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怎樣迅速緩解強(qiáng)迫癥

時(shí)時(shí)的新曦  

請(qǐng)問(wèn)，怎樣緩解強(qiáng)迫癥？我現(xiàn)在高度懷疑自己，總是想一些無(wú)關(guān)緊要，并且沒(méi)有答案的問(wèn)題：我為什么會(huì)識(shí)字，為什么會(huì)理解，為什么會(huì)背誦，我都要學(xué)不下去了，怎么辦，救我！

回答
2個(gè)回答
阮倩男心理咨詢師

強(qiáng)迫癥一般是有反強(qiáng)迫，一件事情明明知道沒(méi)有必要但是還是要去做

張濤心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)平臺(tái)的咨詢師張濤。

看上去你現(xiàn)在在很多人都認(rèn)為是天經(jīng)地義的事情都會(huì)去想很多－“我為什么會(huì)識(shí)字……”，好像你總是想從源頭上把事情搞清楚。這確實(shí)很浪費(fèi)時(shí)間和精力，以至于你感覺(jué)自己“都要學(xué)不下去了”。

我猜測(cè)你一定很痛苦，一方面覺(jué)得自己思考這些問(wèn)題毫無(wú)意義，一方面又控制不住的去思考。我還感覺(jué)到你很想做出改變，改變你的這種過(guò)度思考模式，似乎你覺(jué)得這樣的模式是很要不得的。

你注意到?jīng)]有，這里面有一個(gè)對(duì)自我的評(píng)判，就是“我是錯(cuò)的”，但是事情真的是這樣嗎？這真的是需要改變的一個(gè)“問(wèn)題”嗎？

通過(guò)對(duì)社會(huì)的觀察，為什么我不僅不覺(jué)得你這種刨根問(wèn)底的思考方式不是問(wèn)題，反而是你的一種特殊的能力呢？

實(shí)際上你也可以去觀察一下，這個(gè)世界上有很多人其實(shí)只是根據(jù)常識(shí)來(lái)生活的，循規(guī)蹈矩按部就班，可是你卻不容易被常識(shí)蒙蔽，凡事去問(wèn)為什么，這是審視世界的好習(xí)慣。雖然費(fèi)點(diǎn)時(shí)間精力，卻是很值得的。

老師覺(jué)得，你之所以難受，是因?yàn)槟阒魂P(guān)注了你去思考的內(nèi)容，你覺(jué)得它們無(wú)關(guān)緊要，但是，你卻忽略了你正在“思考”，這個(gè)其實(shí)是非常厲害的能力。

尤其在現(xiàn)在這個(gè)信息爆炸、快餐文化盛行的時(shí)代，能像你這樣思考的人真的很少很少。所以老師建議你不僅不用改，而且還要保持這個(gè)好習(xí)慣，將來(lái)會(huì)派上用場(chǎng)的。

感謝你的信任，希望我的回答對(duì)你有所幫助，如果還有什么疑問(wèn)，歡迎私信與我交流。
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?????????????????????????????? 2021年2月6日

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