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高三的我

我科  

我高三，上課總是會(huì)去注意同桌的聲響，不能靜下心來(lái)，我很焦慮，總感覺(jué)自己什么也沒(méi)學(xué)到，當(dāng)在做作業(yè)時(shí)，同學(xué)突然把筆弄的很響，就把我思路打斷了，而且我現(xiàn)在每天都要注意他什么會(huì)弄出聲音，我該怎么辦？這樣弄得我頭好暈，我快沒(méi)信心了

回答
8個(gè)回答
邢霞心理咨詢師

高三，特殊的學(xué)習(xí)階段，面臨著升學(xué)考試的壓力，變得焦慮敏感，十分能體會(huì)。我們每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)這個(gè)階段，甚至自己經(jīng)歷過(guò)兩次，心得和體會(huì)希望能和你分享，并且希望能幫助到你

我科普通用戶

謝謝，我真的不知道該怎么

8???普通用戶

我也一樣過(guò)，因?yàn)槟阕⒁獾氖侨?

彭誠(chéng)心理咨詢師

壓力過(guò)大，高考不僅是文化知識(shí)的比拼，更是心理素質(zhì)的較量，相信很多考生都會(huì)經(jīng)歷和你一樣的壓力，順其自然，不要太拘泥于這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己關(guān)注同桌時(shí)，提醒自己就可以了，不必自責(zé)擔(dān)心。

畢向娜心理咨詢師

同學(xué)你好：考試的焦慮讓你對(duì)周圍的事物變得敏感，這是每個(gè)人可能都會(huì)經(jīng)歷過(guò)的事情，所以不必太在意，順其自然，不要太壓抑和強(qiáng)迫自己，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鱿赂呖记暗?a target="_blank">心理輔導(dǎo)，做做下放松訓(xùn)練，讓自己放松下來(lái)，希望能幫助到你！祝高考順利！

李芬花心理咨詢師

我剛寫(xiě)了一篇文章《怎么知道自己焦慮了呢？》
你可以看看自己是否產(chǎn)生了考試焦慮。
面對(duì)高考的壓力，容易產(chǎn)生考試焦慮。
我是大學(xué)老師也是心里督導(dǎo)師，如果你有學(xué)習(xí)及考試的困擾，可以私聊我。

曹儀心理咨詢師

弦繃得緊容易斷，可以參加一些喜歡的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)姆潘煞潘伞?

王聰容心理咨詢師

高三上課、寫(xiě)作業(yè)注意力不夠集中，感覺(jué)自己很焦慮，可以說(shuō)說(shuō)這種情況有多久了呢？

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