【摘要】：胡思亂想，是一種心病，長期的壓抑會讓人看不到生活的溫暖，想太多，會毀掉一個正常人。
想太多屬于心理疾病嗎 怎樣克制胡思亂想？現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、生存壓力大，人們的思維轉(zhuǎn)變?nèi)绻簧仙钚问降霓D(zhuǎn)變，就很容易陷入到痛苦和煩惱當(dāng)中，俗稱：鉆牛角尖。你的主要問題不是“想太多”，而是“不自信”。
? ? ? 想太多屬于心理疾病嗎 怎樣克制胡思亂想？
每個人的性格形成都是生活環(huán)境、社交圈子、先天遺傳及后天學(xué)習(xí)共同影響的產(chǎn)物，它一定是最適合現(xiàn)在的你的！當(dāng)然它也不是一成不變的，隨著你身處環(huán)境的改變而需要做出調(diào)整，以達到適應(yīng)環(huán)境，引領(lǐng)情緒，做到人格和諧。
嚴(yán)重持續(xù)性妄想癥常使病人預(yù)感到有什么災(zāi)難性的病變到來，因而產(chǎn)生一種極為恐懼的感覺，有著極大的心理壓力。
想太多，就是折磨自己；想太多，會毀掉你。想太多，是一種心病，如果自己不注意調(diào)節(jié)，會慢慢的毀掉我們的思想和身心。很多人，抱怨生活苦，過得累，是想的太多，是要的太多，是求的太多，是心太累。
一個人要的太多，這也想要，那也想要，人心不足，好的日子也過成了苦的日子。許多事，想開了，就不難了；想透了，就都能坦然面對了。誰都有做不到的時候，誰的身上都有不完美的地方。
生活本來很簡單，但是庸人自擾，其實有時侯你的心情低落，并不是因為事情真如你想象的那么壞，而是因為你越想，心情就越低落。想得太多，不僅不能幫助你，反而會毀了你。
想太多的人活得太累，也許事情未必有那么糟糕，卻被自己的想太多毀掉了。人生，除了生死是大事，其他都是小事，不值得我們費勁腦汁的掂拿捏。生活中，許多事情本來都是小事，結(jié)果想來想去，想成了無法放下的大事。結(jié)果把小事容易放大，對自己早造成了影響和困惑。
怎樣克制想太多？
回歸理性：
很多時候，當(dāng)一個人處在某種情緒之中的時候，自己是不得而知的，這叫做當(dāng)局者迷，如果想要擺脫這種狀態(tài)，是需要我們身體各方面來配合的，尤其是大腦中的理智區(qū)域，通過大腦與身體的協(xié)調(diào)，讓自己回歸理性。當(dāng)一個人回歸理性，有明確的思路的時候，便不會受到情緒的困擾了。
自我接納：
當(dāng)我們認識到自己的情緒處在何種境遇時，需要做的不是自怨自艾，而是要給自己一種心理暗示，這種暗示是關(guān)于自我接納的。做好自我共情的工作，這里的共情對象不是別人，而是自己。
其實，一個人過度思考的目的就是要把之前的那件事或者那個人分析透了，讓自己能夠接受和了解，然后自己才能根據(jù)分析的結(jié)果思考出對策來。當(dāng)我們識別這種情緒后，就已經(jīng)是在層層剝繭了，而后解讀出我們的負面情緒以及別人的困擾，相當(dāng)于沖開迷霧見晴天，對于后續(xù)的問題解決至關(guān)重要。
情緒管理：
提高管理情緒能力的方法很多，但是針對過度思考最有效的就是二次自我評估。當(dāng)然二次評估在這里僅僅是指情感和情緒方面的。這樣做的目的就是讓我們的積極情緒發(fā)揮作用，讓負面情緒和過度思考被壓倒直至消散。
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