專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
關(guān)于對負(fù)面經(jīng)歷的回想
每天總是會不自覺回想，在過去人際交往過程中遇到的不開心的事 ，產(chǎn)生沖突矛盾的時候 ，被人嘲諷的時候 。即使是一年以前的事情，仍然時不時地跳出來，在腦海中回想。這種情況常常不分場合時間的發(fā)生 ，可能早上一起床就陷入了回想 ，出去玩走在路上也會時不時的想起，弄得自己很不愉快 ，但是又揮之不去 。請問如何改變這種情況 ？
18個回答
這些負(fù)面的經(jīng)歷的事情是不是對你來說很重要?
您好！我是壹點靈的心理咨詢服務(wù)者徐煥瓊，很高興能回答您的問題，能感受到您的煎熬和無奈，一年前發(fā)生了什么事情讓您這么放不下？是人還是事情讓您放不下呢？總在回想，說明您內(nèi)心的需求，期待沒有得到滿足，建議您可以嘗試讓自己回到當(dāng)時的場景，當(dāng)時發(fā)生的一切，如果現(xiàn)在您會怎么做呢？如果是人讓您放不下，找個合適的機(jī)會大家見面聊聊天，一起回憶一下當(dāng)時的事情。希望我的回答能對您有幫助，如有疑問歡迎私聊！
您好，我是壹點靈的國家二級心理咨詢師黃旺發(fā)。
您說的這種情況，可能是因為：以往在人際交往過程中的不開心的事雖然表面上過去了，但是并沒有解開心結(jié)，心理調(diào)整沒有到位，再加上本身敏感的特質(zhì)，遇到類似的情景或者心情不好時，就郁郁寡歡了。
解鈴還得系鈴人，您可以在咨詢師的幫助下，解決過往不開心的事對您造成的創(chuàng)傷和影響，并學(xué)習(xí)自我調(diào)整能力，重拾快樂的生活。
如有需要幫助，歡迎預(yù)約咨詢。
頭腦中一直回想不開心的事，感覺真的不好，并且會消耗精力，讓自己感覺到很累。
怎樣才能不再回想過去呢？
做一次徹底的了解，當(dāng)初為什么會有那樣的事情發(fā)生？做好告別，或許會做到不再回想。不再消耗精力。
我是心理服務(wù)者柳青，希望可以幫到你。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)平臺專職咨詢師范丞。
如果你總是會有過去負(fù)面經(jīng)歷的回想，而且總是讓你很痛苦，很受影響，你就要注意了，這就是心理陰影或者心理創(chuàng)傷的表現(xiàn)，即這是你無法靠思想去控制的。
在專業(yè)咨詢師的幫助下，通過經(jīng)歷再現(xiàn)，幫助你走出心理陰影，早日獲得心里健康。
你可以點擊我的頭像，和我預(yù)約咨詢，給你提供相關(guān)的服務(wù)哦。
你好，我是壹點靈的心理工作者，看到你的描述了，似乎你很在意自己的不開心，不優(yōu)秀，不完美，被傷害，好像我羅列的都是一些比較負(fù)面的，似乎你好的部分都被你過濾掉了，你怎么感覺呢？
你看到自己做的好的部分了么？
您好，看到了您的問題，可能是不自主有一些過往和人際關(guān)系，被評價有關(guān)的回憶。想問下您：現(xiàn)在您的人際關(guān)系如何？和您現(xiàn)在怎么看待外界的評價？
你好，我是壹點靈的心理咨詢師章培。
看了你的描述，我能感受到你的委屈和無助，因為過去人際交往中的不開心，總會不分場合的回想到腦海，給你帶去了很多的困擾，同時你也希望能改變現(xiàn)在的狀態(tài)，能發(fā)布在這里，也非常感謝你對壹點靈的支持和信任。
可以談下這個情況有多久了嗎？過去的人際交往的不開心的事情，對現(xiàn)在的生活有什么影響？除了回想。過去的那些人現(xiàn)在是否還在你身邊呢？過去不開心的事情跟現(xiàn)在的生活有什么必然的關(guān)聯(lián)嗎？
那么在現(xiàn)在的生活中有沒有你認(rèn)為很開心，很欣慰的事情和人呢？再過去的生活中有沒有很開心的人和事呢？過去開心的人和事對現(xiàn)在的生活的影響是什么？
假如你的男友給你送了一束鮮花，你的心情是怎么樣的？假如同時你的朋友告訴你，你男友也送了其他女人一束鮮花，你的心情又是怎么樣的？假如你的朋友又告訴你，你男友送其他女人鮮花的那個人是他的媽媽，你的心情又是怎么樣的？
假如你知道明天你會中大獎，那么昨天的不愉快的人和不開心的事是否會影響到中獎和領(lǐng)獎？
希望我的思路能給你帶去幫助，同時也希望我們能一起探討，一起尋找方法幫助你改變這個情況，祝福你。
在一個安靜的場所，可以靜靜的回想它讓你產(chǎn)生的情緒是什么？羞愧？憤怒？委屈？再問問自己，為什么產(chǎn)生這種情緒，與自己之前的哪些經(jīng)歷有關(guān)。讓情緒自由流動，不要壓抑它，只是靜靜的感受它。
您好，我是壹點靈心理工作者高宇。
過去發(fā)生的一些事令你當(dāng)時感到很不愉快，常?；叵肫饋怼Ｕf明這些事情對你的影響是很大的，你一直都很介意。
想習(xí)慣了，大腦自然也習(xí)慣了思考這些。我們需要理清楚自己到底在意的是什么，如何解決當(dāng)時沒有解決好的沖突。
現(xiàn)在的你，回想起這些事你是什么感受呢？你有什么領(lǐng)悟呢？你看到的自己是什么樣子的呢？
感謝您的信任，希望我的回答對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
你好！你說你對過去的經(jīng)歷，尤其是不開心的事，很在意，即使過去很久，仍然會時不時想起來，這種不開心會在任何時候冒出來，弄的自己很不愉快?？墒怯謸]之不去。你很苦惱、困惑。你的心情，我能感受到。每天被不良情緒左右著，但是你還在努力地向前走，你是怎么做的的？
不知道，你經(jīng)常想起的不愉快的人際交往事情，發(fā)生時觸動了你內(nèi)心什么傷痛，使你久久不能忘懷？你在人際交往中的訴求是什么？在人際交往中你與他人產(chǎn)生沖突和矛盾的是利益還是尊嚴(yán)問題？被人嘲諷是他人明確的攻擊你還是你感覺別人在嘲諷你？現(xiàn)在你回想起除了不愉快，還有什么感覺？是什么讓你不想回憶這些不愉快的事情？建議梳理一下自己的情緒，分析一下自己的內(nèi)心感受與需求，重新面對這些不愉快的事情。如果自己還是做不到，可以找平臺的老師給你專業(yè)的幫助。
感謝你的信任！希望我的回復(fù)對你有所幫助。需要進(jìn)一步幫助，可以點我頭像私聊咨詢我。
我是壹點靈心理咨詢師朱明
您好，我是壹點零心理咨詢師滕嫻。
您此刻應(yīng)該很痛苦，大腦進(jìn)入自動播放，不聽使喚模式，但是真的無法對治嗎？當(dāng)然不是。能主宰的是心，您的腦回路現(xiàn)在對痛苦很上癮，所以反復(fù)讓你沉浸其中，就好比吸毒的人，大腦也會對某種感覺上癮。此刻，你要提高你的覺察力，一是找出根源，正視這個感覺，知道它到底是什么，然后每次發(fā)現(xiàn)它又出現(xiàn)時，及時的看見它，讓潛意識意識化，并且告訴自己，你不再需要這個感覺。慢慢的你會有改變。
希望我的回答對你有幫助，如果還有疑問，歡迎私聊溝通。
您好！我是壹點靈的心理咨詢服務(wù)者趙靜，很高興能回答您的問題。
我能感受到您的煎熬和焦慮，非常能理解您在人際交往中收到傷害后的焦慮情緒，其實很多人在面對人際關(guān)系交往中遇到挫折和傷害以后，都會有悲傷、彷徨失措，所以出現(xiàn)這種情緒是很正常的。
在您的描述中一年前發(fā)生了一些事情讓您放不下，讓您總在回想，這說明您內(nèi)心的需求，期待沒有得到滿足，需要通過心理疏導(dǎo)的方法來讓您徹底的放松，才能從心底放下這些事情。希望我的回答能對您有幫助，如有疑問歡迎私聊！
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者張林，能夠感受出您在人際交往中的困擾，相信這樣的經(jīng)歷不少人也會有，那些不開心的事兒不自覺的就會出現(xiàn)在我們的腦海，而影響當(dāng)下的情緒，我們需要與這些經(jīng)歷和解，和平共處，允許它的存在，但又不會影響到我們當(dāng)下的心情，這確實需要技法，相信我能幫到你，具體細(xì)節(jié)歡迎私信，希望我的解答能給你帶來幫助，謝謝。
你好，我是壹點靈咨詢師劉瑾言。你說你對過去的經(jīng)歷，尤其是不開心的事，很在意，即使過去很久，仍然會時不時想起來，這種不開心會在任何時候冒出來，弄得自己很不愉快，可是又揮之不去。你很苦惱、困惑。你的心情，我能感受到。每天被不良情緒左右著，我能感受到你的無奈和無助。我們都會有一些自己的執(zhí)念，或許就是根深蒂固的觀念，這些觀念如果不打破生命就無法重新生長。當(dāng)我們在學(xué)習(xí)、成長的過程中遇到和自己的觀念相違背卻又對的時候內(nèi)心是煎熬、掙扎的，我們只有脫掉身上的殼，選擇去相信也是給自己機(jī)會改變。以前我們總是認(rèn)為賺錢很多的錢就能夠幸福，這也是對的，但是當(dāng)錢賺到一定程度的時候還一味的努力賺錢，沒有時間陪伴愛人、孩子，也沒有時間鍛煉身體，培養(yǎng)一些興趣愛好等等，就會發(fā)現(xiàn)自己的幸福指數(shù)在隨著金錢增多而逐漸降低。
我們要怎么樣過才能把這一生過得更加幸福，那就要明白自己想要的是什么？挖掘自己內(nèi)心的愿望。我們的人生是什么樣子取決于內(nèi)心播下什么樣的種子，人生因夢想而精彩，也因夢想而不同。就比如想要人生幸福，我們想要的是快樂、開心，想要自己擁有好的情緒就要試著改變自己的心智模式。
您好，我是壹點靈心理咨詢師汪雪娜。
您想要改變這樣子“常?；叵肫鹨郧暗呢?fù)性事件”的狀態(tài)，建議您可以試著去思考“什么情況下，不去想以前的事情”，找到這樣例外的狀態(tài)，想一想為什么在這樣的情況下我能保持專注，并且刻意的讓自己更經(jīng)常的處于這樣的狀態(tài)里。這是一個比較直接、快速的緩解您負(fù)面情緒的方法。
不過您出現(xiàn)這樣的狀態(tài)也一定是有它的原因的，如果您愿意正視這件事，探索和修通這件事，歡迎私信預(yù)約咨詢。
你好，先要鑒別一下征狀，感覺有強迫的味道。我是壹點靈心理咨詢師林老師，私信比較好，希望能幫到你。
我能感受到您的煎熬和焦慮，非常能理解您在人際交往中收到傷害后的焦慮情緒，其實很多人在面對人際關(guān)系交往中遇到挫折和傷害以后，都會有悲傷、彷徨失措，所以出現(xiàn)這種情緒是很正常的。