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如何做到好的情緒管理和人際交往
感覺自己最近很容易生氣，動不動就想和人起爭執(zhí)，感覺自己情商低，哎，以前是個不喜歡跟別人起沖突的人，現(xiàn)在為什么會這樣？現(xiàn)在覺得跟別人起沖突是在保護(hù)自己
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感覺自己最近很容易生氣，動不動就想和人起爭執(zhí)，感覺自己情商低，哎，以前是個不喜歡跟別人起沖突的人，現(xiàn)在為什么會這樣？現(xiàn)在覺得跟別人起沖突是在保護(hù)自己
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好像沖突本身就是會讓你感到不舒服，不管是克制自己還是發(fā)生沖突，對你來說是兩個極端。要做好情緒管理，就需要去探索自己可以接受的點在哪里，既可以保護(hù)自己，又能表達(dá)立場。
怎么樣才能找到？
1.分析哪些事情/人會引發(fā)你的情緒爆點
2.由情緒爆點引發(fā)的一系列反應(yīng)是什么，這個反應(yīng)和當(dāng)前的事情有多大關(guān)系
3.鍛煉暫停的能力，知道觸發(fā)點在哪里，去練習(xí)停下反應(yīng)鏈條的螺旋槳
推薦一本書《非暴力溝通》。
人之所以憤怒是因為自己的愿望沒有得到滿足，或者因為自己的價值觀不被他人認(rèn)同，或者因為自己的界限被人侵犯，或者出于自己的正義感，或者你自己存在非理性思維，等等。
你可以分析自己是什么原因?qū)е碌模缓髮W(xué)習(xí)新的情緒管理方法。
如果需要具體幫助，我在這里，我對憤怒管理有較多經(jīng)驗和探究。
謝謝
看起來似乎有情緒壓抑在心里沒有釋放稍微觸碰就會爆發(fā)，很理解您的感受，情緒是需要釋放的，不然對身體會有傷害
您好，以前您是一個不愛與人發(fā)生沖突的人，您是如何看待與人發(fā)生沖突這件事的呢？現(xiàn)在動不動就與人發(fā)生爭執(zhí)，是自己的內(nèi)心深處對自己的看法的轉(zhuǎn)變嗎？
我也是超級不喜歡矛盾和沖突的人，但后來發(fā)現(xiàn)有時沖突是必要的反而一位忍耐和退讓，讓自己變得很無能很討好。還是看值不值得生氣和沖突吧，該堅持還是要堅持自己的看法和觀點。爭執(zhí)也不是情商低的表現(xiàn)，不過也許你最近受了什么刺激，感到不安全，沖突也有自我防御的作用哦，加油！
可能是焦慮吧
本質(zhì)上，人是無法控制情緒的，我們只能控制情緒的影響和產(chǎn)生的行為，但是了解情緒本身可以從源頭上改變情緒。有本書叫《深度思維》。
謝謝