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這件事壓在我心里好久了，我一直在考慮，不...
這件事壓在我心里好久了，我一直在考慮，不想高考了。雖然我還是個在備戰(zhàn)中考的學(xué)生，但是我想了很久，我真的接受不了河北的教育，北京跟河北差距太大了。我從小在北京接受教育，以我的成績，可以很順利的考上當(dāng)?shù)刂攸c高中?？苫亓撕颖蹦?？機(jī)器式的學(xué)習(xí)？兩個月一回家，周六日不休息？我不會河北方言，我怕交不到朋友，我怕自己被罵都聽不懂。河北的朋友說，老師打人，侮辱人，出口成臟，學(xué)習(xí)也特別累。。。到底在搞什么啊，誰能考慮考慮我們的感受？我真看不到希望了，誰會愿意每天都想著自己痛苦的生活。
您好！我是壹點靈心理服務(wù)者郭素華，真誠為你解答困擾。
看起來有些事情讓你從北京回到河北，你心里很不樂意這種安排，教育方法很不一樣，老師的水平也很大差距，語言的困難也讓你擔(dān)心沒有朋友。落差這么大，導(dǎo)致你對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦心理，甚至都不想高考了。此刻的你一定很無助，壓抑，甚至憤怒，但卻無力改變。
離開熟悉的地方到一個陌生的地方，這也是一種分離，難免會產(chǎn)生焦慮心情，特別是青春期的你。離中考已經(jīng)不久了，眼前最緊急重要的事就是中考，要想辦法專注到學(xué)習(xí)上，這有點難，需要做一些放松靜心練習(xí)，你可以尋求幫助，別一個人苦熬。
希望我的解答能幫到你，如果有需要可以私信我！
你好，我是壹點靈心理咨詢師高家瑋，很高興在這里遇見你。
通過你的描述，能看得出你在面對異地上學(xué)備考時，因為擔(dān)心教育方式和學(xué)校適應(yīng)的不一樣，會影響自己的學(xué)業(yè)甚至高考成績，因此感到焦慮，是這樣嗎？能否再澄清一下具體的情境和情緒。比如我這里能看到的有：
情境一：馬上要從北京回河北上學(xué)
自動思維：以前在北京學(xué)習(xí)，在北京成績較好，可以上重點高中，回到河北，競爭壓力大，不一定能上重點高中
情緒/行為：焦慮，緊張
情境二：馬上要從北京回河北上學(xué)
自動思維：以前在北京學(xué)習(xí)，已經(jīng)比較適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娜穗H關(guān)系，回到河北，機(jī)器式學(xué)習(xí)，不會說方言，擔(dān)心沒朋友
情緒/行為：焦慮，緊張
情境三：河北的朋友說，老師打人，侮辱人，出口成臟，學(xué)習(xí)也特別累
自動思維：以前在北京學(xué)習(xí)，已經(jīng)比較適應(yīng)當(dāng)?shù)氐慕虒W(xué)方式，回到河北，學(xué)習(xí)累，師生關(guān)系壓力大
情緒/行為：焦慮，緊張
還有補(bǔ)充或修改嗎？如果大致是這樣的話，你可以先對自己的這個想法和情緒分別進(jìn)行打分，比如0-10分，0分表示不相信（情緒很好），10分表示完全相信（情緒最糟糕），來給自己當(dāng)時的心境打個分。
然后可以用一些自我對話的方式找一找更多的證據(jù)，比如支持自己的觀點的證據(jù)有哪些，如果站在反對者的立場支持的證據(jù)又有哪些；回河北讀書除了上述的可能性外還有沒有別的可能性；這件事如果發(fā)展下去最好的結(jié)果會怎樣，最差的結(jié)果會怎樣，最有可能的結(jié)果會怎樣，我能做些什么努力；如果別人遇到這個情況顯得很焦慮很退縮，但是又是不得不去做的事情，我會怎么勸她；這件事不去做對我會有什么收益，又會付出什么代價，想法如果我克服了心理障礙，去完成它了又會有什么收益，付出什么代價。
完成這些對話之后，回過頭來再對前面的自動思維和體驗重新打個分，看看有沒有什么變化。并且最后決定下一步的行動方案。
泰戈爾說過一句話：我的心對著昨天的眼淚微笑，仿佛雨后潮濕的樹木在陽光里熠熠生輝。面對糟糕，爭取最好。如果覺得自己的力量還不夠，或者還需要一些支持，可以通過心理咨詢的方式，由專業(yè)的老師幫助你。不管過去如何，未來怎樣，希望你首先關(guān)注自己的當(dāng)下，就像有句話說的那樣“讓人疲憊的不是遙遠(yuǎn)的路，而是我們自己鞋子里邊小小的沙?！薄W(xué)習(xí)與生命一起流動。
希望我的答復(fù)對你有所幫助，如還有疑惑歡迎私信咨詢，祝一切順利，每一天都充滿了愛和陽光。
河北籍不能以絕對優(yōu)勢異地參加升學(xué)考試，典型的中國教育體制下的缺憾。一般人是無法撼動和改變，得接受現(xiàn)實。你此時此刻處于焦慮不安，建議你找父母傾述表達(dá)自己的所遇所感，得到親人的解惑和支持關(guān)愛勝過許多。以下是個人給你的小小建議，可以嘗試下：1.每當(dāng)心情煩躁不安時停下手頭所有事情，閉目將注意力放在自己的吸氣呼氣上，深呼氣吸氣，將腦袋放空。平復(fù)之后即可。2.把精力和時間放在學(xué)業(yè)上，制定每日計劃，包括學(xué)習(xí)，運動，練習(xí)技能等等3.找到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，即成績排名在你的前十或五十的對標(biāo)，暗自超越他們，向比你學(xué)習(xí)好的同學(xué)交流虛心請教。4.你不吃學(xué)習(xí)的苦，未來你就要吃生活的苦。少年加油！過路俠嵐