專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
莫名特別在意別人的眼光怎么辦
總感覺特別在意別人的目光，想改就是改不了，不知道怎么辦，知道是不對(duì)的，但是一直沒有改觀！
比如在外面吃飯，如果不是包間的話，目光前面可以看到的范圍如果有陌生人，就會(huì)不由自主總用余光去看，然后吃飯會(huì)特別不自在，就會(huì)想速戰(zhàn)速?zèng)Q！
本身學(xué)美術(shù)的，畫畫的時(shí)候如果有人在我后面，我會(huì)瞬間不知道怎么下筆，就感覺很緊張！
同學(xué)問我一個(gè)問題，我?guī)兔χv一下，熟悉的還好，陌生點(diǎn)的在我旁邊我就會(huì)感覺脖子僵硬，聲音還有點(diǎn)抖，手點(diǎn)鼠標(biāo)什么的也僵硬的莫名緊張！
從高中起，上講臺(tái)講東西或者面對(duì)很多同學(xué)老師在前面講些什么，就感覺身體僵硬，抖，會(huì)不知道說什么，聲音也抖的，目光也不知道看哪里…
覺得應(yīng)該改，但是又不知道自己是怎么了，家里說過什么不用在意別人的眼光，上講臺(tái)就當(dāng)下面大白菜，但是一點(diǎn)都不管用啊！我應(yīng)該怎么辦…[大哭]
無法無條件接受自己，才會(huì)過于在意外界對(duì)自己的看法。
看了你的信息，會(huì)覺得你不僅在意那目光，更是對(duì)那目光有害怕在的，或許是更在意目光背后的評(píng)價(jià)
聽起來你似乎在社交方面遇到了一些困擾。這樣的情況讓你自己很難過，也很想調(diào)整，但這的確不是靠把聽眾想成大白菜就能解決的，而是需要一些專業(yè)的方法來支持。
高中時(shí)發(fā)生了什么事情嗎？在這件事情之后就出現(xiàn)了這樣的困擾，是嗎？
記得是的，好像從初中就有些了，老師為了讓我多上講臺(tái)還每天課間讓我去收拾講臺(tái)，但是我一上去看到下面的同學(xué)，就蹲下收拾了…不知道怎么回事，就是不喜歡大家都看著我的感覺
你太緊張了，而且很多緊張是來自于不讓自己緊張，從而產(chǎn)生的緊張。
所以先允許自己有一定程度的緊張存在，告訴自己這是正常的。再來看看自己為什么會(huì)總是在意外界的關(guān)注，這種過多在意的背后是什么。
歡迎私聊或直接預(yù)約咨詢，希望能夠幫到你。
感覺你是個(gè)對(duì)自己要求很嚴(yán)格，力求做事做人都要很完美的人
你好！你說的自身情況是一種焦慮的表現(xiàn)，這種情況的原因，可能來自過去經(jīng)歷。比如，你說話發(fā)抖，脖子不舒服等癥狀，是壓抑的一種緩解方式。但這是潛意識(shí)的，你意識(shí)不到。你可以看看心理咨詢，會(huì)有幫助的。
也許你的性格比較敏感，多疑，又有點(diǎn)不自信，非常在意別人對(duì)你得看法，希望得到大家得認(rèn)可，內(nèi)心又想事事做到完美，嘗試降低對(duì)自己的要求，允許和接納自己有緊張的行為。
你好，你現(xiàn)在面臨的這些問題，其實(shí)是很普遍的，也是可以改善的?？梢灶A(yù)約我的咨詢，通過一段時(shí)間的調(diào)整，我們共同努力面對(duì)，我相信你一定會(huì)有很大的轉(zhuǎn)變。
這其實(shí)就是一種緊張性的心理。過于關(guān)注別人的感受。
然后自己的情緒就會(huì)更加緊張。時(shí)間久了。就容易形成一種條件反射。
別人的一舉一動(dòng)都會(huì)影響到你的情緒。
解決的辦法有兩個(gè)。第一個(gè)。想辦法把把你的緊張情緒降下來。
第二個(gè)。不要去控制。用森田療法。
調(diào)整心態(tài)，是一種能力，通過練習(xí)和應(yīng)對(duì)能提升這個(gè)能力，不要太在意別人的眼光，做自己就好?？梢躁P(guān)注我，預(yù)約正式的會(huì)談，有助于明確問題表現(xiàn)和解決方向，希望能夠幫助你！