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很煩

還好  

最近要大考了，心里很煩，心口悶的透不過(guò)氣，脾氣也有點(diǎn)暴躁

回答
5個(gè)回答
殷彩紅心理咨詢師

你需要調(diào)節(jié)，感覺(jué)你的壓力比較大，有點(diǎn)焦慮情緒。

牛春秀心理咨詢師

如果把焦慮想象成一個(gè)人，那么就讓他坐在你旁邊跟他對(duì)話，也許會(huì)有不一樣的發(fā)現(xiàn)。這是一位大師建議處理考試過(guò)度焦慮的辦法，不妨一試。

T v O普通用戶

你可以聽(tīng)一下音樂(lè)，緩解一下壓力。

周波心理咨詢師

考試焦慮有利有弊，也是常見(jiàn)的一般心理問(wèn)題。當(dāng)焦慮情緒來(lái)的時(shí)候，你可以在內(nèi)心和它說(shuō)說(shuō)話，"我知道你來(lái)了，在提醒我考試的事，我會(huì)努力的"，千萬(wàn)不要壓抑它，允許自己有暫時(shí)的煩的情緒。

黃祖明心理咨詢師

躺在舒適的椅子上，聽(tīng)著音樂(lè)，平穩(wěn)的呼吸，放松的趟著，可以慢慢的睡著

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