【摘要】：女人在更年期的時候總會有各種各樣不適的反應，更年期潮熱就是其中之一?？梢哉f潮熱幾乎是每個個更年期女人必須經(jīng)歷的過程，但是很多女人對此并了解而已。
更年期潮熱的癥狀 更年期潮熱怎么辦？潮熱，是女性更年期的一種最常見的癥狀，主要是激素水平下降導致的，會有的女性會覺得滿臉通紅，或者大量出汗，也有些人會感到心跳加快，這些癥狀讓更年期女性覺得很難受。
更年期潮熱的癥狀：
更年期潮熱的癥狀是大多數(shù)更年期女性都會有的一種反應，它之所以會產(chǎn)生，主要是因為女性體內(nèi)的雌激素水平下降引起植物神經(jīng)功能紊亂，血管舒縮功能障礙所致，同時伴有出汗、心悸、眩暈等。80%的患者此癥狀可持續(xù)1年以上，有些還能維持到停經(jīng)后5年左右。癥狀的發(fā)生一般在停經(jīng)前及早期較嚴重，距停經(jīng)時間漸長，發(fā)作頻率及強度亦漸漸減退，最后自然消失。
更年期潮熱怎么辦？
1、臥室環(huán)境干凈整潔
除了飲食上要注意，更年期女性對自己所處的環(huán)境也要改善一下，條件允許的話，適當調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，被褥、睡衣等應該經(jīng)常拆洗和晾曬，保持干燥干凈，并且經(jīng)常洗澡，減少汗液對皮膚的刺激。
2、避免煙酒
酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。
3、放松身心
當潮熱出現(xiàn)時應注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一個涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼開水，對于緩解潮熱亦有作用。
4、調(diào)理飲食
可吃黃豆來促進激素的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現(xiàn)時，也可服中成藥，有助于疏肝、補血、健脾胃、鎮(zhèn)靜解痙及調(diào)節(jié)更年期月經(jīng)失調(diào)的功用。此時亦可服用當歸，也有養(yǎng)血補血及潤腸的功效。
標簽: 更年期
