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怎么樣才能活在當(dāng)下，沒有過多的憂慮，活的...
怎么樣才能活在當(dāng)下，沒有過多的憂慮，活的輕松點。
7個回答
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怎么樣才能活在當(dāng)下，沒有過多的憂慮，活的輕松點。
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您好，我是壹點靈咨詢師邵雷。面對太多的壓力，讓你感到焦慮！內(nèi)心或許渴望得到一絲輕松！有什么事可以跟我說說么？
您好，我是壹點靈心理咨詢師涂書錦。
情緒是不滿足現(xiàn)狀而產(chǎn)生的。貓狗它們沒有預(yù)期，因此它們可以放松地曬曬太陽。
向動物們?nèi)W(xué)習(xí)情緒清理。
這里有個故事：羚羊被追殺逃脫后，又開始慢悠悠地吃草的故事。
在草原上有很多的動物，有獅子、有羚羊。羚羊呢在扎堆地吃草，獅子的遠(yuǎn)處在那兒趴著，他們挨得特別近。但是羚羊在吃草的時候，雖然保持著警覺，但還是慢悠悠慢悠悠地很放松的。但是當(dāng)獅子開始奔跑在那兒追逐獵物的時候，然后羚羊們也開始奔跑起來啊，非常賣力的奔跑。獅子可能會去主要的去進(jìn)攻一到兩個跑的最慢的個頭比較小的羚羊。被追的這個羚羊會改變各種各樣的姿勢，在這個草原上狂奔。有可能是s型的，有可能是急轉(zhuǎn)彎的，想要去擺脫這個獅子的追捕。所以在這個時候，這個羚羊它所有的腎上腺素的分泌了，他進(jìn)入一種極其警覺的狀態(tài)，它讓自己拼命地跑。有可能他逃過了獅子的追蹤啊，獅子跑不動了。跑不動了以后你會發(fā)現(xiàn)羚羊怎么樣呢，羚羊跑出一陣路以后啊，它會停下來，在那慢悠悠地吃草。它并不會一路跑，跑跑啊跑出這個幾千公里去之后，然后躲在一個草叢里面瑟瑟發(fā)抖，“啊，啊剛才好可怕啊，其它的羚羊們你們根本不知道，剛才發(fā)生了多么可怕的事情啊，剛才我被一個兇手在那追殺，我會一直恐懼一直恐懼，每天做噩夢啊”。動物不會這樣，動物有它的方式去釋放那個時候經(jīng)歷到的所有的情緒啊，所有的負(fù)性情緒能量。所以對動物而言，情緒很快的來了，很快的也就釋放掉了。所以一堆羚羊扎堆吃草的時候啊，他們并不是在開一些吐槽抱怨的大會說“唉呀做一只羊真是太悲催了，真是太可怕了，你根本不知道我每天要被多少的動物追殺，而且這邊的水草也不是很豐盛，也沒有什么好吃的，這真是糟透了。它們不會這個樣子哈，他們的所有的情緒該來的時候來，該退的時候它自然就消退掉了。但是人不一樣，人遇到些情緒可能會記恨一輩子。所以我們需要去向生物們學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)即刻地去清理掉那些殘留的情緒。
你好，我是壹點靈心理咨詢師杜娜娜。
人生無論富有還是貧窮，無論學(xué)歷高低都有困難。關(guān)鍵是如何活出精彩的人生。要保持樂觀的心態(tài)。微笑面對每一天，每一件事。也許你現(xiàn)在正在為生活發(fā)愁，也許你正在為工作擔(dān)憂，也許你現(xiàn)在正在經(jīng)歷痛苦，請一定要微笑面對每一天、每一件事，然后從容的去生活。只要你內(nèi)心不倒，那么你必將有收獲。知足常樂，古語有言“人心不足蛇吞象”，人常常會被自己的欲望所害。欲望是人本性產(chǎn)生的一種要想達(dá)到某種目的的要求。每個人都會有欲望，關(guān)鍵是看我們?nèi)绾稳タ刂?，如果一味去追尋欲望，不加以控制。那么人終將被欲望掌控。因此在追尋欲望的過程中，我們要學(xué)會滿足。
希望能幫到你。謝謝！
我們需要做的是換種方式和這些憂慮相處，人無遠(yuǎn)慮 必有近憂，憂慮每個人都有很多，而相處方式的不同，導(dǎo)致了每個人不一樣的體驗
很理解你的心情。首先你內(nèi)心的卡點需要都處理掉，否則你很難心理裝著很多事還能活在當(dāng)下。第二就是清理差不多了，你自然就能專注力提升，再自己提高覺察能力訓(xùn)練一下，就沒大問題了。
第一步，先練習(xí)深呼吸，與身體連接。
第2步呢[害羞]