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常年負(fù)面思想能不能改善?一時間里面我沒辦...
常年負(fù)面思想能不能改善?一時間里面我沒辦法把想法想成正面想法。每當(dāng)有事時我都第一時間先會想到負(fù)面的
5個回答
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這個可以從CBT認(rèn)知行為療法改變來做。
常年的負(fù)面思想，導(dǎo)致你變得消極，你也想做出改變。但又不知道從何做起，心情無法得到疏解接。并且認(rèn)知到常年的積累，加深了這種情緒。建議可以先做一下情緒放松的訓(xùn)練。疏導(dǎo)一下個人狀態(tài)
有時候這并不是壞事呀，有人喜歡先想正面有人就先想負(fù)面，沒什么好壞之分吧，如果你已經(jīng)被這種思想弄得很難受了，不如多讀書，開拓視野，會有很大幫助！[微笑]
我沒有難受，只是沒人接受我的思想我才難受[不高興]
這時候建議用積極正向的認(rèn)知代替消極負(fù)面的認(rèn)知，認(rèn)知改變了，你的情緒也會得到緩解的。