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心理咨詢

失眠失眠_(dá)

匿名  

我睡不著_就是有些時(shí)候_特別想睡覺(jué)_但是睡不著_

回答
4個(gè)回答
周艷群心理咨詢師

請(qǐng)問(wèn)您的性別年齡？個(gè)體體質(zhì)不一樣，睡眠需求不一樣。需要了解更多情況才能判斷是生理性失眠還是心因性失眠。需要溝通請(qǐng)私聊

張麗華心理咨詢師

睡眠是需要清空大腦放松身體才有助于入眠，很多時(shí)候我們?cè)较胨?，越睡不著的時(shí)候，容易有很多想法和焦慮，這反而阻礙了入睡，這個(gè)過(guò)程也在做“睡不著”的負(fù)向催眠。學(xué)著去訓(xùn)練自己冥想放松，訓(xùn)練自己學(xué)會(huì)睡前調(diào)整到放松狀態(tài)，這樣會(huì)更有助于入睡。當(dāng)然，失眠背后可能都有不同的心理因素在影響，和心理咨詢師聊聊，解開(kāi)失眠背后的因素，或許能從根源上獲取幫助。

張雪心理咨詢師

思慮過(guò)多么？最近發(fā)生什么了嗎？焦慮，抑郁等都會(huì)導(dǎo)致失眠，要及時(shí)疏導(dǎo)哦，歡迎和我私信

張瑩華心理咨詢師

失眠只是表象，需要找到壓力源。調(diào)整心態(tài)，是一種能力，通過(guò)練習(xí)和應(yīng)對(duì)能提升這個(gè)能力。如有需要可以關(guān)注我,預(yù)約訪談，明確問(wèn)題表現(xiàn)和解決方向，希望可以幫助到你！

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