每個人在一生中都會遇到壓力、煩惱，尤其是在社會競爭日趨激烈的現(xiàn)在，壓力更是無處不在。尤其是在如今快節(jié)奏的都市中，長時間工作會對我們產(chǎn)生巨大的工作壓力。如果壓力較大，又不善于處理，問題就可能變得嚴(yán)重，甚至造成心理和軀體疾病。因為壓力是與每個人健康息息相關(guān)的問題。那么如何解決長時間工作壓力大的問題呢？首先可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強度。別認(rèn)為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強度就大大增加了。其次建立良好的辦公室關(guān)系，與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系；與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問題并讓老板也理解你的問題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。及時總結(jié)，妥善計劃對所有的出色工作都記錄在案，并不時查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗，二是為自己尋找自信。為將要進(jìn)行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細(xì)致的準(zhǔn)備。不要給自己無謂的壓力。減少你所關(guān)注的瑣事數(shù)量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。享受個人空間，不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。適當(dāng)?shù)倪\動每天尋找時間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。這樣就可以緩解長時間工作帶來的巨大壓力。
標(biāo)簽: 壓力大
