專業(yè)的心理服務(wù)
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為什么考試前我老是在處于極度拖延和極度慌...
我從大一開始每次期末，乃至現(xiàn)在考研都是這樣，在時(shí)間還充裕的時(shí)候會主觀上排斥學(xué)習(xí)，即使做了計(jì)劃也沒有動(dòng)力，學(xué)習(xí)效率極低；但到了臨近考試的前幾天，我會發(fā)現(xiàn)自己還有一大堆東西沒有完成而瞬間緊張焦慮，最開始我還可以沉下心來背書，但四年過后我在考前只會焦慮背不進(jìn)去書了，哪怕有了很慘痛的教訓(xùn)下一次還是如此，并且拖延的時(shí)間越發(fā)嚴(yán)重，在拖延期間還會開始各種幻想，在焦慮時(shí)徹底做不進(jìn)去東西，我該怎么解決這個(gè)問題啊。。
回避而已
您好 考前焦慮可以做心理疏導(dǎo)。
焦慮和拖延是因?yàn)榭謶帧?br /> 你害怕失敗，在意結(jié)果。
可以通過心理咨詢改變自己結(jié)果論導(dǎo)向，更注重過程。
道理容易，實(shí)踐很難。
我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師張靜，希望可以幫助到你。
你好，你這個(gè)情況需要心理疏導(dǎo)。重建認(rèn)知會有好的改變的。而且必須早點(diǎn)干預(yù)哦。