【摘要】：如果你感覺自己近來精神不太好,或者常常感到沮喪、無力、煩躁,那么你很有可能是抑郁了
如果你感覺自己近來精神不太好,或者常常感到沮喪、無力、煩躁,那么你很有可能是抑郁了。
一：什么是抑郁情緒
抑郁情緒是一種持續(xù)的心境不佳或情緒低落的狀態(tài)。人們感到疲倦、厭世、無望，對(duì)任何事都沒有興趣，甚至連生活都覺得沒意義。抑郁情緒會(huì)導(dǎo)致人們行動(dòng)減少，思維遲鈍，失去自信，情感容易受到傷害，并且易于發(fā)生焦慮和恐懼。這種情緒通常是由于生活中的某些事情引起的，如喪失工作、失戀、家庭沖突或者其他令人沮喪的事情。抑郁情緒也可能是由于生理因素引起的，如患有抑郁癥、身體疾病或者藥物不良反應(yīng)。
二：怎么測(cè)試自己是否抑郁
抑郁情緒是一種持續(xù)的、不愉快的情緒，它會(huì)讓人感到絕望、無助和沮喪。如果你常常覺得自己很糟糕，自己沒有什么可以做的了，那么你可能是抑郁了。要測(cè)試自己是否抑郁，
可以考慮以下幾個(gè)問題：
1. 你是否常常感到沮喪、絕望或無助？
2. 你是否常常覺得自己很糟糕，沒有什么可以做的了？
3. 你是否常常覺得身體或生活沒有什么意義？
4. 你是否常常覺得自己沒有能力做任何事情？
5. 你是否常常感到疲倦、無精打采？
6. 你是否常常失去興趣，對(duì)以往喜歡的事情不再感興趣？
7. 你是否常常感到食欲不振，或者胃口大開？
8. 你是否常常失眠，或者整天睡眠不足？
三：如何克服抑郁情緒
抑郁情緒是一種持久的不愉快的心境，伴隨著自身的情緒低落、疲憊不堪、對(duì)生活缺乏興趣等癥狀。如果你最近感覺自己身心疲憊、對(duì)生活失去興趣、情緒低落、精力不足，那么很可能是抑郁情緒所致。要想克服抑郁情緒，首先要做的就是認(rèn)識(shí)到自己有這種情緒，并主動(dòng)去尋求幫助。如果你感覺自己無法應(yīng)對(duì)抑郁情緒，不妨尋求專業(yè)的幫助，比如咨詢心理醫(yī)生或者心理治療師。通過專業(yè)的幫助，你可以學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對(duì)抑郁情緒的方法，重拾自己的生活樂趣。
如果你感覺自己近來精神不太好,或者常常感到沮喪、無力、煩躁,那么你很有可能是抑郁了。請(qǐng)咨詢醫(yī)生或心理醫(yī)生,尋求幫助。
