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心理咨詢

面試壓力

匿名  

如何面對(duì)和解決工作上的壓力？

回答
2個(gè)回答
阿拉蕾普通用戶

1.更有效地組織你的工作
可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強(qiáng)度。別認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人，這樣可能會(huì)給自己帶來(lái)更多的工作，你的工作強(qiáng)度就大大增加了。

2.建立良好的辦公室關(guān)系
與同事建立有益的、愉快的合作關(guān)系；與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問(wèn)題并讓老板也理解你的問(wèn)題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。

3.及時(shí)總結(jié)，妥善計(jì)劃
對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并不時(shí)查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二是為自己尋找自信。為將要進(jìn)行的工作，制定一些短期計(jì)劃，做盡可能細(xì)致的準(zhǔn)備。

4.享受個(gè)人空間
不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時(shí)間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。

5.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
每天尋找時(shí)間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運(yùn)動(dòng)，散步，時(shí)常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動(dòng)有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。

賀慶莉心理咨詢師

通常情況下，只要你愿意，總是能解決自己領(lǐng)域內(nèi)地事情，對(duì)于別人地事情，老天地事情可能你多么努力都很難改變?？雌饋?lái)你是在問(wèn)怎么解決壓力，其實(shí)是在問(wèn)自己是不是愿意去解決

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