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之前家里出事兒，心情很低落，很消沉，再加...

匿名  

之前家里出事兒，心情很低落，很消沉，再加上考試，壓力也很大。但現(xiàn)在我自己覺得我已經(jīng)想開了，但還是對(duì)任何事都沒有興趣，覺得孤獨(dú)，沒食欲，不開心……就是一系列抑郁癥的表現(xiàn)都在我身上出現(xiàn)了?？墒俏艺娴挠X得我沒什么理由難過(guò)，但為什么就是開心不起來(lái)……這到底是為什么呢。。

回答
最佳答案
杜秀婷心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的杜秀婷。
你說(shuō)家里之前出了事情，感覺自己已經(jīng)想開了，沒有理由難過(guò)，聽起來(lái)你在很努力的調(diào)整自己的狀態(tài)，或許在用理性說(shuō)服自己，隔離感受，強(qiáng)迫自己想開點(diǎn)，努力調(diào)整焦點(diǎn)去面對(duì)生活和考試。

首先很欣賞你的努力和對(duì)未來(lái)抱有的期望，對(duì)于現(xiàn)狀也在困惑和反思。想要找到更好的方式幫助自己，這是非常棒的一件事情。

但同時(shí)，你是否有一些朋友或者家人可以聊聊你發(fā)生的這些事情，獲得一些支持。
你自己是否可以接納自己會(huì)有一些情緒感受，悲傷難過(guò)，這些都是一個(gè)人正常的情緒感受，跟你自己這個(gè)人好不好，對(duì)錯(cuò)成功還是失敗沒有直接的關(guān)系。
在看看發(fā)生的事情，對(duì)你造成的沖擊和影響是什么？你對(duì)自己，對(duì)他人，對(duì)世界的看法有一些什么改變？你這些想法如果影響了你現(xiàn)在的狀態(tài)？

因?yàn)榫唧w情況不了解，無(wú)法針對(duì)性的給予具體回答。
如果你有需要，歡迎私聊老師，或者預(yù)約咨詢，我們一起來(lái)探索，幫助自己。
祝福你找到適合自己的節(jié)奏，盡早恢復(fù)內(nèi)在活力。

5個(gè)回答
滿詠梅心理咨詢師

你好，發(fā)生了什么，我可以陪伴你。

陌辭普通用戶

沒有我就想問一下為啥會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況

丁曉梅心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者丁曉梅。
之前家里出事，加上考試，您的壓力很大，那段時(shí)間您一定很難熬吧，現(xiàn)在您認(rèn)為自己已經(jīng)想開了，但身上出現(xiàn)了一系列抑郁表現(xiàn)，比如：對(duì)任何事都沒有興趣，覺得孤獨(dú)，沒有食欲，不開心等等。您對(duì)這些癥狀感到困惑，也很想改變現(xiàn)狀，讓自己變得開心起來(lái)。
雖然不清楚之前發(fā)生了什么事情，但這些事情肯定對(duì)您造成了影響，當(dāng)時(shí)您可能沒有明顯的癥狀表現(xiàn)，而是把所有的情緒積壓在了心里，等事情過(guò)去之后，積壓的情緒才開始慢慢浮現(xiàn)。您現(xiàn)在的癥狀可能是對(duì)之前事情的反應(yīng)。
建議：（1）看見之前事情帶給您的影響，承認(rèn)自己的情緒，再進(jìn)一步處理情緒；（2）每天記錄三件讓自己開心的事情，培養(yǎng)自己看見美好事物的能力；（3）制定一個(gè)目標(biāo)，朝著目標(biāo)前進(jìn)，看見自己的進(jìn)步，體會(huì)自我成長(zhǎng)。
感謝您的信任，希望我的回答能幫助到您，如有疑問歡迎私信。

陌辭普通用戶

謝謝老師

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