少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問題詳情

歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

我是否得了抑郁癥

匿名  

感覺父母不理解我，老師不理解我。家長(zhǎng)每天除了打就是罵，我就感覺自己是個(gè)廢物，沒有任何用。我特別喜歡一個(gè)人待在雨天中空蕩蕩的球場(chǎng)，沒有任何人，感覺到前所未有的舒服

回答
5個(gè)回答
何欣心理咨詢師

您只是壓力太大了，無人傾訴

查拉圖斯特拉普通用戶

我從小到大也都?xì)g下雨的感覺。

蔡旭蓮心理咨詢師

也許在你的心里，沒有一個(gè)可以安全交流的人，沒有人懂你，沒有人看到你的好，你能看到你的價(jià)值和重要嗎？你認(rèn)可你的一些優(yōu)點(diǎn)嗎？你如何確認(rèn)自己的價(jià)值？也許你需要一些幫助！祝好！

喻記成心理咨詢師

你需要父母的理解，需要老師的理解，都沒有得到，你感覺很委屈，很難過，很憋屈，是這樣嗎？家長(zhǎng)打你或者罵你，讓你感覺到自己很無用，你希望得到他們的認(rèn)可和支持，這讓你很無助，對(duì)嗎？我想你需要找你一個(gè)人傾訴。

蔡領(lǐng)麗心理咨詢師

當(dāng)我們身邊缺少支持和肯定時(shí)，當(dāng)我們?cè)谏钪?，不一定有一個(gè)真實(shí)的對(duì)象，可以這樣去聆聽我們的感受時(shí)，或一天里的經(jīng)驗(yàn)。我們自己愿意聆聽自己就變得很重要。

所以每天睡前留給自己二十分鐘，靜下來。透過簡(jiǎn)單的深呼吸，吐氣。保持一種簡(jiǎn)單的安靜。

這個(gè)時(shí)間和空間是完完全全屬于自己的，把關(guān)注力只放在自己當(dāng)下的自我感受里，同它做一個(gè)情感鏈結(jié)，每天幫你的心理空間，做倒垃圾的動(dòng)作。和自己相處，每天跟自己說一些貼心的問候，每天給自己一些肯定和欣賞，我今天比昨天進(jìn)步的地方在哪里，我今天最欣賞我的地方在哪里。慢慢的你就可以明顯的感受到自己對(duì)自己的掌控力又回來了。這就是自我照顧和滋養(yǎng)的能力，它能夠讓你很弱的的自我功能，一點(diǎn)一點(diǎn)強(qiáng)大起來，學(xué)會(huì)自我肯定，自我接納，自我調(diào)控。漸漸的就能感受到我是行的，有用的這種自我效能感了！

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦