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#社交恐懼癥#說(shuō)到這個(gè)這個(gè)癥狀可能要從高中開始了。那時(shí)候由于進(jìn)入青春期,油性皮膚的我開始長(zhǎng)春春痘,由于上的是職高,每天都和鐵打交道,也不會(huì)保養(yǎng),手沒(méi)洗干凈就往臉上摸,導(dǎo)致臉都快毀容了,每天走在路上,感覺(jué)每個(gè)人都在關(guān)注我,導(dǎo)致心理壓力越來(lái)越大,每天都沉默寡言,開始焦慮,抑郁,胡思亂想一直持續(xù)了十幾年,甚至在網(wǎng)上都不敢發(fā)信息,連個(gè)女生微信也不敢發(fā),要發(fā)也要醞釀好久才能發(fā)出去,發(fā)出去前幾個(gè)字也要仔細(xì)檢查好幾次,發(fā)的對(duì)不對(duì),有不有趣,會(huì)不會(huì)對(duì)對(duì)方造成什么困擾?,F(xiàn)在奔三了也沒(méi)交到女朋友,在一個(gè)單位工作一直干了十年,也不敢辭職,每天兩點(diǎn)一線,而一到周末也不敢出門,就躲在房間里,這種狀態(tài)真的不想過(guò)了,太痛苦了,要去看心理醫(yī)生嗎?
匿名的同學(xué),你好。我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)工作者顧鋒。從你的描述來(lái)看你承擔(dān)了很多社交的顧慮,而且已經(jīng)持續(xù)了很多年。請(qǐng)?jiān)试S我提一個(gè)問(wèn)題,你隨便挑一個(gè)朋友或者同事,回憶一下他昨天穿了什么衣服,是什么發(fā)型,你能記住么?有時(shí)候我們的焦慮源于對(duì)自己的過(guò)度關(guān)注,就像陽(yáng)光通過(guò)放大鏡聚焦在自己身上,是誰(shuí)都會(huì)被燙傷的。希望能夠給你一點(diǎn)啟發(fā)。如果還是無(wú)法減輕焦慮的癥狀,可能是需要去找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師聊一下的。
你好,你說(shuō)的這些心理表現(xiàn)就是自卑的心理
有的自卑可以直接補(bǔ),比如知識(shí)上缺乏,多讀書可以累計(jì);有的自卑不能直接補(bǔ),比如身高等,只能間接來(lái)補(bǔ)
無(wú)論哪方面自卑本質(zhì)上都是覺(jué)得自己不如別人,因此克服自卑最簡(jiǎn)單的一個(gè)辦法就是拿出拼命的節(jié)奏發(fā)展出自己的一個(gè)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目,或者通過(guò)心理咨詢來(lái)調(diào)整,這樣可以更了解自己,還有在背后有一個(gè)足夠懂你的人支撐著你往前走,就會(huì)走得更有勇氣和順暢