【摘要】：在青春期，兒童的自尊更受他人看法的影響。來自同齡人的反饋會對自尊產(chǎn)生負(fù)面影響，特別是因為被同齡人們接受的重要性日益增加。

　　線下恢復(fù)上課已經(jīng)有一段時間，校園中或輕或重的霸陵事件也重回大家的視野。隱蔽的流言、公開的威脅以及對身體或智力的侮辱等等都可能成為會持續(xù)數(shù)年的霸陵形式。

　　“霸凌者”通常表現(xiàn)出高度的攻擊性，對支配他人的需求，對暴力行為的迷戀，以及幾乎為零的同情心和同理心（Olweus，1992）。

　　關(guān)注攻擊者的干預(yù)措施的問題在于，欺凌通常是一種人格特質(zhì)，并且隨著時間的推移會保持穩(wěn)定（Dumas、Neese、Prinz & Blechman，1996）。

　　Lindsay Weisner認(rèn)為，既然我們無法完全避免欺凌者的出現(xiàn)，那么不妨讓善良的孩子們的內(nèi)心變得更強大一些。

　　青春期與自尊心

　　Clay、Vignoles 和 Dittmar 于 2005 年進行的一項研究調(diào)查了英國 136 名年齡在 11-16 歲之間的女生。他們發(fā)現(xiàn)，接觸超級苗條或標(biāo)準(zhǔn)身材的雜志模特會降低身體滿意度，在這個樣本中年齡較大的女孩更甚。此外，自尊心水平一般的女孩在 Instagram 上發(fā)布了更具挑釁性的照片，而自尊心高或自尊心較低的女孩則發(fā)布了更愚蠢的照片，并且經(jīng)常使用濾鏡（Sanders，2015 ）。

　　作為家長可以限制和規(guī)范你女兒對社交媒體的接觸，并通過討論身體積極性來讓她意識到女性身體應(yīng)有的樣子，從而緩和不切實際期望帶來的影響。

　　在青春期，兒童的自尊更受他人看法的影響。來自同齡人的反饋會對自尊產(chǎn)生負(fù)面影響，特別是因為被同齡人們接受的重要性日益增加。

　　青春期對男性和女性自尊的影響存在很大差異。在 8-14 歲之間，青春期女孩的信心水平下降了 30%，而同齡男孩的信心水平升高27% 27%（Kay，Shipman & Riley，2018 ）。

　　不過，你可能不禁要問：這是為什么呢？

　　《女孩的信心守則》一書的作者指出，這在一定程度上要歸功于在青春期變得更加明顯的男性和女性大腦之間的差異。14 歲時，男孩的睪丸激素和腎上腺素激增，鼓勵冒險行為，而冒險行為會增強信心。隨著男孩進入青春期，更高的身高和更強壯的體魄也可以提升自尊。

　　幾乎在同一時間，女性體內(nèi)雌激素會增加，這有助于提高情商，使女性更加善于觀察--但也更加謹(jǐn)慎。保持謹(jǐn)慎應(yīng)該是確保我們安全的好事。但是，當(dāng)談到建立自尊、增強信心和培養(yǎng)彈性時，情況就大不相同了。冒險，或嘗試新事物，都會有失敗或成功的機會。這是一個巨大的自我成長機會。但是，女性大腦被編程為傾向于避免風(fēng)險，這限制了增強信心的機會。

　　鼓勵你的女兒嘗試新事物，無論是站出來為自己還是為他人說話，或是在家里承擔(dān)更多獨立的任務(wù)來承擔(dān)風(fēng)險。如果她成功了，請給予她應(yīng)得的表揚；如果她沒能成功，請支持她勇敢的嘗試。

　　女孩兒的大腦中暫時破壞她信心的另一個因素是通過前扣帶腦皮質(zhì)，它在青春期女性的大腦中更為發(fā)達。大腦的這部分有助于情緒處理，有助于有效溝通，以及規(guī)劃情緒適當(dāng)?shù)男袆雍头磻?yīng)的能力。但是......過于精密的計劃和處理是導(dǎo)致她的大腦在凌晨3點重播最尷尬時刻的電影卷軸的一部分原因。我們需要告訴我們的女兒，少考慮其他人可能會或可能不會對她們產(chǎn)生的看法，并抵制進行非黑即白的思考的沖動。

　　你應(yīng)該要提醒她，一次不好的成績并不意味著她很愚蠢。她沒有被邀請參加聚會并不意味著沒有人喜歡她。當(dāng)你的孩子開始沉思時，鼓勵她分散注意力，例如選擇散步、聽音樂或與不屬于當(dāng)?shù)氐呐笥崖?lián)系。此外，鼓勵她在學(xué)?；蛏鐓^(qū)之外結(jié)交朋友。這些朋友會讓你的孩子明白，世界比十三歲時的感覺要大得多。

　　我們是否相信我們可以完成某個目標(biāo)，我們的期望是否符合我們的信念？

　　自信也可以簡化為更加以任務(wù)為導(dǎo)向的贏/輸感知（Kanfer，1993）。

　　通過選擇合適的目標(biāo)，幫助你的孩子設(shè)定合理的期望。這意味著要考慮你孩子目前擁有的技能，以及你的孩子期望實現(xiàn)這一目標(biāo)的時間。例如，我的女兒想成為一名演員、歌手、獸醫(yī)，并且可能有一天成為美國總統(tǒng)。當(dāng)然，她不可能明天早上一覺醒來就達成這些。不過，她和我討論了她可以做些什么來實現(xiàn)這些目標(biāo)。

　　通過幫助你的孩子確定朝著她的目標(biāo)邁出的“一小步”，你還可以教會她內(nèi)部控制點的概念：理解她的行為在某種程度上可以決定她的成功。

　　“如果你想在考試中取得好成績，你必須學(xué)習(xí)。如果你考試考得不好，那不是因為考試不公平。而是意味著下一次，你必須以不同的方式學(xué)習(xí)”。

　　當(dāng)你的孩子獲得成功時，要表揚她--但要準(zhǔn)確表揚。參與獎或虛情假意的表揚沒有你想象的那么有用。為了讓你的孩子知道她擅長什么，還必須讓她知道自己不太擅長什么。正是這些知識為她提供了一個準(zhǔn)確的晴雨表，這樣她就可以自我監(jiān)控她需要做的不同的事情，以實現(xiàn)她的最終目標(biāo)。自我實現(xiàn)是與年齡無關(guān)的提升自信心和自尊心的最佳方式。

　　以上的策略并不只針對17/8歲正在面對高考的那些孩子，即使孩子成年了，也同樣適用。

　　如果你是家長，希望當(dāng)你看到這些文字后，能對自己的孩子多一些理解，也多一些支持。

標(biāo)簽: 青春期