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感覺(jué)不會(huì)正常發(fā)泄情緒
要么就是一直壓抑，要么就是突然爆發(fā)，然后整個(gè)人像被抽空了一樣。我唯一會(huì)的方式是嘴上抱怨，但抱怨多了就讓別人覺(jué)得煩，今天就是室友說(shuō)我天天說(shuō)很煩，我就突然爆發(fā)了，扔了兩樣?xùn)|西又覺(jué)得很愧疚，覺(jué)得自己莫名其妙，可心里還是憋著一口氣，整個(gè)人在發(fā)抖，只能掐自己咬自己來(lái)發(fā)泄。
很理解你的心情！這雨成長(zhǎng)中情緒擠壓過(guò)多有關(guān)，與童年幼年成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)。沒(méi)關(guān)系。我們一起努力，一定會(huì)越來(lái)越好的！我下午三點(diǎn)有時(shí)間，愿意與你一起走向快樂(lè)幸福！
去運(yùn)動(dòng)吧，跑步
沒(méi)有學(xué)會(huì)合適的方式應(yīng)對(duì)挫折，要么過(guò)度壓抑，這導(dǎo)致在忍受不了的時(shí)候突然爆發(fā)，給人感覺(jué)情緒不穩(wěn)定。而通過(guò)不斷抱怨的方式應(yīng)對(duì)疏解，并不是一種好的處理方式，容易影響人際關(guān)系。個(gè)人感覺(jué)需要學(xué)會(huì)用合理的方式表達(dá)自己，一味憋屈自己，會(huì)積壓很多負(fù)性情緒。這可能因從小的經(jīng)歷養(yǎng)成，可以在咨詢師的協(xié)助下積極調(diào)整、改善。以上說(shuō)法僅供參考，可以深入了解。祝順利！
其實(shí)也不算是抱怨，我就是喜歡口頭說(shuō)說(shuō)，該做的我還是會(huì)做的，我承認(rèn)確實(shí)有點(diǎn)嘮叨，我其實(shí)想尋求的是反饋是認(rèn)同，算是心理安慰吧。我今天會(huì)情緒崩潰主因是我發(fā)現(xiàn)原來(lái)真的沒(méi)什么人愿意理解我，愿意去習(xí)慣我的性格。
情緒失控的表現(xiàn)形式有很多種，辱罵發(fā)泄怒氣只能緩解暫時(shí)的壓力。也可能得到的理解和關(guān)心不夠，壓抑又不敢見(jiàn)諸行動(dòng)，最后爆發(fā)沖突。升華到對(duì)自己的關(guān)注，照顧好自己，慢慢會(huì)恢復(fù)平靜?？梢躁P(guān)注我,預(yù)約訪談，希望幫到你。