專業(yè)的心理服務(wù)
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再一次從夢(mèng)中驚醒，該如何做才能放過(guò)自己。
再一次從夢(mèng)中驚醒，該如何做才能放過(guò)自己。
心理咨詢
- 戀愛婚姻
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情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
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孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類型
一個(gè)很讓人不舒服的夢(mèng)，在我們驚醒的時(shí)候，會(huì)心跳加速出汗，甚至手腳發(fā)涼，等等軀體反應(yīng)，那么小問(wèn)題來(lái)了:夢(mèng)是真的還是假的？答案是假的，因?yàn)榧词箟?mèng)到地球毀滅，醒來(lái)之后，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)依然躺在床上，家還在，地球更是毫發(fā)無(wú)損。那么第二個(gè)問(wèn)題來(lái)了，夢(mèng)醒來(lái)之后的那種感覺是真的還是假的？當(dāng)然是確定的，因?yàn)樗o我們帶來(lái)的一些不良的體驗(yàn)，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)的一些情緒，和緊張會(huì)讓人很不舒服，這就簡(jiǎn)單了，第一，做50次深呼吸，吸的越深越慢，效果越好，第二，呼吸的同時(shí)，用耳朵來(lái)關(guān)注自己的呼吸聲，用我們的肺部體驗(yàn)充滿新鮮氧氣的感覺，第三，每次吸氣后，屏住呼吸兩至三秒鐘，把你的不愉快不開心，一些緊張或者焦慮的情緒，都放入你準(zhǔn)備要呼出的空氣里，這樣反復(fù)的聯(lián)系，你會(huì)很快恢復(fù)平靜，然后再睡去，夢(mèng)是假的，那么放松下來(lái)的我們做個(gè)好夢(mèng)就OK啦，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師鄭思宇（^_^）希望我的建議對(duì)你能夠有所幫助。