迎私聊。
情緒波動大，別人不經(jīng)意的一個眼神或者一句話，都能糾結(jié)好幾天。
可以覺察你的情緒，看是什么事情引起來的，背后的想法是什么？帶來這個想法的認知又是什么？然后予以調(diào)整。
如果需要我的幫助，歡迎聯(lián)系我。
您好，我是壹點靈心理入駐心理咨詢師
看到你文字里寫的太敏感，胡思亂想。相信這些情況影響到了你。給你生活帶來了或多或少的不如意。幸運的是，你現(xiàn)在已經(jīng)覺察到了。覺察是第一步，但也是痛苦 的一步。不覺察時渾渾噩噩，不知道是為什么。覺察了，清醒了，但是會更痛苦了。知道自己的不足，知道需要去的方向，但是目前還是在泥潭里，掙扎ing、掙扎ing、伸手求助，可是能拉我出來的那只手在哪里？
幸運的是你能夠在這里提出問題，這是你求助并且有希望走出來的第一步。有這個行為了，相信你今后還會不斷的找各種方法幫自己。天助自助者。相信你的努力會讓你找到適合自己的途徑。讓自己逐步的走出來。
希望我的回復對您有幫助。如有需要，歡迎私聊。
您好，我是壹點零心理服務者曹云霞。
聽到您的描述，太敏感，容易胡思亂想，情緒波動很大，是在什么情況下會這樣反應呢？如果內(nèi)心有很多的情緒，比如憤怒，難過，悲傷，或者有很多沒有實現(xiàn)的渴望，的確容易被外界輕易影響，可以去探索一下。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問，歡迎私信。