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內(nèi)耗太大，作息不好
好想沒有內(nèi)耗的考上研究生，可是一學(xué)習(xí)就頭疼困然后還要忍受各種被家長指責(zé)不用功和自己對自己的失望。負能量好大，我該如何調(diào)整自己啊……
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好想沒有內(nèi)耗的考上研究生，可是一學(xué)習(xí)就頭疼困然后還要忍受各種被家長指責(zé)不用功和自己對自己的失望。負能量好大，我該如何調(diào)整自己啊……
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是在哪里準(zhǔn)備考試？準(zhǔn)備考研這樣類型的考試，最好還是要有一個清凈的環(huán)境，能讓自己專心的環(huán)境，因為這樣的考試畢竟不是小打小鬧。如果確實沒有那種環(huán)境的話，調(diào)整心態(tài)，節(jié)律運動，規(guī)律作息很重要，至少讓家里看到你的用心，看到你的認真，也可能尊重你的付出，并為你提供后備支持。
需要進一步的交流，歡迎私聊打擾～
你好，我是壹點靈心理咨詢師謝志強。
我想你發(fā)生這樣的現(xiàn)狀，可能是因為你對考研這件事情缺乏掌控感，覺得找不到自信和方法。你可以在你做的好的事情上，不斷地去強化自己的自信心。
當(dāng)你感覺到自己不太自信的時候，就去做這樣的事來恢復(fù)自己的自信心和掌控感。這樣你慢慢的就能調(diào)整自己的狀態(tài)了。有一個可控制的東西你就會慢慢的找到自己的抓手，祝福你！
最大的內(nèi)耗就是對自己的各種不接納、不允許、失望、自責(zé)。與其把能量都消耗到這些念頭上，不如回收能量用到學(xué)習(xí)上。
詳細的方法可以私聊。