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都說想太多的人很悲哀,經(jīng)歷了很多很多事情,也有很多很多不好的回憶,每天都很消沉快樂不起來,以前有很多朋友,也很愛交朋友,后來被朋友騙過,傷過,慢慢的再也不敢交朋友了,我怕用心之后會傷了我,我會因為別的一句話而傷心難過也會因為別人的一句話開懷大笑,總覺得情緒總是受著在乎的人圍繞總是想太多,受了委屈不愛說,也不知道該和誰說,每天都會做噩夢有時候會哭著醒來,有時候覺得自己很不正常,就像神經(jīng)病似的,我就像生活在一個圈里走不出去,很痛苦,我該怎么辦,
如果是因為想太多而痛苦,那么我們可以通過心理學的技術和方法讓自己想少些或者改變想法,這樣就減少我們的痛苦甚至讓痛苦完全消失。這就是心理學的認知療法,通過調(diào)整人們頭腦中形成的固化認知模式,改變現(xiàn)狀,緩解情緒壓力。