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自己察覺到心理恐怕出現(xiàn)了問題,但不愿意被...
自己察覺到心理恐怕出現(xiàn)了問題,但不愿意被家庭知曉,沒有在醫(yī)院做過檢查,心理咨詢師做的判斷是中度轉(zhuǎn)重度的抑郁癥或者說抑郁情緒。
日常生活嚴(yán)重受影響,處在與身邊人無盡的矛盾之中,人際關(guān)系極不和諧,自我評(píng)價(jià)低,做事無熱情無動(dòng)力,對(duì)于一些以前很喜歡做的事也提不起勁,身體素質(zhì)較差,一天中睡眠時(shí)間過長(zhǎng)且睡眠質(zhì)量差,自覺沒有以前思想活躍反映靈敏,學(xué)習(xí)成績(jī)差,此狀態(tài)已至少維持兩年。
希望可以重新回復(fù)對(duì)事物的沖動(dòng)與樂趣,希望重新找回年輕人的活力與朝氣。
（我覺得這樣子的我根本沒有未來或者說未來的我不如沒有）
加油相信自己，你一定可以的
我，也這么期望
現(xiàn)在你最需要的就是人際支持，如果害怕告訴家人，那就跟我聊聊吧
同學(xué)你好，你所述說的狀態(tài)確實(shí)是抑郁癥傾向，因持續(xù)了兩年時(shí)間，又嚴(yán)重影響了日常生活，如果有嚴(yán)重的軀體反應(yīng)和睡眠障礙，建議你到當(dāng)?shù)?a target="_blank">心理專科醫(yī)院就診，在醫(yī)囑下服藥緩解。
有條件的話可以介入系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，在心理咨詢師的幫助引導(dǎo)下，釋放堆積在潛意識(shí)內(nèi)的負(fù)性情緒，賦予正向能量，梳理成長(zhǎng)過程中的心結(jié)及創(chuàng)傷，整合你自身的能力和資源，改變現(xiàn)狀 ，成長(zhǎng)自己。
你也需要付出積極的行動(dòng)，建議告知父母你的現(xiàn)狀，得到家人的支持力量。平時(shí)規(guī)劃好自己的時(shí)間及生活安排，每天堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，多聽放松的輕音樂，多看些喜劇小品，只有這樣，才能慢慢恢復(fù)對(duì)事物的沖動(dòng)與樂趣，找到年輕人的活力與朝氣。
多謝您的回答
當(dāng)負(fù)面情緒在身體里日積月累，有一天一起爆發(fā)，是會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒占上風(fēng)，而導(dǎo)致無法專注于其他事情，事實(shí)上只是因?yàn)槠綍r(shí)對(duì)情緒的覺察太少，可以通過心理疏導(dǎo)，讓情緒釋放一下，生活就可以相對(duì)趨于平靜。歡迎私聊預(yù)約。