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我害怕被人拋棄，有誰知道該怎么緩解嗎
我害怕被人拋棄，有誰知道該怎么緩解嗎
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3個回答
李偉彥心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理咨詢師李偉彥，很榮幸在這里遇見你。被拋棄是兩種感受的混搭：失去美好事物+無能為力。
因此解決它的方法是：獲得“美好事物依然存在于生活之中，自己可以通過努力，繼續(xù)維護這份美好”的感受。
具體的做法如下：
1.回憶你最深刻的一次喪失經歷（無論這個經歷有多久遠，無論你是真的被拋棄，還是此人因為某種原因不得不離開你，讓你產生了巨大的無助和“被全世界拋棄”的感覺），深刻的感受這種悲慟；
2.回想喪失之前的美好生活事件，越生動越詳細越好
3.在回想時，試圖將某一件過去的事帶來的感動，與最近發(fā)生的某次“好事情”相重疊（說人話就是找到“不一樣的經歷，一樣的感動”）
4.重新審視美好的轉瞬即逝，諒解自己對失去的敏感，來自于對美好的珍惜。
5.審視現在的“好事情”同樣轉瞬即逝這一事實。意識到把時間花在享受當下的美好上，比花在緬懷過去上更為值得。
希望我的回答對您有幫助，祝好！所有疑問歡迎私信，感謝信任！
你好，我是壹點靈心理咨詢師劉輝。
看到你的留言，感受到你想解決問題，只是你的信息實在是太少了？
請問一下：你年齡是多少歲？家庭成長環(huán)境怎么樣？這種情況多久了？是只面對固定的人有這種感覺還是對所有人都是這種感覺？請你回答一下這些問題，我們再有針對性的探討和回答您的困惑。
因為，一個未成年人面對一些挑戰(zhàn)和壓力的時候，這種感覺是正常的，我們要學會面對和處理。
如果是一個成年人，只面對固定的人有這種感覺，可能是太渴望，可能是太恐懼，可能是太自卑，……原因太多了，處理方法也就各不相同
不管怎樣，我們要學會面對自己內心的渴望，也要，也會擁抱情緒跟自己和解，讓自己擁有幸福的能力。
希望我的回答能夠幫助到你，祝愿你越來越好。如果需要可以小窗私聊，世界和我愛著你！