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今年初三，自初三以來，我的情緒就不好，并且時(shí)間越來越長(zhǎng)，經(jīng)?？蕖？倳?huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就不開心。害怕在班里出風(fēng)頭，我會(huì)緊張到發(fā)抖。對(duì)于未來真的很迷茫，不知道自己能不能考上高中，我的成績(jī)?cè)趺礃?，每天都想好多……真的不知道怎么辦。
我希望我的負(fù)面情緒少點(diǎn)……
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您好！進(jìn)入初三以來，總會(huì)為一點(diǎn)小事就不開心，經(jīng)常哭，并且越來越長(zhǎng)，這樣的情緒讓您對(duì)自己非常擔(dān)心，加上對(duì)未來很迷茫，每天想得很多，您覺得不知道怎么辦，感到無助、無奈。能感受得到您的困惑給您帶來的焦慮和痛苦，這些自我感覺不太正常的表現(xiàn)是進(jìn)入初三就出現(xiàn)的嗎？與中考臨近是不是有直接關(guān)系？前段時(shí)間有什么影響到您的大的事情發(fā)生嗎？老師需要了解您更多的具體情況，才能與您一起探討您的情緒緊張問題需要如何調(diào)整，如有需要?dú)g迎私信。
建議找咨詢師幫助
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者
非常理解你，在初三的這個(gè)重要時(shí)間段面臨的學(xué)業(yè)壓力和升學(xué)壓力。其實(shí)許多人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候?qū)ξ磥砀械矫悦?。所以出現(xiàn)這種情緒是正常的。
我也能感受到你在克制自己的情緒，不讓它爆發(fā)。除了升學(xué)的壓力之外，你是否還有其他的壓力存在呢？
希望我的回答能有所幫助。如果有需要的話，也可以尋求專業(yè)的心理支持，跟你一起度過這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期。
是啊，我們每個(gè)人一生中總會(huì)在某個(gè)時(shí)間段覺得累，感到難過，甚至懷疑人生
這是挫折導(dǎo)致焦慮恐懼發(fā)作，扭曲了我們的認(rèn)知和判斷，干擾了我們心智和行動(dòng)，讓我們無法正常發(fā)揮我們的智慧和能力
心事需要樹洞
問題需要鏡子
人生需要導(dǎo)師
這就是咨詢師能提供的幫助
扶上馬送一程
在這個(gè)人生的黑暗山谷，陪伴、支持、激勵(lì)、指引，恢復(fù)內(nèi)心的陽光和活力，才有力量改變生活，創(chuàng)造幸福