玻璃心應該怎么辦

我是一個內(nèi)心很敏感的人，這應該跟我小時候成長環(huán)境有關(guān)吧。比如說下午睡覺醒來我就會心情不好，因為房間里空蕩蕩的內(nèi)心就很難過。還有人際關(guān)系也是讓我煩惱的，我總是害怕別人生我氣，害怕這個人生我氣之后別人就不跟我玩了。學校一樣外面也一樣，我應該怎么正確對待這種人際關(guān)系啊。我真的不想在那么敏感下去了好累啊有時候想大哭一場但就是哭不出來。現(xiàn)在讀高一。