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心里堵得慌難受壓抑怎么辦

匿名  

我總是會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事生氣，心里悶的難受，感覺胸口堵的難受，遇見一點(diǎn)小困難，都會(huì)情緒低落，心情挺波動(dòng)的，總愛自己胡思亂想，怎么辦？

回答
6個(gè)回答
張寶敏心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張寶敏。
感受到你的情緒比較低沉，不知道發(fā)生了什么事情，如果總是情緒低落，有波動(dòng)，會(huì)十分影響工作和生活，建議你約一位適合你的咨詢師，梳理一下目前的狀態(tài)，如果需要幫助，可以來我的平臺(tái)私信我，希望可以幫助到你，祝你好運(yùn)。

饒敏心理咨詢師

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馬春燕心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師馬春燕。
接納當(dāng)下，調(diào)整認(rèn)知。如果還還能做到換位思考會(huì)不會(huì)讓你的情緒得到一些調(diào)整呢。具體的情況老師期待與您深入交流，期待陪伴您的成長。

夏邦瓊心理咨詢師

你好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者夏邦瓊。
聽起來你是遇到什么不開心的事了嗎？心理悶，胸口堵的難受確實(shí)讓人難承受，當(dāng)這個(gè)時(shí)候你明白自己的需求嗎？你都嘗試過哪些改變心情的方法，如果在這個(gè)時(shí)候有懂你，理解你的人心情會(huì)有所改變，把心理的壓抑都釋放出來吧！祝你開心。

鄭麗輝心理咨詢師

那點(diǎn)小事可能在你心里看法不小?？捶〞?huì)影響你情緒。不如多角度看問題，也可以和別人交換意見。而不是一個(gè)人在那里自編自導(dǎo)劇情。

史琦鈺心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢埼鈺，我感覺你內(nèi)心比較敏感，對很多事情都會(huì)想很多，想一些不切實(shí)際的東西，可能你需要找一些方式去轉(zhuǎn)移你的注意力，或者是找一些別的事情充實(shí)自己的內(nèi)心，感謝您的信任，希望我的回復(fù)能對你有所幫助，如有疑問，歡迎私信

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